5 Möglichkeiten, trockene und schuppige Haut zu verhindern

Sonneneinstrahlung, extremes Wetter oder mangelndes Trinkwasser können Ihre Haut schuppen. Schuppige Haut erscheint aufgrund einer Schädigung der äußersten Hautschicht, der Epidermisschicht der Haut, wodurch die Haut trockener und rissiger erscheint. Schuppige Haut kann wie kleine Flocken oder rötliche Hautausschläge aussehen.

Verhindern Sie, dass schuppige Haut zu trocken ist

Um schuppige Haut vor trockener Haut zu schützen, können Sie Folgendes tun:

1. Verwenden Sie eine Feuchtigkeitscreme

Feuchtigkeitscremes oder Haut-Feuchtigkeitscremes können Keratin-Protein wiederherstellen, das der Grundbestandteil der Hautbildung ist, um es feucht, glatt und gesund zu halten. Feuchtigkeitscremes können trockene Haut verhindern, die dazu führt, dass Ihre Haut schuppig wird, indem sie Wasser und Feuchtigkeit auf der Haut hält.

2. Verwenden Sie Sonnenschutzmittel

Wenn Feuchtigkeitscremeverwendet, um die feuchtigkeit der haut, dann sonnenschutzmittel oder Sonnencreme verwendet, um die Haut vor Sonneneinstrahlung zu schützen. Sonnenverbrannte Haut fühlt sich oft wund an, weil die Haut schuppig wird, rötlich wird und nicht oft abgeschält wird.

Verwenden Sie daher regelmäßig Sonnenschutzmittel (mindestens LSF 30), wenn Sie im Freien trainieren, um Hautschäden durch Sonneneinstrahlung zu vermeiden..

3. Verwenden Sie zusätzlichen Schutz vor der Sonne

Obwohl Sie zum Schutz der Haut Sonnenschutzmittel verwendet haben, ist es auch ratsam, Schutzkleidung zu tragen, insbesondere bei extremen Wetterbedingungen, egal ob es zu heiß oder zu kalt ist. Ohne dass Sie es merken, können kalter Wind und Wetter auch die natürliche Feuchtigkeit der Haut reduzieren und Ihre Haut trocken aussehen lassen. Verwenden Sie daher Schutzkleidung wie Brille, Handschuhe, Mütze, Schuhe oder Halstücher.

4. Erhöhen Sie den Wasserverbrauch

Die Hautschichten bestehen meistens aus Wasser, daher benötigt die Haut viel Wasser, um optimal hydratisiert zu bleiben. Gut hydrierte Haut fühlt sich trocken und rau an und verursacht schuppige Haut. Sie können den Wasserbedarf Ihres Körpers decken, indem Sie mindestens acht Gläser Wasser pro Tag oder Obst und Gemüse zu sich nehmen.

5. Konsum von Obst und Gemüse erhöhen

Wenn Sie gesunde Haut erhalten möchten, müssen Sie auch darauf achten, was Sie konsumieren. Es ist bekannt, dass Lebensmittel, die viele Kohlenhydrate und ungesunde Fette enthalten, das Risiko der Hautalterung erhöhen. Während Lebensmittel, die reich an Antioxidantien sind, dafür bekannt sind, die Haut zu schützen und Hautentzündungen zu reduzieren.

Einige der empfohlenen Nahrungsmittel sind Obst und Gemüse wie grünes Blattgemüse, Tomaten, Blaubeeren, Bohnen und Avocados. Es wird auch empfohlen, Fisch zu essen, insbesondere solche, die hohe Antioxidantien enthalten, wie beispielsweise Lachs.

6. Baden Sie regelmäßig, aber nicht zu oft

Sie können schuppige Haut einfach vermeiden, indem Sie zweimal täglich ein normales Bad nehmen. Obwohl Baden für die Hautgesundheit gut ist, wird nicht empfohlen, zu häufig zu duschen, da es das natürliche Öl der Haut entfernen kann und die Haut trocken macht.

Sie sollten besser mit kaltem Wasser duschen, da heißes Wasser die Haut schneller trocknen kann. Schrubben Wenn Sie zu stark reiben, kann dies auch zu trockener Haut führen. Daher wird empfohlen, Ihren Körper mit einem Handtuch abzuwischen, nicht stark zu reiben.

Laut hse.gov.uk gibt es verschiedene Ansätze, um Hautschäden zu vermeiden, die schuppige Haut verursachen können, nämlich:

Vermeiden Sie den direkten Kontakt mit der Ursache von Hautschäden wie Allergenen oder Hautirritationen.
Schützen Sie die Haut mit einer Feuchtigkeitscreme / Sonnencreme / Schutzkleidung vor Sonneneinstrahlung.
Wenn Sie Beschwerden wie das Auftreten eines rötlichen Ausschlags auf der Haut, juckende, trockene oder raue Haut verspüren, sollten Sie sich an einen Dermatologen wenden, um die Ursache herauszufinden und die richtige Behandlung zu erhalten.

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