4 Gesundheitsprobleme, mit denen neue Schüler konfrontiert werden können

Glückwunsch! Sie sind jetzt offiziell ein neuer Student an der Universität Ihrer Wahl. Das Leben als Schüler wird sich sicherlich völlig vom Schulalter unterscheiden. Bereiten Sie sich darauf vor, akademische Leistung mit sozialem Leben in Einklang zu bringen, was ebenso wichtig ist. Auf der anderen Seite wissen Sie auch, dass das Leben neuer Studenten vor bestimmten Gesundheitsrisiken nicht gefeit ist.

Verschiedene gesundheitliche Probleme, mit denen neue Studenten konfrontiert werden können

Hier sind einige Arten von Gesundheitsproblemen, mit denen neue Studenten konfrontiert werden können

1. Gewicht erhöhen

Eines der häufigsten Gesundheitsprobleme, mit denen sich viele neue Schüler nähern, gewinnt an Gewicht. Eine Studie berichtete, dass das Gewicht der neuen Studenten im Durchschnitt in einem halben Jahr auf 1,2 kg ansteigen könnte und dass innerhalb eines Jahres eine Gewichtszunahme von bis zu 6,8 kg zu verzeichnen wäre. Diese Zunahme des Körpergewichts ist tendenziell 5,5-mal höher als die Gewichtszunahme in der Allgemeinbevölkerung.

Im Alter von 20 bis 30 Jahren formuliert jemand seine Essgewohnheiten. Die Gewichtszunahme wird im Allgemeinen durch den Konsum von kalorienreichen Lebensmitteln ausgelöst, insbesondere von süßen Speisen und Getränken. Zusätzlich zur Gewichtszunahme kann eine unausgewogene Ernährung Vitaminmangel verursachen, der die Gesundheit beeinträchtigen kann. Wenn man im Alter von Studenten an Gewicht gewinnt, kann es bleiben, bis jemand erwachsen wird. Langfristige Gewichtszunahme kann zu Fettleibigkeit und anderen chronischen Krankheiten wie Diabetes und Herzerkrankungen führen.

Diesem Gesundheitsrisiko kann jedoch so früh wie möglich begegnet werden, indem der Verbrauch von verarbeiteten Lebensmitteln begrenzt und gekochte natürliche Lebensmittel wie Fleisch und Gemüse sowie Obstkonsum erhöht werden. 30 Minuten pro Tag oder 2,5 Stunden pro Woche einplanen, kann auch eine Möglichkeit sein, das Gewicht zu halten und die übermäßige Kalorienzufuhr zu begrenzen.

2. Mangel an Schlaf

Ospek für ein Semester, Fakultätsaktivitäten, die Anzahl der Kurse, die besucht werden müssen, Aufgaben, die sich ansammeln, und nicht zu vergessen auch die wöchentliche Hangout-Sitzung, kann dazu führen, dass neue Schüler Schlafmangel bekommen. Schlafentzug wirkt sich direkt auf Ihre akademischen Leistungen aus. Dadurch können Sie leichter betonen, sind schnell schläfrig im Unterricht und haben Schwierigkeiten, sich auf die Vorlesungen von Dozenten zu konzentrieren.

Schlafmangel wirkt sich auch auf die Gewichtszunahme aus. Es empfiehlt sich, gute Schlafmuster zu verbessern, z. B. das Prinzip der Schlafhygiene.

3. Stress

Neue Studenten sind anfällig für starken Stress. Stress steht im Zusammenhang mit Ernährungsstörungen und Schlafstörungen und löst Depressionen aus. Eine der Ursachen für Stress bei neuen Studenten ist die Veränderung der Struktur und Routine von Aktivitäten. Darüber hinaus können sich mangelnde soziale Unterstützung und selbstisolierendes Verhalten auf Depressionen auswirken und zu suizidalen Tendenzen führen.

Jüngste Untersuchungen zeigen, dass Stress und Depression für Studierende üblich sind und die akademischen Fähigkeiten erheblich beeinflussen. Der psychische Druck auf Depressionen bei der Studienanfängerung führt zu einem Rückgang der Studienleistungen um 2,9 - 4,9% und einem Rückgang des kumulativen Notendurchschnitts (GPA) am Ende des Semesters von 0,2 - 0,3.

Eine Studie in Amerika zeigte, dass das Todesrisiko bei Studenten höher war als bei der Allgemeinbevölkerung in derselben Altersgruppe. Die höchste Todesursache bei Studenten ist Selbstmord. Jeder dritte Todesfall bei Studenten wird von neuen Studenten erlebt.

Die Aufrechterhaltung der psychischen Gesundheit ist für neue Studenten wichtig. Dies kann durch die Teilnahme an nützlichen Aktivitäten erreicht werden, z. B. außerschulische Aktivitäten auf dem Campus, aktiv in der Organisation und Aufrechterhaltung der körperlichen Gesundheit durch regelmäßiges Trainieren und Erfüllen der Schlafbedürfnisse. Wenn Sie professionelle Hilfe für den Umgang mit Depressionen benötigen, zögern Sie nicht, die nächstgelegene Person oder eine vom College bereitgestellte Beratung in Anspruch zu nehmen.

4. Das Auftreten von Risikoverhalten

Neben einer ungesunden Lebensweise kann die Gefahr von Gesundheitsproblemen auch durch riskante Verhaltensweisen wie Rauchen, übermäßiger Alkoholkonsum und Drogenkonsum entstehen. Obwohl seine Verwendung für die Erholung und Beruhigung vorgesehen ist, gibt es gesundheitliche Risiken wie das Auftreten von Symptomen von Sakau und das Auftreten verschiedener chronischer Krankheiten.

Andere Risikoverhalten können auch freier Sex sein, was das Risiko sexuell übertragbarer Infektionen und ungewollter Schwangerschaften erhöhen kann. Beide Auswirkungen sind für die körperliche und geistige Gesundheit sehr gefährlich und beeinträchtigen sogar die Lebensqualität. Obwohl sexuell übertragbare Infektionen geheilt werden können, können einige Fälle zu schweren Infektionen führen, wenn sie nicht vorzeitig behandelt werden.

Unsicheres sexuelles Verhalten, das in einem frühen Alter durchgeführt wird, ist auch für Frauen sehr riskant, insbesondere in Bezug auf ihre Fruchtbarkeit und Fortpflanzungsfähigkeit in der Zukunft.

Lesen Sie auch:

• 7 Tipps zum Erhalt der Gesundheit für Studenten
• Warnung, dies ist das Merkmal von jugendlichen Drogenkonsumenten
• Jugendliche anfällige Benutzer von Social Media leiden an Schlaflosigkeit und Angststörungen