5 Schlechte Auswirkungen von Energy-Drinks auf die Körpergesundheit
Obwohl es keine einheitliche Norm für die Definition von Energiegetränken gibt, wird diese Art von Getränk mit einem energetischen Eindruck vermarktet, was die Ausdauer erhöht oder die Energie erhöht. In Bezug auf die Substanz beziehen sich Energiegetränke auf alkoholfreie Getränke mit den Hauptbestandteilen wie Koffein, Taurin, Vitaminen und manchmal zusammen mit Soda. Energy Drinks sind auch mit anderen Zutaten ausgestattet, die "erfrischen" oder stimulierend wirken.
Der Konsum von Energiegetränken ist nicht nur im Alter von Jugendlichen und Erwachsenen, sondern auch von Eltern, auch minderjährigen Kindern, zunehmend üblich, da diese Art von Getränk normalerweise süß schmeckt. Der Hauptgrund, warum jemand ein Energiegetränk trinkt, ist, Frische zu bekommen und ständig aktiv bleiben zu können. Aber natürlich zwingt man sich dazu, sich weiter zu bewegen, auch wenn tatsächlich müde ist, ist dies nicht gut für die Gesundheit, da der Körper Ruhe braucht und nicht nur ein stimulierendes Getränk, damit der Körper sich nicht müde fühlt. Darüber hinaus haben Energy-Drinks eine direkte Beeinträchtigung des Körpers durch die Zutaten in jeder Packung.
Warum Energy Drinks nicht zu oft genommen werden sollten?
Viele Energiegetränke, die übermäßige Mengen enthalten, werden vom Körper benötigt. Bei zu häufiger Einnahme oder mehr als einer Packung pro Tag können diese Getränke Konzentrationsprobleme und Ungleichgewichte in der Ernährung verursachen und auf lange Sicht den Körper schädigen. Ironischerweise ist die gefährlichste Zusammensetzung der "energetisierende" Bestandteil des Energiegetränks selbst, der aus Koffein und Zucker besteht.
Einige Energy-Drinks enthalten nicht den in einer Packung enthaltenen Koffeingehalt. Koffein ist neben anderen stimulierenden Inhaltsstoffen, die in dieser Art von Getränken enthalten sind, die Hauptquelle für "Energie". Nach einiger Zeit des Konsums erleben manche Menschen eine Abhängigkeit, weil sie eine beträchtliche Menge Koffein aus Energiegetränken erhalten.
Die Grenze des Koffeins, die von Erwachsenen konsumiert werden kann, liegt bei etwa 400 mg pro Tag. Bei manchen Menschen kann dies jedoch niedriger oder höher sein. In Energiegetränken ist Koffein in oder über 70 mg bis 200 mg enthalten. Diese Menge kann von anderen Bestandteilen erhöht werden, nämlich Guarana, das normalerweise in Energiegetränken enthalten ist. Wenn jemand auch andere Koffeinquellen wie Kaffee trinkt, kann es zu einer Überdosis Koffein kommen, deren Auswirkungen auf das Herz schädlich sein können.
Zucker ist die Hauptquelle der Energie für den Körper (Glukose). Normalerweise übersteigen Energiegetränke, die sehr viel Glukose enthalten, den Bedarf. Ein hoher Glukoseverbrauch, ohne mit der Aktivität im Gleichgewicht zu sein, wird Fettleibigkeit auslösen und den Blutzuckerspiegel erhöhen.
Eine experimentelle Studie aus dem Jahr 2010 zeigte, dass der Konsum von zu viel Koffein in Energiegetränken die Gehirnleistung beeinträchtigen würde. Energiegetränke verbessern zwar nachweislich die kognitiven Fähigkeiten einer Person, ihre Funktion kann jedoch abnehmen, wenn sie zu viel konsumiert werden. In dieser Studie erwies sich der Verbrauch von Energiegetränken mit einer Dosis von 1,8 ml / kg als in der Lage, die Konzentration zu verbessern, aber mit einer dreifach höheren Dosis (5,4 ml / kg) wird die Konzentrationsfähigkeit bei Personen verringert.
