6 Die Einnahme von Vitaminen und Mineralstoffen ist wichtig für die Erhöhung des Thrombozytenspiegels im Blut

Thrombozyten (Thrombozyten) sind Zellen, die die Blutgerinnung im Körper unterstützen. In dem Körper, dem die Blutplättchen fehlen, besteht auf lange Sicht die Gefahr, dass verschiedene gesundheitliche Probleme auftreten. Dieser Zustand ist als Thrombozytopenie bekannt. Sie brauchen sich jedoch keine Sorgen zu machen. In Anbetracht der Wichtigkeit dieses einen Teils der Blutfunktion schadet es nie, Thrombozyten durch tägliche Nahrungsaufnahme auf natürliche Weise zu erhöhen.

Die beste Nahrungsquelle zur Steigerung der Blutplättchen

Gewöhnen Sie sich an das Essen von Vitaminen und Mineralstoffen, die dem Körper helfen können, während Sie gleichzeitig die Blutplättchenzahl aufrechterhalten, um normal im Blut zu bleiben. Was wir brauchen, ist jeden Tag voll?

Folat

Folat (Vitamin B9) spielt eine wichtige Rolle bei der Produktion normaler roter Blutkörperchen und bei der Verhinderung von Anämie.

Sie können Folat essen, wenn Sie Nüsse, frische Orangen, Rinderleber, Spargel, Bohnen und dunkelgrünes Blattgemüse wie Spinat und Kohl essen.

Eisen

Genau wie Folat unterstützt Eisen auch die Funktion des Körpers, neue rote Blutkörperchen zu bilden. Auswahl an Lebensmitteln wie Muscheln, Rindfleisch, Bohnen, Rinderleber, Kürbiskern, dunkler Schokolade (dunkle schokolade) und das Wissen kann Ihnen helfen, zu niedrige Thrombozyten zu erhöhen.

Vitamin B12

Vitamin B12 hilft auch im Körper, neue rote Blutkörperchen zu bilden.

Nahrungsquellen, die Vitamin B12 enthalten, stammen meist aus tierischen Lebensmitteln wie Rinderleber, Rindfleisch, Eiern, Fischen, Schalentieren, Mandelmilch und Sojamilch. Wenn Sie Vegetarier oder Veganer sind, erhalten Sie Vitamin B-12 von:

B-12 angereichertes Weizengetreide
Pflanzliche Milchprodukte wie Mandelmilch oder angereicherte Sojamilch (plus B-12 im Herstellungsprozess)
Ergänzungen

Vitamin C

Vitamin C trägt dazu bei, die Eisenaufnahme zu beschleunigen, was sich später auf die Erhöhung der Thrombozytenzahl auswirkt.

Abgesehen von Orangen können Sie leicht Vitamin C aus Brokkoli, Kohl, Kiwis, Erdbeeren, Mangos, Ananas, Tomaten und grünen oder roten Paprika beziehen.

Vitamin D

Die Arbeit von Vitamin D im Körper besteht nicht darin, Spiele zu spielen. Neben der Stärkung von Knochen, Muskeln, Nerven und Ausdauer sind "Sonnenvitamine" auch wichtig, um die Knochenmarkfunktion zu unterstützen, die Blutplättchen und andere Blutzellen produziert.

Sie können genug Vitamin D aus Sonnenlicht Vitamin D aus der Morgensonne beziehen, aber einige Lebensmittel wie Eigelb, Lachs, Thunfisch, Fischleberöl, Milch und Joghurt, die mit Vitamin D angereichert sind, helfen Ihnen auch, ihren Bedarf zu decken.

Vitamin K

Nahrungsquellen für Vitamin K sind Kürbis, Sojabohnen und grünes Gemüse wie Broccoli, Senfgrün, Radieschen, Spinat und Senfgrün. Alle diese Nahrungsmittel sind sehr wichtig, um die Blutgerinnung zu unterstützen.

Vermeiden Sie in der Zwischenzeit diese Lebensmittel

Die verschiedenen oben genannten Nahrungsquellen können Ihnen dabei helfen, die Blutplättchenwerte zu erhöhen. Damit der Prozess optimal abläuft, sollten Sie diese Lebensmittel und Getränke gleichzeitig vermeiden:

Alkohol und Alkohol.
Kuhmilch
Cranberry-Saft.
Lebensmittel und Getränke enthalten künstliche Aspartam-Süßstoffe.

Diese vier Arten von Nahrungsmitteln und Getränken werden sich verlangsamen und die Blutplättchenproduktion reduzieren, wodurch letztendlich der Blutgerinnungsprozess unterbrochen wird.

Es ist sicher, konsultieren Sie Ihren Ernährungsberater immer über die Quelle und das Muster der Nahrung, wenn Sie zu niedrige Blutplättchen anheben möchten. Wenn Sie eine Diät planen und die richtige Menge an Nährstoffen verwenden, können Sie die Blutplättchen erhöhen und gleichzeitig die Ursachen der Thrombozytopenie selbst behandeln.

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