5 Wichtige Vorbereitungen Vor der Konsultation eines Erstpsychologen
Sie müssen nicht zögern, einen Psychologen um Hilfe zu bitten, um Ihr Problem zu lösen. Besonders wenn Sie gerade deprimiert sind und Freunde brauchen entlüften. Ein Psychologe zu konsultieren ist eine Möglichkeit, Ihren Stress zu überwinden. Verwirrt, weil ich zum ersten Mal einen Psychologen konsultierte? Entspannen Sie sich, Sie müssen nur Folgendes tun, damit Ihre erste psychologische Beratung reibungslos verläuft.
Was muss man vorbereiten, wenn man zum ersten Mal einen Psychologen konsultiert??
Vielleicht zögern Sie zuerst, einen Psychologen aufzusuchen. Sie sind schüchtern und besorgt wegen der Ansichten der Menschen in der Umgebung. Ja, die meisten von ihnen glauben, dass Menschen, die zu Psychologen gehen, Menschen sind, die an psychischen Störungen leiden. Wenn Sie gestresst sind und es nicht richtig bewältigen können, kann dies ein Zeichen dafür sein, dass Sie einen Psychologen konsultieren müssen.
Natürlich, wenn Sie sich beim ersten Treffen besorgt, ängstlich und unbequem fühlen. Damit Ihr Problem jedoch schnell gelöst werden kann, müssen Sie Ihr erstes Treffen mit einem Psychologen maximieren. Damit Ihr erstes Meeting reibungslos verläuft, sollten Sie die folgenden Tipps befolgen.
1. Sei du selbst, keine Angst zu haben
Fast jede Person, die zum ersten Mal einen Psychologen konsultiert hat, fühlt sich verängstigt und unwohl. Lassen Sie sich dadurch jedoch nicht schließen. Angst am Anfang ist sehr vernünftig, aber wenn Sie sich angepasst haben, sollten Sie gerne mit einem Psychologen plaudern.
Ein Psychologe ist ein Fachmann, also ist das, was auch immer Ihr Problem ist, ein Geheimnis zwischen Ihnen beiden. Also, habe keine Angst, ehrlich zu sein und zu sagen, was du fühlst.
Psychologen oder Therapeuten haben auch Ziele, die helfen, nicht Sie zu richten. Es gibt also keine Notwendigkeit, bestimmte Tatsachen zu lügen oder zu vertuschen, nur weil Sie Angst haben, von Ihrem Psychologen negativ gesehen zu werden. Wenn Sie Ihrem Arzt nicht sagen möchten, ob Sie Bauchschmerzen und Übelkeit haben, wie kann ein Arzt die richtige Behandlung durchführen und diagnostizieren??
2. Bereiten Sie sich darauf vor, viele Fragen zu beantworten
In der ersten Sitzung versuchen Psychologen, Sie und Ihre Probleme kennenzulernen. Auf diese Weise müssen viele Fragen an Sie gestellt werden. Bereiten Sie also alle Ihre Antworten und Geschichten vor, um ehrlich zu sein.
Die erste Frage, die von Psychologen gestellt wird, ist vielleicht: "Was hat Sie dazu gebracht, hierher zu kommen?" Oder "Warum kommen Sie jetzt, um zu konsultieren, warum nicht vorher?". Fragen wie diese, mit denen Sie möglicherweise beim ersten Meeting konfrontiert werden, sollen herausfinden, was Sie zu diesem Zeitpunkt fühlen, und Ihren emotionalen Zustand beurteilen.
3. Scheuen Sie sich nicht zu fragen, beachten Sie bei der Beratung verschiedene Fragen
In einer Sitzung wird die Therapie normalerweise etwa 45 bis 50 Minuten lang durchgeführt. Dies hängt von den Richtlinien der einzelnen Beratungsstellen ab, die Sie besuchen.
Sie haben das Recht, Psychologen Fragen zu stellen. Stattdessen ist die erste Sitzung Ihre Chance, herauszufinden, wie der Therapieplan in der Zukunft durchgeführt wird. Einige Dinge, die Sie einen Psychologen fragen sollten, sind:
- Welche Therapie wird bei mir angewendet??
- Wie oft muss ich einen Psychologen konsultieren?
- Ist diese Therapie eine Kurz- oder Langzeittherapie?
- Gibt es irgendetwas, das ich zu Hause tun muss, um die Therapie zu unterstützen??
- Ob Familienmitglieder oder Personen, die mir am nächsten sind, müssen einbezogen werden?
Wenn es noch andere Dinge gibt, bei denen Sie immer noch Zweifel an der durchzuführenden Therapie haben, zögern Sie nicht, Ihren Psychologen zu fragen.
4. Kommen Sie mit Ihrem Tagesjournal
Wenn Sie ein Tagebuch oder Tagebuch haben, sollten Sie es bei der Konsultation mitnehmen. Dies erleichtert Ihnen die Beantwortung verschiedener Fragen der Psychologen. Manchmal vergessen Sie vielleicht, was in der Vergangenheit wütend geworden ist. Wenn Sie ein Tagebuch mitbringen, können Sie sich leicht daran erinnern.
5. Sei nicht zu spät
Wenn Sie einen Termin mit einem Therapeuten vereinbart haben, sollten Sie etwa 10 Minuten zu früh kommen. Wenn Sie früh einsteigen, können Sie sich mental vorbereiten, Ihre Gedanken konzentrieren und sich um die Verwaltung kümmern.
Wenn Sie verspätet ankommen, fühlen Sie sich möglicherweise schuldig und nervös, sodass die Konsultation nicht reibungslos verläuft. Sie werden auch verlieren, denn Verspätung bedeutet, dass Sie die Sprechstunden mit Ihrem Therapeuten reduzieren müssen.
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