5 Arten von Kräutern und Gewürzen, die sich für die Gesundheit des Gehirns als gut herausstellen

Kräuter und Gewürze werden im Allgemeinen zu Gerichten verarbeitet, um den Geschmack köstlicher zu machen. Kräuterpflanzen werden seit den Tagen der Ahnen auch zur Heilung verschiedener Krankheiten verwendet. Anscheinend nicht nur das, weißt du, die Vorteile! Laut einer Reihe von Studien wird angenommen, dass einige Arten von Kräutern und Kräutern, die Sie möglicherweise zu Hause haben, die Gesundheit des Gehirns erhalten.

Eine Vielzahl von Kräutern und Super-Gewürzen, um die Gesundheit des Gehirns zu erhalten

Das Gehirn ist ein wichtiges Organ, das als zentrales Nervensystem fungiert. Alle Aktivitäten, die Sie machen, ob bewusst oder nicht, werden vom Gehirn reguliert. Ein gesundes Gehirn kann gut und optimal funktionieren. Neben dem Trainieren und Verzehr gesunder Nahrungsmittel ernähren sich Nahrungsergänzungsmittel und Kräuterzubereitungen, die aus verschiedenen Arten von Kräutern und Kräutern hergestellt werden, auch das Gehirn.

Aus Berichten von Very Well Mind geht hervor, dass einige von ihnen einen potenziellen Effekt auf die Prävention der Alzheimer-Krankheit haben und die kognitiven Funktionen des Gehirns verbessern, beispielsweise die Fähigkeit, zu denken, zu lernen, zu verstehen und das Gedächtnis zu verbessern.

Die folgenden Kräuter und Gewürze können dazu beitragen, die Gesundheit Ihres Gehirns zu erhalten.

1. Sage

Salbeiblätter können helfen, das Gedächtnis von Alzheimer-Patienten zu verbessern, berichtet eine Studie, die in der Zeitschrift Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine veröffentlicht wurde. Von Web-MD zitiert, kann die routinemäßige Einnahme von Salbei-Extrakt-Ergänzungen für 4 Monate den Lernprozess und das Informationsverständnis bei Menschen mit leichter bis mittelschwerer Alzheimer-Krankheit verbessern.

Andere Studien haben gezeigt, dass Salbeiblätter das Gedächtnis von gesunden jungen Erwachsenen verbessern können.

Denken Sie daran, dass die Verwendung von Salbeipräparaten von einem Arzt verordnet werden muss. Wenn die Dosierung nicht gemessen wird, kann dies zu einer Erhöhung des Blutdrucks führen, was bei Hypertonie gefährlich ist.

Neben den Ergänzungsmitteln können Sie die Vorteile von Salbei direkt aus den frischen Blättern ziehen. Die Methode besteht darin, ein paar Salbeiblätter grob zu hacken oder sie als Kräutertees zu genießen.

2. Ginkgo biloba

Wenn Sie über Kräuter sprechen, um die Gesundheit des Gehirns aufrechtzuerhalten, müssen Sie mit Ginkgo Biloba vertraut sein. Ginkgo biloba wird seit langem als pflanzliches Arzneimittel zur Behandlung von Demenz-Symptomen eingesetzt.

Die im Journal of Alzheimer's Disease im Jahr 2005 veröffentlichte Studie erklärte, dass der als EGb761 bekannte Ginkgo biloba-Extrakt das Potenzial hat, den kognitiven Rückgang bei Patienten mit neuropsychiatrischen Symptomen (Erkrankungen des Nervensystems und des psychischen Systems), neben Demenz oder Alzheimer, zu verlangsamen.

Die Vorteile von Gingko Biloba für Ihre Gesundheit können Sie ganz einfach in Form von Nahrungsergänzungsmitteln erhalten. Konsultieren Sie zuerst Ihren Arzt, bevor Sie dieses Präparat anwenden.

3. Kurkuma

Kurkuma oder Kurkuma enthält entzündungshemmende und antioxidative Curcuminverbindungen, die sich sehr positiv auf die Gesundheit des Gehirns und die Gesundheit des gesamten Körpers auswirken.

Bei Alzheimer-Patienten funktionieren Makrophagen - Immunzellen, die fremde Substanzen zerstören, die in den Körper gelangen - nicht ordnungsgemäß, so dass sich beta-Amyloid-Plaques im Gehirn ansammeln können. Es wird vermutet, dass diese Plaquebildung der Auslöser für die Schwere der Alzheimer-Symptome ist.

Die in Kurkuma enthaltenen Verbindungen verstärken die Reaktion von Makrophagen bei der Beseitigung von Beta-Amyloid-Plaques im Gehirn, wodurch das Risiko einer Alzheimer-Krankheit verringert wird. Einfach ausgedrückt, Kurkuma wirkt, um den Tod von Gehirnnervenzellen zu hemmen und Plaque im Gehirn zu verlieren, die die Alzheimer-Krankheit auslöst.

4. Petersilie und Thymian

Gewürze wie Petersilie und Thymian enthalten antioxidative Flavonoide, die als Apigenin bezeichnet werden. Diese Verbindung hat das Potenzial, die Verbindung zwischen Nervenzellen (Neuronen) zu stärken, um die Bildung neuer und gesunder Gehirnzellen zu stimulieren.

Giana Angelo, PhD, Forscher am Micronutrient Information Center am Lingus Pauling Institute der Oregon State University, erklärte außerdem, dass die chemische Struktur von Apigenin das Hormon Östrogen imitieren kann, das bei der Entwicklung von Neuronen eine Rolle spielt.

Je mehr und stärker die Verbindung zwischen den Nervenzellen des Gehirns ist, desto geringer ist das Risiko, an Depressionen zu erkranken, Alzheimer und Parkinson.

5. Ginseng

Neben Kurkuma hat Ginseng auch Antioxidantien, die Entzündungen vorbeugen können, die als Völkermord bezeichnet werden. Ginseng hat auch antistressive Eigenschaften, so dass es die Stimmung verbessern kann.

Bericht von Dr. Axe, eine Studie der Abteilung für Neurologie des Clinical Research Institute in Südkorea, zeigt, dass Ginseng die Entwicklung von Gehirnzellen stimuliert und die Gehirnkonzentration und kognitive Funktion erhöht.

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