5 Tipps zur Senkung des HbA1C-Spiegels für Menschen mit Diabetes
Für Menschen mit Diabetes sind Blutzuckerkontrollinstrumente alltägliche Freunde. Die Verpflichtung, den Blutzuckerspiegel unter Kontrolle zu halten, macht sie mit diesem einen Werkzeug vertraut. Durch ein persönliches Messgerät können Diabetiker schnell feststellen, wie viel Zucker im Blut ist, und sie können bei Bedarf sofort vorausschauende Schritte einleiten.
Obwohl sie den Zustand des Blutzuckers im Körper kennen können, zeigen tägliche Kontrollen, die normalerweise von Diabetikern durchgeführt werden, normalerweise nur einen Sachverhalt zu einem Zeitpunkt, zu dem viele von verschiedenen Faktoren beeinflusst werden. Um ein Porträt des Blutzuckerzustands über einen längeren Zeitraum zu erfassen, wurde der Hämoglobin A1C-Test, besser bekannt als der HbA1C- oder Glykohämoglobin-Test, verwendet.
Der Hämoglobin-A1C-Test ist ein Blutzuckertest, mit dem der Zustand oder Zustand des Blutzuckers einer Person in den letzten drei Monaten erfasst werden kann, sodass der Gesamtzustand des Körpers besser dargestellt werden kann. Durch diesen Test können wir herausfinden, inwieweit wir den von uns erlebten Diabetes kontrollieren.
Tipps zur Reduzierung des HbA1C-Spiegels
Die HbA1C-Testergebnisse werden häufig von Ärzten verwendet, um den Erfolg oder Misserfolg einer Reihe von Behandlungen bei Patienten mit Diabetes zu bestimmen. Aus diesem Grund verwenden Ärzte normalerweise diesen Test, um zu bestimmen, ob das Diabetes-Management geändert oder fortgesetzt werden muss.
Die Sicherheitsgrenze dieses Tests liegt bei weniger als 6 Prozent. Was aber, wenn Sie das getan haben, was der Arzt verschrieben hat, aber die Ergebnisse zeigen immer noch eine Zahl von mehr als 6 Prozent oder mehr? Es könnte sein, dass dies ein Hinweis darauf ist, dass die Behandlung von Diabetes, die Sie durchführen, nicht gut verläuft.
Der Konsum von Medikamenten und Insulin ist eine der Therapien, die dem HbA1C helfen, sich wieder in Sicherheit zu bringen. Sie können dies jedoch auch beschleunigen, indem Sie Ihren Lebensstil ändern, indem Sie die folgenden Schritte ausführen.
Bewegen Sie Ihren Körper. Keine Notwendigkeit, verschiedene Arten komplizierter Sportarten zu planen. Denn zu große Sportpläne können Sie manchmal in Faulheit versetzen, die dazu führt, dass Sie überhaupt nicht trainieren. Bewegen Sie Ihren Körper auf einfache Weise entsprechend Ihrer Leidenschaft. Nehmen Sie sich täglich 30 Minuten Zeit, um Ihren Körper zu bewegen. Das Wandern oder Radfahren in der Wohnanlage kann eine gute Wahl sein, um körperlich aktiv zu bleiben.
Halten Sie Nahrung, die in den Körper gelangt. Für Diabetiker ist es üblich, ihre Nahrungsportionen aufrechtzuerhalten, selbst den Nährstoffgehalt, der in den Körper gelangt. Essen in einer ausgewogenen Portion ist der Schlüssel, um Ihren Lebensstil zu verändern, um gesünder zu sein. Andere Tipps, wenn Sie auf einem kleinen Teller essen, können Sie im Vergleich zu einem normalen Teller nicht zu viel essen.
Achten Sie auf den Essensplan. Blutzuckerkontrolle bedeutet nicht, Mahlzeiten zu reduzieren oder gar zu überspringen. Wenn dies geschieht, wird Ihr Blutzucker ziemlich dramatische Schwankungen erfahren. Fütterungsdisziplin kann helfen, Ihren Hunger zu kontrollieren, so dass es keine "Geragas" sein wird, wenn Sie auf Lebensmittel treffen. Sie können auch einen Zeitplan für den Verzehr von kalorienarmen Snacks inmitten eines großen Essensplans einnehmen.
Befolgen Sie Ihren Behandlungsplan. Ein Problem, das häufig bei Diabetikern auftritt, ist die Verringerung der Dosis des Arzneimittels oder die Nichteinnahme, wenn die Ergebnisse unabhängiger Blutzuckeruntersuchungen mehrere Tage lang normale Werte zeigen. Konsultieren Sie vorzugsweise immer alle Entscheidungen, die Sie bezüglich Ihres Behandlungsplans treffen, mit Ihrem Arzt, um keine Nebenwirkungen zu verursachen, die später nicht erforderlich sind. Obwohl Sie bereits seit einiger Zeit unter normalen Blutzucker-Bedingungen leiden, ist es ein kluger Schritt, einen Arzt zu konsultieren, um ein stabiles HbA1C-Niveau zu erhalten.
Blutzucker überwachen. Überprüfen Sie Ihren Blutzucker regelmäßig in Übereinstimmung mit den Anweisungen des Arztes, um die erforderlichen Schritte zu erhalten.
Die Behandlung von Typ-2-Diabetes in sich selbst ist ein "Job", der von Diabetikern Engagement und Disziplin verlangt. Da sich Lebensstiländerungen gesünder gestalten, ist die Kontrolle von Diabetes nicht unmöglich. Führen Sie diesen Test mindestens zweimal im Jahr durch, damit Sie nicht durch die Signale Ihres Körpers "übersehen" werden.
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