4 wichtige Säulen bei der Überwindung von Diabetes

Diabetes ist jetzt ein komplexes Gesundheitsproblem für die Weltgemeinschaft. Diabetes verursacht viele Krankheiten, darunter Katarakte, Blindheit, koronare Herzkrankheiten und sogar Schlaganfälle. Laut der Basic Health Research (RISKESDAS) 2013 steigt die Zahl der Diabetiker in Indonesien von ursprünglich 1,1% im Jahr 2007 auf 2,1% im Jahr 2013. Die WHO prognostiziert auch einen Anstieg der Zahl der DM-Patienten in Indonesien von 8,4 Millionen im Jahr 2000 auf rund 21,3 Millionen im Jahr 2030.

Die Behandlung von Diabetes mellitus erfordert eine lange und kontinuierliche Zeit. Dies geschieht, um den Blutzuckerspiegel zu kontrollieren, so dass sich Diabetes nicht zu anderen Krankheiten entwickelt. Daher ist eine Zusammenarbeit von vielen Parteien erforderlich, darunter Betroffene, Familien, Ärzte und andere Experten. Nach Angaben der Indonesian Endocrinology Association (PERKENI) gibt es mindestens vier erfolgreiche Säulen für die Behandlung von Diabetes mellitus. Was sind die 4 Säulen? Folgen wir der Erklärung unten.

PILAR 1 - Wissen über Diabetes mellitus

Diabetes mellitus (DM) hat zwei Arten, nämlich Diabetes mellitus aufgrund eines angeborenen (Typ 1) und Typ-2-Diabetes. Typ-2-Diabetes tritt in der Regel aufgrund von Lebensgewohnheiten und Verhalten, insbesondere der Ernährung und des Aktivitätsmangels auf. Eine Ernährung mit hohem Zuckergehalt und geringerer Aktivität führt dazu, dass eine Person an Diabetes mellitus leidet. 2. Wissen über Diabetes mellitus, Verfahren zur Einnahme von Medikamenten, Ernährungsgewohnheiten, Komplikationen und Notfallsituationen müssen Patienten und Familien besitzen. Es ist gut, eine "DM-Polizei" in der Familie zu haben. DM Police dient dazu, Patienten daran zu erinnern, eine gute Ernährung aufrechtzuerhalten. Darüber hinaus kann die Existenz der Ernährungspolizei Leidenden dabei helfen, einen gesünderen Lebensstil zu führen.

Kenntnisse der unabhängigen Blutzuckermessung müssen vermittelt werden. Die Überwachung des Blutzuckerspiegels kann unabhängig von einem Arzt durchgeführt werden. Dann wird dem Patienten beigebracht, ein Blutzuckermessungstagebuch zusammen mit Anzeichen und Symptomen einer Hypoglykämie (Abnahme des Blutzuckers) und Symptomen einer Hyperglykämie (Erhöhung des Blutzuckers) und seiner Behandlung zu erstellen. In diesem Tagebuch bestimmen Ärzte normalerweise die beste Therapie für jeden Patienten.

PILLAR 2 - Eine ausgewogene Ernährung

Eine ausgewogene Ernährung ist der Schlüssel zum erfolgreichen Umgang mit Diabetes mellitus. Selbst wenn Diabetes diagnostiziert wird, bieten Ärzte normalerweise keine medikamentöse Therapie an. Das Arrangieren von Essen und körperlicher Aktivität wird für 2-4 Wochen durchgeführt. Wenn diese beiden Dinge nicht ausreichen, um den Blutzucker zu kontrollieren, bietet der Arzt eine medikamentöse Therapie an.

Eine ausgewogene Ernährung ist nicht schwierig. Die Einnahme muss den Bedürfnissen des Körpers entsprechen. Fast Food sollte vermieden werden. Im Folgenden werden die Verfahren für eine ausgewogene Ernährung für Diabetiker beschrieben, die PERKENI empfohlen haben:

Die empfohlenen Kohlenhydrate betragen 45-65% der gesamten Energiezufuhr. Planen Sie dreimal täglich eine regelmäßige Mahlzeit ein, um die Nährstoffe bereitzustellen, die Ihr Körper benötigt. Bei Bedarf kann Obst als Snack als Teil des täglichen Kalorienbedarfs bereitgestellt werden.
Die empfohlene Fettaufnahme beträgt etwa 20-25% des Kalorienbedarfs. Eine Fettzufuhr von mehr als 30% wird nicht empfohlen. Die empfohlene Cholesterinaufnahme ist <200 mg/hari.
Das empfohlene Protein beträgt 10-20% der gesamten Energieaufnahme pro Tag. Bei Diabetikern, die unter Nierenversagen Komplikationen hatten, kann das Protein jedoch eingeschränkt sein. Dies ist so, dass das verzehrte Protein die Nieren nicht belastet. Eine gute Proteinquelle stammt von Pflanzen wie Nüssen und Meeresprodukten wie Fisch, Garnelen und Schalentieren.

PILLAR 3 - Aktiv bewegen

Aktiv engagiert ist die 3. Erfolgssäule für die Behandlung von Diabetes mellitus. Körperliche Betätigung ist sehr wichtig, mindestens 3-4 Mal pro Woche 30 Minuten lang zu tun. Nun, was sind die körperlichen Aktivitäten für Menschen mit Diabetes?

1. Tägliche körperliche Aktivität

Durch die Gewöhnung an einen gesunden Lebensstil können auch die Blutzuckerwerte kontrolliert werden. Beispielsweise die Einschränkung der Nutzung motorisierter Fahrzeuge und die Wahl des aktiven Gehens. Vermeiden Sie daher auch in einem Büro oder Geschäft die Verwendung von Aufzügen und steigen Sie die Treppe hinauf.

2. Freizeitaktivitäten

Freizeitaktivitäten sind hochintensive Aktivitäten, die in den Ferien durchgeführt werden, in der Regel in Form von Sport. Für Diabetiker ist gute Bewegung aerob, wie flottes Gehen, Joggen, Radfahren und Schwimmen. Wenn die Bedingungen jedoch ausreichend sind und keine Komplikationen auftreten, können auch Mannschaftssportarten wie Futsal und Volleyball eine Option sein.

3. Vermeiden Sie sitzende Tätigkeiten

Sitzende Tätigkeiten sind Tätigkeiten, die wenig Energie erfordern. Im engeren Sinne ist es eine faule Aktivität. Also vermeiden Sie diese Form der Aktivität. Zum Beispiel fernsehen, lange im Internet surfen und Computerspiele spielen.

PILLAR 4 - Folgen Sie Ihrer Behandlung

Manchmal regulieren Diät und körperliche Aktivität den Blutzuckerspiegel nicht ausreichend. Daher verschreiben Ärzte normalerweise bestimmte Medikamente, um den Blutzuckerspiegel auf einen normalen Wert zu senken. Befolgen Sie den Zeitplan und das Verfahren für die Einnahme von Medikamenten. Wenn Sie eine Insulininjektion erhalten, müssen Sie diese auch befolgen. Erfahren Sie mehr über die Auswirkungen des Drogenkonsums, wenn lebensbedrohlicher Diabetes auftreten kann.

Mit diesen 4 Säulen des Erfolgs können Menschen mit Diabetes mellitus ihre Lebensqualität besser verbessern. Viel Glück.

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