4 Chronische Krankheiten, die durch Fasten gelindert werden können

Fasten hat eine Vielzahl von Vorteilen für die Erhaltung der Gesundheit. Beginnend mit dem Abnehmen wird die Verbesserung Ihrer Ernährung gesünder, um das Krankheitsrisiko zu verringern. Interessanterweise berichtete eine Studie, dass das Fasten zusätzlich zu diesen verschiedenen Vorteilen chronische Erkrankungen lindert und die Schwere der auftretenden Symptome kontrolliert. Daher wird das Fasten oft als Therapie für chronisch Kranke eingesetzt.

Was sind die Symptome, die durch das Fasten gelindert werden? Betrachten Sie die folgende Überprüfung.

Wie das Fasten chronische Krankheiten lindert?

Die Nationale Sozialökonomische Studie (SUSENAS) von 2004 hat gezeigt, dass die Anzahl chronischer Erkrankungen in Indonesien weiter zugenommen hat. Die Ursache ist kein anderer als ein ungesunder Lebensstil, der Rauchen, Bewegungsmangel und das Essen fettiger oder aller gebratenen Speisen umfasst. Ein ungesunder Lebensstil ist ein großer Risikofaktor für verschiedene chronische Krankheiten wie Diabetes, Bluthochdruck und Krebs. Ungesunde Lebensweisen spielen auch eine Rolle bei der Auslösung von Fettleibigkeit, auch bekannt als Fettleibigkeit.

Je schneller die chronische Krankheit diagnostiziert und die Symptome behandelt werden, desto besser werden die Lebenserwartung der Betroffenen und die Lebensqualität. Neben der medizinischen Behandlung ist das Fasten im Ramadan eine gute Gelegenheit für Muslime, einen ungesunden Lebensstil wiederherzustellen. Auf diese Weise lindert das Fasten chronische Krankheiten und ihre Symptome. Was sind dann die chronischen Dichter, die durch Fasten behandelt werden können??

1. Herzkrankheit

Menschen mit Herzerkrankungen haben ein hohes Risiko des frühen Todes, da ihr Herz nicht mehr richtig funktioniert. In einem Bericht der Cleveland Clinic, Haitham Ahmed, einem Arzt für Herzgesundheit, zeigte sich, dass das Fasten die Ernährung und die Qualität der täglich verzehrten Lebensmittel verändert.

Diese Veränderungen können den Stoffwechsel des Körpers beeinflussen und die Gesundheit des Herzens beeinflussen. Eine reduzierte Nahrungsaufnahme während des Fastens, während Sie wie üblich aktiv sind, zwingt den Körper dazu, die Fettreserven zu verbrennen und nicht erneut aus dem Blutzucker, um als Notstromquelle verwendet zu werden. Die Verbrennung dieser Fettreserven kann dazu beitragen, dass Blutgefäße und das Herz effektiver arbeiten, um Blut zu pumpen und abzulassen.

Am Ende kann die Wahl einer besseren Portion und Diät während des Fastens dazu beitragen, den Blutdruck zu senken, den Cholesterinspiegel zu senken und das ideale Körpergewicht zu reduzieren / aufrechtzuerhalten. Wenn das Herz besser arbeitet und auch der Blutdruck und der Cholesterinspiegel während des Fastens normal gehalten werden, kann die Häufigkeit des Auftretens und der Schwere der Symptome von Herzerkrankungen verringert werden.

Aus diesem Grund argumentieren viele Gesundheitsexperten, dass Menschen mit einer Herzerkrankung sicher bis schnell sind. Vorausgesetzt, Sie müssen sich weiterhin den ärztlichen Ratschlägen unterziehen und dabei die Nahrungsaufnahme aus gesunden Quellen aufrechterhalten, ausreichend Ruhe finden und eine Dehydrierung verhindern, indem Sie den Wasserbedarf decken, wenn Sahur auch das Fasten bricht..

