Die 5 besten Teesorten zum Abnehmen
Tee ist ein Getränk, das auf der ganzen Welt genossen wird. Tee ist oft mit vielen gesundheitlichen Vorteilen verbunden, einschließlich dem Schutz der Zellen vor Schäden und der Verringerung des Risikos von Herzerkrankungen. Einige Studien haben sogar die Vorteile von Tee gefunden, um Gewicht zu verlieren und Bauchfett zu verbrennen. Was sind die Teesorten? Hier ist die Rezension.
Verschiedene Teesorten zum Abnehmen
1. grüner Tee
Grüner Tee ist eine der effektivsten Teesorten, um abzunehmen und Fett zu verbrennen. Grüner Tee enthält antioxidative Catechine, die den Stoffwechsel des Körpers erhöhen und die Fettverbrennung beschleunigen können.
Die Vorteile von grünem Tee werden durch eine Studie aus dem Jahr 2008 belegt, die in der Zeitschrift Physiology of Behavior veröffentlicht wurde, nachdem 60 übergewichtige Personen beobachtet wurden, die zur Diät aufgefordert wurden. Einige von ihnen trugen auch bei, während sie 12 Wochen lang regelmäßig grünen Tee tranken. Als Folge davon verlieren Menschen, die regelmäßig grünen Tee trinken, bis zu 3,3 Kilogramm mehr als nur Diäten.
Andere Studien mit demselben Versuchszeitraum berichteten ebenfalls über ähnliche Dinge. Der Unterschied ist, diese Studie fand auch heraus, dass grüner Tee die Taillenweite drastisch reduziert.
2. Schwarzer Tee
Einige Studien haben gezeigt, dass schwarzer Tee für die Gewichtsabnahme wirksam ist. Eine Studie, die an 111 Personen durchgeführt wurde, ergab, dass das Trinken von drei Tassen schwarzen Tee pro Tag für drei Monate den Gewichtsverlust und den Taillenumfang signifikant verringerte, verglichen mit koffeinhaltigen Kontrollgetränken..
Der hohe Flavonoidgehalt im schwarzen Tee ist auch der Grund, warum schwarzer Tee einen Gewichtsverlust bewirkt. Menschen, die schwarzen Tee trinken, haben einen niedrigeren Body-Mass-Index. In dieser Studie wird jedoch nur die Beziehung zwischen dem Body-Mass-Index und der Flavonoid-Aufnahme diskutiert. Weitere Untersuchungen sind erforderlich, um die Vorteile dieses schwarzen Tees zu ermitteln.
3. Oolong-Tee
Oolong-Tee wurde durch eine Reihe von Studien gezeigt, die zur Gewichtsabnahme beitragen, indem der Stoffwechsel des Körpers beschleunigt wird. Je schneller der Stoffwechsel wirkt, desto größer ist der Fettverbrennungsprozess.
Eine Studie mit 102 übergewichtigen Menschen, die sechs Wochen lang täglich Olong-Tee konsumieren, kann helfen, Gewicht zu reduzieren und Körperfett zu reduzieren.
4. Weißer Tee
Weißer Tee ist eine aus jungen Teeblättern zubereitete Teesorte, daher schmeckt er etwas süßer. Weißer Tee hat Vorteile für die Mundgesundheit und tötet Krebszellen. Darüber hinaus kann weißer Tee auch beim Abnehmen und Körperfett helfen ...
Weißer Tee und grüner Tee enthalten vergleichbare Mengen an Catechinen, die zur Gewichtsabnahme beitragen können. Eine Studie berichtet, dass weißer Tee-Extrakt den Abbau von Fettzellen erhöht und die Bildung neuer Fettzellen verhindert. Es sind jedoch noch weitere Untersuchungen zu diesem Thema erforderlich
5. Kräutertee
Kräutertee unterscheidet sich vom gewöhnlichen Tee. Gewöhnlich enthalten Kräutertees kein Koffein und werden nicht aus den Blättern von Teebäumen (Camellia sinensis) hergestellt, sondern aus bestimmten Pflanzenblättern, Blütenblättern, Gewürzen und Trockenfrüchten.
Beliebte Arten von Kräutertees sind Rooibos-Tee, Ingwertee, Hagebuttentee und Hibiskus-Tee. Obwohl Kräutertees und Formulierungen stark variieren können, haben mehrere Studien gezeigt, dass Kräutertees helfen können, Gewicht und Bauchfett zu reduzieren.
Rooibos-Tee ist eine Art Kräutertee, der für die Fettverbrennung sehr effektiv ist. Eine Studie berichtet, dass Rooibos-Tee den Fettstoffwechsel erhöht und die Bildung von Fettzellen blockiert. Weitere Forschung am Menschen ist jedoch erforderlich, um die Wirkung von Tee zur Gewichtsabnahme zu erkennen.
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