4 Schritte müssen das Risiko verringern, auf ältere Menschen zu fallen

Verglichen mit Kindern, Jugendlichen oder Erwachsenen sind fallende Eltern Ereignisse, die oft Besorgnis hervorrufen. Ihr Sturzrisiko steigt mit dem Alter. Fallen ist die häufigste Ursache für Eltern, die in die Notaufnahme kommen. Die Centers for Disease Control (CDC) stellt fest, dass jedes Jahr fast jeder dritte Erwachsene ab 64 Jahren fällt. Obwohl die meisten Verletzungen durch Stürze keine ernsthaften Auswirkungen haben, ist das Fallenlassen immer noch eine Hauptursache für Hüftfrakturen und Kopfverletzungen. In diesem Zustand wird es den Betroffenen schwer fallen, zu den täglichen Aktivitäten zurückzukehren und ein selbstbestimmtes Leben zu führen.

Das Fallen kann eine gefährliche Bedrohung für ältere Menschen darstellen, aber dieser Zustand ist einer der Auswirkungen des Alterungsprozesses, der nicht vermieden werden kann. Glücklicherweise können Sie mit ein paar einfachen Vorsichtsmaßnahmen das Sturzrisiko verringern.

Was muss getan werden, damit die Eltern nicht fallen können?

1. Bleib aktiv

Ihren Körper aktiv zu halten ist die einfachste Möglichkeit, das Sturzrisiko zu reduzieren. Regelmäßige körperliche Bewegung kann dabei helfen, die Körpermuskulatur und die Beine während des Alterungsprozesses zu erhalten. Für ältere Menschen ist es wichtig, aktiv zu bleiben und einen passiven Lebensstil zu vermeiden. Sport, der gemacht werden kann, ist Wandern oder Yoga machen. Vermeiden Sie Sportarten, die für das Alter zu schwer sind.

2. Achten Sie auf die auftretenden Symptome

Vor dem Sturz zeigen gewöhnlich ältere Menschen Symptome eines Ungleichgewichts. Das Erkennen der folgenden Anzeichen kann dazu beitragen, das Risiko zu vermeiden, dass Eltern fallen und ins Krankenhaus eingeliefert werden:

Unausgewogenes Gehen. Unwucht beim Gehen auf unebenen Oberflächen kann das Sturzrisiko erhöhen. Ihr Arzt empfiehlt möglicherweise Physiotherapie oder die Verwendung einer Gehhilfe.
Sehstörungen. Eine abnehmende Sicht kann es älteren Menschen schwer machen, Objekte zu sehen, die die Straße blockieren. Sehstörungen können sich auch auf das Gleichgewicht auswirken. Überprüfen Sie Ihre Augen einmal im Jahr, um herauszufinden, ob es Sehstörungen gibt, die angegangen werden müssen.
Nebenwirkungen von Medikamenten. Die Einnahme von Medikamenten kann zu Nebenwirkungen führen, die das Gleichgewicht beeinflussen, beispielsweise Bluthochdruck, Diuretika und Antihistaminika. Diese Medikamente können Schwindel oder Gleichgewichtsstörungen verursachen. Achten Sie immer darauf und besprechen Sie die Medikamente, die Sie einnehmen, mit Ihrem Arzt.

3. Erstellen Sie ein sicheres Haus

Der Schlüssel für die Sicherheit, zu Hause zu bleiben, wenn man alt ist, ist die Anpassung und das Erkennen der besten Lebensumgebung. Viele ältere Menschen haben Angst und beseitigen Dinge in ihren Häusern, um mehr Platz zu schaffen. Dies kann jedoch das Sturzrisiko erhöhen. Das Ändern Ihres Hauses ist möglicherweise eine bessere Wahl. Hier sind ein paar Stellen in einem normalen Haus, die anfällig für Stürze sind:

Badezimmer. Das Badezimmer ist ein gefährlicher Ort. Beim Baden müssen wir möglicherweise Bewegungen ausführen, die das Gleichgewicht stören können. Sie können Stühle hinzufügen, um während der Dusche zu sitzen, und Handläufe im Badezimmer.
Unebene Böden. Unebene Böden und Teppiche können Gleichgewichtsprobleme verursachen. Durch das Entfernen von Teppichen und die Reparatur beschädigter Böden wird die Gefahr von Stürzen verringert.
Küche. Die Arbeit in der Küche erfordert viel Position und Manövrieren. Es ist sehr hilfreich, wenn Sie die Küche neu anordnen, um Ihre Bewegungen nicht zu stören.
Schlecht beleuchteter Raum. Die Fähigkeit, in einem dunklen Raum zu sehen, nimmt mit der Zeit ab. Das Hinzufügen einer Lichtquelle kann das Sturzrisiko verringern.
Treppen. Das Hinzufügen eines Griffs zur Leiter kann die Sicherheit und das Vertrauen verbessern.

4. Melden Sie, wenn es fällt

Viele ältere Menschen glauben, dass sie ihre Unabhängigkeit verlieren können, wenn sie berichten, dass sie gefallen sind. Denken Sie jedoch daran, dass Sie nicht so früh wie möglich von einem Arzt behandelt werden können, wenn Sie nicht melden, dass Sie gefallen sind. Darüber hinaus erhöht sich Ihr Sturzpotenzial. Konsultieren Sie einen Arzt, der Ihnen helfen kann, die notwendigen Schritte zu unternehmen, um Ihr Leben so optimal wie möglich zu gestalten.

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