5 Anzeichen, dass Sie das metabolische Syndrom haben und was getan werden kann

Viele Menschen unterschätzen bestimmte gesundheitliche Bedingungen wie erhöhten Blutzucker oder hohe Cholesterinwerte. Obwohl der Anstieg des Blutzuckerspiegels nicht unbedingt eine Zuckerkrankheit ist, müssen Sie wachsam sein. Denn wenn der Blutzuckerspiegel zusammen mit anderen Erkrankungen wie Cholesterin und Blutdruck steigt, besteht das Risiko eines metabolischen Syndroms. Was ist das metabolische Syndrom und was sind die Anzeichen? Kommen Sie, finden Sie unten die vollständigen Informationen.

Was ist das metabolische Syndrom??

Metabolisches Syndrom ist eine Reihe von Zuständen, wie erhöhter Blutdruck, erhöhter Blutzucker, überschüssiges Fett im Körper um die Taille und eine ungewöhnliche Erhöhung des Cholesterinspiegels. Diese Erkrankung kann schließlich Krankheiten wie Diabetes, Schlaganfall, Herzkrankheiten und Tod auslösen.

Anzeichen des metabolischen Syndroms

Um eine Diagnose zu erhalten, müssen Sie drei der fünf unten aufgeführten Risikofaktoren oder Symptome erfüllen.

Zentrale fettleibigkeit (Menschen mit ausgedehntem Bäuchchen oder Taillenumfang über dem Normalwert). Je größer der Taillenumfang ist, desto höher ist das Risiko für Bluthochdruck und Herzerkrankungen. Normalerweise beträgt die Taille eines Mannes etwa 90 cm und eine Frau 80 cm.
Der Inhalt Triglycerid ≥ 150 mg / dl oder derzeit in der Behandlung von Hypertriglyceriden.
HDL-Ebenen oder gutes männliches Cholesterin unter 40 mg / dL und Frauen unter 50 mg / dL.
Hoher Blutdruck (Hypertonie) mit einem systolischen Blutdruckwert von ≥ 130 mmHg oder einem diastolischen Blutdruck von ≥ 85 mmHg oder derzeit in der Behandlung von Bluthochdruck.
Blutzucker mit hohem Fasten, dh ≥ 100 mg / dl oder derzeit in der Behandlung von Diabetes.

Sie können die fünf oben genannten Symptome durch einen vollständigen Bluttest feststellen. Möglicherweise treten auch Symptome auf, die für jeden Zustand typisch sind. Zum Beispiel häufiger Durst und häufiges Wasserlassen, wenn Ihr Blutzucker hoch ist, oder Kopfschmerzen und unregelmäßiger Herzschlag, wenn Ihr Blutdruck hoch ist.

Jeder, der das Risiko hat, ein metabolisches Syndrom zu entwickeln?

Viele Faktoren können ein metabolisches Syndrom verursachen, aber die größten Risikofaktoren, die es verursachen, sind Bewegungsmangel (Bewegung) und Insulinresistenz.

Insulinresistenz ist eine Erkrankung, bei der das Hormon Insulin die Glukose (Zucker) im Blut nicht richtig verarbeiten kann, was zu einem Anstieg des Glukosespiegels führt. Dieser Zustand wird als Diabetes mellitus bezeichnet.

Andere Erkrankungen, die zum Risiko eines metabolischen Syndroms beitragen, sind Alterung, genetische Faktoren (Vererbung), familiäre Erkrankungen bei Diabetes und / oder Herzkrankheiten sowie eine Vorgeschichte des PCOS bei Frauen.

Was tun, wenn Sie die oben genannten Zeichen haben?

Sofort nach einem vollständigen Bluttest einen Arzt konsultieren, ist der richtige Schritt, um mit dem metabolischen Syndrom fertig zu werden. Ihr Arzt kann bestimmte Medikamente verschreiben, die Sie benötigen, wie blutdrucksenkende Medikamente, Insulinspritzen, Cholesterin-Medikamente und andere. Befolgen Sie anschließend die Anweisungen Ihres Arztes und Ihres Gesundheitspersonals, um eine Verschlechterung der Erkrankung zu verhindern.

Darüber hinaus wird dringend empfohlen, verschiedene Änderungen des Lebensstils vorzunehmen. Zum Beispiel mit den Dingen unten.

Gesunde Ernährung anwenden. Reduzieren Sie beispielsweise Fast Food und abgepackte Lebensmittel, indem Sie die Aufnahme von Obst und Gemüse erhöhen.
Versuchen Sie das ideale Körpergewicht, gemessen am Body-Mass-Index (Body-Mass-Index oder BMI). Berechnen Sie, ob Ihr aktuelles Gewicht ideal ist, mit dem Rechner in diesem Link oder in der Bit./ly/indeksmassatubuh.
Erhöhen Sie die körperliche Aktivität, indem Sie regelmäßig Sport treiben.
Stoppen Sie das Rauchen und begrenzen Sie den Konsum alkoholischer Getränke.
Kontrollieren Sie regelmäßig den Blutdruck, den Cholesterinspiegel und den Blutzuckerspiegel und kontrollieren Sie den Arzt.

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