2. Hypertonie

Bei Menschen mit hohem Blutdruck muss ihr Herz im Vergleich zu normalen Menschen härter arbeiten, um Blut zu pumpen. Dies kann Herzermüdung verursachen, die dann zu einer Vergrößerung und Verdickung des Herzmuskels bis hin zu Herzversagen führen kann. Hoher Blutdruck kann auch das Risiko eines Gehirnblutgefäßrisses erhöhen, auch bekannt als hämorrhagischer Schlaganfall.

Hier lindert die Rolle des Fastens chronische Krankheiten, die von Hypertonie herrühren. Wie kann es sein Während des Fastens wird der Salzkonsum als Mastermind, der einen Blutdruckanstieg auslöst, reduziert.

Fasten reduziert auch die Elektrolyte des Körpers, so dass der Blutdruck sinken kann. Fasten im Ramadan hilft, den systolischen Blutdruck von 132,9 ± 16 mmHg auf 129,9 ± 17 mmHg zu senken, obwohl der diastolische Blutdruck nicht signifikant abnimmt.

Außerdem verringert ein Gewichtsverlust, der während des Fastens auftritt, den Blutdruck. Jedes Mal, wenn Sie 1 kg abnehmen, können Sie den Blutdruck auf etwa 1 mmHG senken.

3. Typ-2-Diabetes

Fasten kann helfen, hohen Blutzuckerspiegel bei Diabetikern zu reduzieren, indem es die Nahrungsaufnahme und den richtigen Zeitpunkt reguliert. Von Shariatpanah durchgeführte Untersuchungen zeigen, dass eine zweimal tägliche Ernährungsumstellung während des Ramadan die Insulinresistenz bei Diabetikern verbessern kann.

Denken Sie daran, der Schlüssel ist klüger, wenn Sie im Morgengrauen ein Menü für Speisen wählen und schnell brechen. Denn Menschen mit Diabetes müssen während des Fastens auf Komplikationen wie Hyperglykämie oder Hypoglykämie sehr aufmerksam sein.

Menschen mit Diabetes werden ermutigt, Nahrungsmittel zu sich nehmen, die langsam Energie produzieren, wie Weizen, Bohnen und brauner Reis, und Nahrungsmittel mit hohem gesättigten Fettgehalt zu vermeiden. Stellen Sie auch sicher, dass die Flüssigkeitsaufnahme beim Fasten nach Sahur, beim Zerbrechen und nach dem Tarawih ausreichend ist.

Fasten ist ein Weg, um einen gesunden Lebensstil zu verbessern und zu erhalten. Sie müssen sich jedoch immer noch mit Ihrem Arzt über die Festlegung eines Zeitplans für die Einnahme von Diabetes-Medikamenten und deren Dosierung während des Fastenmonats informieren. Bei chronischen Erkrankungen sollten Sie sich auch auf die Übungsroutinen im Fastenmonat beziehen.

4. Übergewicht

Fettleibigkeit ist die Wurzel von chronischen Krankheiten wie Diabetes, Schlaganfall, Herzerkrankungen, Krebs und anderen gefährlichen Krankheiten. Ein Weg, um diese Krankheit zu überwinden, ist durch Diät, einschließlich Fasten.

Eine von Hoon Ki Sung vom Krankenhaus für kranke Kinder in Kanada angeführte Tierstudie zeigt, dass das Fasten fettleibigen Menschen helfen kann, ihren Zustand zu verbessern, wie von Science Daily berichtet wurde.

Das Fasten löst das körpereigene Immunsystem aus, um weiße Blutkörperchen in Fettzellen freizusetzen, um Entzündungen zu bekämpfen. Die Art der weißen Blutkörperchen, die als entzündungshemmende Makrophagen bezeichnet wird, regt aktiv die Fettverbrennung im Körper an. Dies kann helfen, übermäßiges Gewicht zu reduzieren.

Denken Sie auch daran, dass Sie immer noch auf die Portion Mahlzeit im Morgengrauen und das Brechen und die Auswahl von Speisen aus gesunden Quellen achten müssen. Vermeiden Sie fetthaltige und fettige Lebensmittel und vermehren Sie den Verzehr von ballaststoffreichem Obst und Gemüse sowie Nüssen. Vergessen Sie nicht, regelmäßig zu trainieren, um überschüssiges Fett zu reduzieren.

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