Energiegetränke enthalten auch einige andere Zutaten, aber sie enthalten zu wenig, um dem Körper zu helfen. Es gibt auch andere Inhaltsstoffe, die normalerweise ohne Ergänzungsmittel wie Taurin und Vitamin B eingenommen werden. Speziell für B-Vitamine gibt es verschiedene Arten, die nicht durch Trinken aufgenommen werden können, so dass sie sofort verschwendet werden können.
Gesundheitsrisiken durch den Verzehr von Energiegetränken
Die Sache, auf die Sie achten müssen, ist der Inhalt jeder Packung Energiegetränke, insbesondere Koffein, dessen Menge an Ihr Gewicht angepasst werden muss. Der Einfluss von zu vielen Energiegetränken ist wie folgt:
1. Störungen des Herzens
Dies kann von Personen erlebt werden, die bereits eine Störung der Herzgesundheit haben. Die Wirkung auf das Herz wird durch übermäßigen Koffeinkonsum verursacht, der zu Arrhythmien führt, noch bevor eine Person ein gesundheitliches Problem im Herzen hat. Der Konsum von überschüssigen Energiegetränken kann ebenfalls zu Bluthochdruck führen. Eine Studie von Steinke und Kollegen zeigte einen Anstieg des systolischen Blutdrucks um 11% oder etwa 10 mmHg pro Energydrink pro Tag. Die Wirkung auf jemanden mit einer Vorgeschichte oder einem Risiko für eine Herzerkrankung ist eine Herzinsuffizienz, die zum Tod führt.
2. Schlaflosigkeit
Energiegetränke sind nützlich, um jemanden wach zu halten und sich dennoch erfrischt zu fühlen. Bei Missbrauch durch übermäßigen Konsum kann sich eine Person jedoch nicht schläfrig fühlen. Der Zustand der Schlaflosigkeit wirkt sich nachteilig auf die körperliche und geistige Gesundheit aus, insbesondere auf die Konzentrationsstörung.
3. Diabetes mellitus
Dies ist definitiv auf sehr hohe Glukosewerte zurückzuführen. Zu häufiger Konsum führt zu Insulinmangel aufgrund von viel Zucker im Blut. Energiegetränke selbst haben bereits einen hohen Zuckerspiegel, und wenn sie durch Glukose aus anderen Nahrungsmitteln zugesetzt wird, wird die Leistungsfähigkeit des Pankreas bei der Produktion des Hormons Insulin beeinträchtigt.
4. Abhängigkeit
Dieser Zustand ist fast der gleiche wie der Zustand der Koffeinabhängigkeit im Allgemeinen. Die Abhängigkeit von Energy-Drinks kann jedoch auch durch andere Stimulanzien verursacht werden, so dass der Körper Energy-Drinks für harte Arbeit benötigt. Die Abhängigkeit von Koffein in hohen Dosen ist auch sehr schwer zu beseitigen, so dass die abhängige Person Energiegetränke auch für lange Zeit wieder konsumieren kann. Wenn Sie die Abhängigkeit beenden und aufhören sollen, Energy-Drinks zu trinken, kann es zu Kopfschmerzen als Symptom eines Rückzugs oder "Rückzugs" kommen..
5. Überdosierung von Vitamin B
Energy-Drinks enthalten verschiedene B-Vitamine, darunter Niacin (Vitamin B3). Vitamin B wird in der Regel in geringen Mengen benötigt und kann ohne Energiegetränke oder Nahrungsergänzungsmittel ausgeschieden werden. Es kann jedoch zu einer Vitamin-B-Vergiftung kommen, wenn jemand mehr als ein Päckchen pro Tag zu sich nimmt. Symptome sind Hautreizungen, Schwindel, Arrhythmie, Erbrechen und Durchfall. Es schließt nicht aus, dass es zu einer Hypervitaminose-B-Erkrankung kommt, die den Beginn von Nerven- und Leberschäden verursacht.
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