5 Regeln für die Bereitstellung von Snacks für Kleinkinder
Snacks spielen eine wichtige Rolle beim Aufbau einer gesunden Ernährung, sofern Sie die Regeln kennen. Hier sind 5 Dinge, die Sie beachten sollten, wenn Sie Snacks für Ihre Kleinen anbieten.
1. Geben Sie Snacks, die frisch (nicht aus der Verpackung) und lecker sind
Wählen Sie Lebensmittel, die frisch und reich an Nährstoffen wie Vitaminen, Mineralien, Proteinen und Ballaststoffen sind. Versuchen Sie zu vermeiden, verarbeitete Snacks zu verpacken, da diese Art von Snacks Konservierungsmittel, Süßungsmittel, MSG und viel Fett enthält. Wenn Sie Ihr Kind in einer Kindertagesstätte lassen, fragen Sie die für den Ort verantwortliche Person, welche Lebensmittel dort zur Verfügung gestellt werden. Wenn Sie mit den angebotenen Snacks nicht einverstanden sind, geben Sie einen Vorschlag für ein gesünderes Snackmenü. Wenn Sie es nicht können, geben Sie Ihrem Kind einen Snack von zu Hause aus.
2. Machen Sie Ihren eigenen gesunden Snack
Es kann etwas zeitaufwändig sein, wenn Sie einen gesunden Snack zubereiten. Es gibt jedoch einige einfache Snacks, die Sie für Ihr Kind zubereiten können, wie zum Beispiel:
- Getreide mit wenig Zucker und Vollkornbrot
- Frische Fruchtstücke
- Vollkorncracker und Mini-Muffins
- Schnittkäse oder geriebener Käse
3. Lassen Sie Ihren Kleinen wählen
Sie können das Gefühl haben, dass Ihr Kind noch zu klein ist, aber die Fähigkeit des Kindes erhöhen, sich selbst zu kontrollieren. Imbiss ist der richtige Zeitpunkt für Kinder, um Entscheidungen lernen zu lernen. Bieten Sie einige nahrhafte Lebensmittel an, und lassen Sie Ihr Kind dann die eigene Nahrung und die von ihnen verbrauchte Menge wählen.
Lassen Sie Ihr Baby nicht einfach das Essen auswählen, das ihm gefällt. Er darf nur Lebensmittel anhand des von Ihnen erstellten Menüs auswählen.
4. Erzwinge es nicht!
Wenn Ihr Kind nicht etwas essen will, müssen Sie nicht gezwungen werden. Kombinieren Sie Lebensmittel, die Ihr Kind mag, mit neuen Lebensmitteln. Wenn neues Essen akzeptabel ist, geben Sie das Essen im nächsten Menü erneut ein. Denken Sie daran, dass Ihr Kind mehrmals braucht, um sich an neue Lebensmittel anzupassen.
5. Was sollte vermieden werden
Die Verwendung von süßen Speisen als Bestechung kann den Eindruck erwecken, dass süße Speisen besser sind als gesunde. Zu viel süßes Essen kann schlechte Gewohnheiten bilden und die Gesundheit Ihres Kindes beeinträchtigen. Süße Nahrungsmittel haben nicht genug Nahrung für das Wachstum Ihres Kindes. Sie können manchmal Süßigkeiten wie seine Geburtstagstorte geben. Lassen Sie sich jedoch nicht zu, dass kalorienreiche Lebensmittel zu einem normalen Snack-Menü Ihres Kindes werden.
