5 Möglichkeiten, chronische Rückenschmerzen ohne Operation zu überwinden

Jeder muss Rückenschmerzen gehabt haben, entweder aufgrund einer Verletzung, einer falschen Haltung oder aus anderen Gründen. Normalerweise löst sich dieser Rückenschmerz nach einigen Tagen von selbst auf, aber wenn Sie chronische Rückenschmerzen verspüren, verschwinden die Schmerzen manchmal nicht für Monate, sodass eine Operation oft die Lösung ist. Aber wussten Sie, dass wir mit chronischen Rückenschmerzen auch ohne Operationstisch umgehen können?

Was sind chronische Rückenschmerzen??

Chronische Rückenschmerzen sind Rückenschmerzen, die 3 Monate oder länger andauern. Die Schmerzen sind in der Regel schwerer als akute Rückenschmerzen, die nach einigen Tagen von selbst verschwinden können.

Patienten mit chronischen Rückenschmerzen werden manchmal für eine Operation empfohlen, wenn die Rückenschmerzen durch einen Tumor, eine Infektion oder ein Nervenwurzelsyndrom verursacht werden.

Wie Sie mit chronischen Rückenschmerzen ohne Operation umgehen können?

Die folgenden Methoden sind wirksam bei chronischen Rückenschmerzen, lindern Schmerzen, stärken die Rückenmuskulatur und erleichtern das Bewegen. Denken Sie daran, dass diese Methoden Ihre Schmerzquelle nicht vollständig heilen oder beseitigen können, wenn Ihre Rückenschmerzen durch einen Tumor, eine Infektion oder eine Nervenstörung verursacht werden. Sie können diese Methode jedoch trotzdem anwenden, wenn Sie nur mit den Schmerzen umgehen möchten.

1. Heiße oder kalte Kompresse

Ihr Rücken fühlt sich besser an, wenn Sie heiße oder kalte Kompressen oder beides verwenden. Heiße Kompressen können die Größe der Blutgefäße erhöhen und die Durchblutung des Rückens mit Sauerstoff fördern, so dass die Muskelsteifigkeit verringert wird. Während kalte Kompressen die Größe der Blutgefäße verringern und den Blutfluss zum Rücken verringern, wird dadurch die Entzündung verringert.

2. Medizin

Sowohl rezeptpflichtige als auch rezeptfreie Medikamente, die in Verkaufsständen verkauft werden, können zur Behandlung von Rückenschmerzen eingesetzt werden. Beachten Sie jedoch immer die Gebrauchsanweisung, Dosierung und Nebenwirkungen, die durch die Verwendung dieser Arzneimittel entstehen können.

Einige Medikamente, die zur Behandlung von Rückenschmerzen eingesetzt werden können, sind:

Analgetika: zur Schmerzlinderung. Beispiele für Analgetika sind Acetaminophe, Aspirin und NSAID-Arzneimittel, die in verschiedenen Marken erhältlich sind, und Betäubungsmittel, die Sie nur auf Rezept und in kurzer Zeit erhalten können..
Andere Medikamente: Antidepressiva und Muskelrelaxantien können auch zur Behandlung von Rückenschmerzen verwendet werden, jedoch nur auf Rezept.

3. Sport

Wenn Sie aufgrund einer Verletzung oder einer falschen Position akute Rückenschmerzen (die in kurzer Zeit auftreten) auftreten, ist es Ihnen in der Regel untersagt, zuerst zu trainieren, bis die Rückenschmerzen heilen, da befürchtet wird, dass dies die Situation verschlimmert. Wenn Sie jedoch unter chronischen Rückenschmerzen leiden, die monatelang andauern, kann Bewegung tatsächlich Schmerzen reduzieren, die Funktion wiederherstellen und die Schmerzen weniger häufig machen..

Patienten mit chronischen Rückenschmerzen werden vier Arten von Übungen empfohlen. Bevor Sie jedoch mit einem dieser Sportarten beginnen, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren:

Beugung: Beugen Sie Ihren Rücken nach vorne, um den Druck auf die Nerven zu reduzieren und die Muskeln in Rücken und Hüften zu stärken.
Erweiterungen: nach hinten gebogen. Sie können dies tun, indem Sie sich hinlegen und Ihren Hintern anheben, bis sich Ihr Rücken nach hinten krümmt.
Stretch: streckt die Rückenmuskulatur und andere Gewebe wie Bänder und Sehnen. Stretching oder Stretching kann die Rückensteifigkeit und Bewegungsarmut reduzieren.
Low-Impact-Konditionierung: Gehen Sie zum Beispiel spazieren, radeln und schwimmen, und versuchen Sie, Ihre Herzfrequenz zu erhöhen, damit mehr Sauerstoff in das Ototo gepumpt wird. Seien Sie vorsichtig, vermeiden Sie Sportarten und Bewegungen, bei denen Sie sich wie beim Tanzen den Rücken drehen. Dies kann Druck auf die Scheibe ausüben und den Schmerz verschlimmern.

4. Dekompressionstherapie

Diese Therapie verwendet ein Werkzeug, um die Wirbelsäule zu dehnen. Der obere Teil Ihres Körpers wird in einer Position gehalten, während sich der untere Teil des Körpers frei bewegen kann. Der Zweck dieser Therapie ist es, den Raum für die geschwollene Scheibe zu öffnen, um an ihren Ort zurückzukehren, und den Nährstofffluß zur erkrankten Scheibe anzuregen.

5. Änderungen im Lebensstil

Wenn Sie Ihren Lebensstil ändern, können Sie chronische Rückenschmerzen überwinden. Vermeiden Sie Aktivitäten, die Ihren Rücken verletzen können, wie z. B. schwere Gegenstände anheben, den Rücken drehen und schwere Gegenstände drücken oder ziehen. Sie müssen auch mit dem Rauchen aufhören und sicherstellen, dass Sie jede Nacht genug Schlaf bekommen.

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