5 Dinge, die Sie tun müssen, um sich nach einer Fehlgeburt zu erholen
Eine Fehlgeburt ist eine Katastrophe, die Mutter und Familie erschüttern kann. Obwohl noch nicht geboren, haben sich Bindung und Zuneigung zwischen der Familie und dem Fötus gebildet. Wenn also eine Fehlgeburt auftritt, wird der emotionale Einfluss spürbar. Zusätzlich zu den emotionalen Auswirkungen, die die Mutter spürt, erleidet der Körper auch einige Veränderungen aufgrund einer Fehlgeburt.
Die körperlichen Reaktionen, die Sie erfahren, können sich je nach Alter des Fötus und Fehlgeburt unterscheiden. Es kann zu Bauchblutungen oder Krämpfen kommen, aber es gibt auch solche, bei denen keine ernsthaften Beschwerden auftreten. Berücksichtigen Sie die folgenden sechs Punkte, damit sich Ihr Prozess erholen kann, nachdem eine Fehlgeburt fließender geworden ist.
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1. Vermeiden Sie eine Infektion
Nach dieser Katastrophe sollten Sie jede Infektion in Ihrem weiblichen Bereich vermeiden. Alles was Sie tun müssen, ist die Hygiene und Gesundheit der Vagina. Nicht schwimmen oder weibliche Seife verwenden, da aggressive Chemikalien vaginale bakterielle Infektionen verursachen können. Vermeiden Sie auch die Verwendung von Tampons. Es ist am besten, wenn sich Ihre Blutungen oder Ihr Menstruationszyklus wieder normalisiert haben. Verwenden Sie eine Damenbinde ohne Duft.
Stellen Sie außerdem sicher, dass Ihr weiblicher Bereich immer trocken ist. Nach dem Baden oder Wasserlassen die Vagina mit einem weichen Tuch oder Tuch abtupfen. Reiben oder reiben Sie Ihre Scheide nicht zu stark.
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2. Du darfst nicht zuerst Sex haben
Normalerweise, nachdem die Blutung aufgehört hat und sich der Gebärmutterhals erholt, können Sie wieder mit dem Liebesspiel beginnen. Dies kann ungefähr zwei Wochen dauern. Der Körper jedes Menschen ist jedoch anders. Es gibt Frauen, die nach einer Fehlgeburt mehr Zeit brauchen, um sich zu erholen. Warten Sie, bis Ihr Körper gesund und stark genug ist oder bis Sie geistig bereit sind, Sex zu haben.
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Wenn Sie und Ihr Partner versuchen möchten, erneut schwanger zu werden, sollten Sie warten, bis Sie mindestens ein bis drei Menstruationszyklen durchlaufen haben. Wenden Sie sich an Ihren Geburtshelfer, um sicherzustellen, dass Sie wieder schwanger werden können.
3. Übung leicht
Wenn Ihr Geburtshelfer keine Bettruhe oder vollständige Ruhezeit empfiehlt, können Sie leichte Übungen machen. Regelmäßige Bewegung kann dem Körper helfen, sich schneller zu erholen. Darüber hinaus können leichte Übungen Ihrem Geist und Ihrer Stimmung helfen, frischer zu werden. Wenn Sie trainieren, produziert Ihr Körper Endorphine, die Sie glücklicher machen. Versuchen Sie also, Sportarten zu wählen, beispielsweise 30 Minuten lang zu laufen oder die Muskeln zu dehnen.
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4. Halten Sie eine gesunde Ernährung aufrecht
Sie brauchen viele Nährstoffe, damit Sie sich nach einer Fehlgeburt schneller erholen können. Vergewissern Sie sich, dass Sie eisenhaltige Nahrungsmittel, Mineralien und Kalzium wie Spinat, Algen, Rinderleber und Hühnerfleisch, Lachs oder Schalentiere essen. Sie müssen auch den Bedarf an Ballaststoffen decken, indem Sie Obst, Gemüse und verarbeiteten Weizen essen. Um Hormone auszugleichen, versuchen Sie, Nahrungsmittel zu essen, die gutes Fett enthalten. Beispiele für Nahrungsmittel mit gutem Fett sind Avocados und Nüsse.
5. Lindert Magenkrämpfe und Rückenschmerzen
Nach einer Fehlgeburt können Bauchkrämpfe oder Rückenschmerzen auftreten. Um die Schmerzen zu lindern, können Sie Schmerzmittel nehmen. Fragen Sie Ihren Arzt nach dem sichersten Medikament, das zu Ihrem Zustand passt. Wenn der Schmerz von Fieber begleitet wird, suchen Sie sofort einen Arzt auf.
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