4 lustige Tipps, um Kinder zur Zubereitung von Mittagessen einzuladen

Ein gesundes Mittagessen für Kinder ist nicht nur wichtig, um ihr körperliches Wachstum zu unterstützen. Auf der anderen Seite hilft ihm dies auch, während des Schulunterrichts geistig und emotional konzentriert zu bleiben und seine Aktivitäten den ganzen Tag fortzusetzen. Leider wird manchmal nicht das gesamte Mittagessen, das Sie zubereiten, von Ihrem Kleinen ausgegeben.

Frühzeitig angewendete Essgewohnheiten von Kindern können sich tatsächlich weiterentwickeln und bis zum Erwachsenwerden fortsetzen. Warum also nicht versuchen, Kinder dazu zu bringen, ihr eigenes Mittagessen zuzubereiten? Auf diese Weise gewöhnt sich das Kind langsam an die Anwendung einer gesunden Ernährung.

Die Wichtigkeit, Kindern beizubringen, ihr eigenes Mittagessen zuzubereiten

Sie finden Ihr Kind oft zu wählerisch in Bezug auf das Essen, daher neigen sie dazu, einige Arten von Beilagen und Gemüse auf dem Teller oder der Lunchbox abzulehnen. Nun, Sie möchten Kinder dazu ermutigen, alle Arten von gesunden Lebensmitteln zu probieren?

Es schadet von nun an nie, Kinder zu einem eigenen Mittagessen einzuladen. Diese Methode wird nicht nur in der Lage sein, Wissen über Ernährung zu vermitteln, sondern auch Kinder dazu zu bringen, mehr Obst, Gemüse und Beilagen zu sich zu nehmen, die ihnen möglicherweise nicht gefallen..

Darüber hinaus tragen gut erfüllte Nährstoffe aus Lebensmitteln sicherlich zur langfristigen Gesundheit des Kindes bei. Mit anderen Worten, das Risiko, dass ein Kind eine chronische Krankheit entwickelt, sinkt laut einer Studie im Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity.

Wie man Kindern beibringt, ein gesundes Mittagessen einzupacken

Einige clevere Tricks, mit denen Sie das Interesse an einem Mittagessen für die Schulmahlzeit wecken können, nämlich:

1. Offener Chat über gesunde Ernährung mit Kindern

Wenn Sie sich nicht sicher sind, wo Sie anfangen sollen, können Sie zunächst das Kind bitten, sich über die Bereitstellung von täglichen Mittagessen, die Sie normalerweise geben, Gedanken auszutauschen. Zum Beispiel, ob sie es die ganze Zeit gemocht haben oder nicht; Gibt es etwas, das hinzugefügt oder reduziert werden muss? was macht sie normalerweise aufgeregt, um zu Mittag zu essen; und so weiter.

Erklären Sie, dass der Verzehr von Gemüse und Obst wichtig ist, da der Körper hier einen optimalen Vitamin- und Mineralstoffbedarf hat. Oder wenn das Kind Schwierigkeiten hat, Fisch zu essen, erklären Sie, dass Fische viel Eiweiß enthalten, das der Körper benötigt. Sagen Sie alles auf eine Weise, die Spaß macht, fest ist, aber das Kind nicht zu sehr in Verlegenheit bringt.

2. Beziehen Sie Kinder beim Einkauf mit ein

Wenn Kinder eingeladen werden, zusammen einkaufen zu gehen, um den Lebensmittelvorrat für eine ganze Woche zu decken, kann er sich mehr darauf freuen, sein eigenes Mittagessen zuzubereiten. Das Kind kann sich frei entscheiden, welche Lebensmittel es in der nächsten Woche zu sich nehmen möchte. Achten Sie jedoch weiterhin auf die Vielfalt der Lebensmittel, damit alle Nährstoffe erfüllt werden können.

Darüber hinaus hilft diese Methode den Kindern, die Speisen in der Lunchbox zu schätzen. Langsam aber sicher haben Sie tatsächlich den Wunsch der Kinder geweckt, sich mehr um sie zu kümmern und auf das Essen zu achten, das sie in die Schule gebracht haben.

Kinder haben auch das Gefühl, dass ihre Meinungen bei der Auswahl der Speisen zu Hause und in der Lunchbox berücksichtigt werden.

3. Vorkehrungen für alle Familienmitglieder treffen

Damit Ihr Kind bei der Organisation gesunder Lebensmittel mehr Begeisterung findet, ist es besser, für alle Familienmitglieder die gleichen Vorkehrungen zu treffen. Weil das Kind im Allgemeinen einfacher ist, etwas zu tun, indem es das Verhalten seiner Mitmenschen nachahmt.

Seien Sie also ein gutes Beispiel für Ihre Kleine. Wenn Sie möchten, dass Ihr Kind Gemüse, Obst und Beilagen isst, die es selten berührt, probieren Sie es aus der Familie.

Bitten Sie das Kind, seinen eigenen Teil der Mahlzeit zusammenzustellen, der Inhalt des Essens entspricht jedoch den Bestimmungen anderer Familienmitglieder. Im Laufe der Zeit werden Kinder langsam versuchen zu mögen, was ihre Familienmitglieder mögen.

4. Nutzen Sie kreative Wege, wenn Sie zusammen Mittag essen

Vielleicht sind Sie die ganze Zeit daran gewöhnt, Schulmaterialien herzustellen, die genau das sind, also ist es nicht interessant. Jetzt sollten Sie den Trick ersetzen, "alte" Vorräte auf eine Weise zu machen, die Kinder bevorzugen. Sie können einen Ort zum Essen wählen, der leicht geöffnet und neu verpackt werden kann, aber stellen Sie sicher, dass er nicht einfach verschüttet wird.

Überlegen Sie, wie viel Ihr Kind isst, nicht zu viel oder zu wenig. Um es appetitlicher zu machen, können Sie Obst, Gemüse, Beilagen und Reis in einer Größe und Form schneiden und formen, die für den Geschmack Ihres Kindes attraktiver ist.

Wenn Sie in der Küche sind, vergessen Sie nicht, den Jungen mitzunehmen und zu lachen. Wenn Ihr Kind zum Beispiel etwas verschüttet, schreien Sie nicht einmal an. Dadurch wird das faule Kind in die Küche gebracht und das Mittagessen vorbereitet.

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