4 Schritte, um Angst auf Reisen zu begegnen

Sie sind es leid zu arbeiten, sich Staus zu stellen und mit einem Partner zu kämpfen, macht Sie sicherlich stickig. Deshalb sehnen sich viele Menschen nach einem Urlaub. Obwohl der Urlaub, den Sie sich vorstellen, sehr angenehm ist, haben einige Menschen, darunter auch Sie, Angst gehabt. Urlaub, der Sie glücklich machen sollte, macht Sie ängstlich und unbequem. Um die Angst während der Reise zu überwinden, beachten Sie die folgenden Tipps.

Tipps zur Überwindung von Angstzuständen beim Reisen

Urlaub ist eine Möglichkeit, Stress abzubauen. Ferien können jedoch auch Angstzustände verursachen. Fremde zu treffen, sich Sorgen um die Familie zu Hause zu machen oder zu befürchten, dass Gegenstände zurückgelassen werden, kann in der Tat eine Quelle der Besorgnis auf Reisen sein. Feiertage, die Ihnen helfen sollen, sich zu beruhigen, machen Sie tatsächlich nervös.

Martin Antony, Ph.D., ein Dozent für Psychologie an der Ryerson University, Toronto, sagte gegenüber Self, dass Angst während des Reisens normalerweise entsteht, wenn Sie nicht wissen, was passieren wird und sich in einer unkontrollierten und ungeplanten Situation befindet. Im Allgemeinen werden sich die Menschen jedoch auf Reisen um die persönliche Sicherheit sorgen.

Damit Sie Ihre Urlaubszeit ruhig und bequem genießen können, müssen Sie die Angst auf folgende Weise überwinden:

1. Machen Sie sich einen Plan und bereiten Sie sich auf Reisen vor

Bei jeder Reise muss es Dinge geben, die nicht wie erwartet sind. Machen Sie dafür einen sorgfältigen Plan. Kein Aktivitätsplan an einem Urlaubsort, sondern ein Problem, das zusammen mit einer Lösung auftritt.

Obwohl die Möglichkeiten klein sind, können Sie zumindest etwas Druck abbauen und sich mit verschiedenen Möglichkeiten vorbereiten. Darüber hinaus müssen Sie verstehen, dass die Angst, die Sie fühlen, nicht immer zu schlechten Dingen führt. Es kann sein, dass Angst vor Fehlern während der Reise besteht.

Wenn Sie sich in einem Urlaub an einem Ort befinden, den Sie noch nie zuvor besucht haben, sollten Sie herausfinden, wie die Route, das Wetter und die Kleidung, die Sie für den Urlaub benötigen, geeignet sind. Nicht nur das, es gibt andere Dinge, die Sie wissen und vorbereiten müssen, wie:

Schauen Sie sich die Gültigkeitsdauer von Pass, Visum und anderen Identifikationsdaten an
Allgemeine Sprachkenntnisse, damit Sie leichter interagieren können
Bereiten Sie Arzneimittel vor, die Sie möglicherweise benötigen
Die Nummer, die Sie im Notfall kontaktieren können

2. Wenn dein Verstand überall anfängt, versuche logisch zu denken

Auch wenn Sie über Dinge nachdenken müssen, die passieren können, ohne dass Sie es wünschen, lassen Sie sich nicht mit unvernünftiger Angst hinreißen. Versuche wieder zu verdauen, wovor du Angst hast; kann es wirklich passieren oder nicht. Auf diese Weise können Sie die Angst und Unsicherheit loswerden, um die Sie sich wirklich keine Sorgen machen müssen.

3. Machen Sie die Erfahrung zu einer Lektion

Angst kann durch unangenehme Erfahrungen entstehen, die Sie zuvor erlebt haben. Lassen Sie sich die Erfahrung jedoch nicht vergessen. Es wäre besser, wenn Sie diese Erfahrung zu einer Lektion machen, damit Sie sie vermeiden oder überwinden können.

Sie können auch aus den Erfahrungen anderer Personen lernen, die möglicherweise zu Ihrem Ziel gereist sind. Fragen Sie, wie die Situation dort ist, was vorbereitet werden muss usw..

4. Angst vor dem Gesicht

Es gibt viele Wege, um auf Reisen Angst loszuwerden und Sie ruhiger zu machen. Befolgen Sie die folgenden Möglichkeiten, um Ihre Angst zu kontrollieren.

Erstellen Sie eine Liste mit Lieblingssongs, die Sie einige Tage vor der Reise anhören können. Klassische Musik zum Beispiel. Dieser Musikfluss kann die Herzfrequenz reduzieren und gleichzeitig Blutdruck und Stresshormone reduzieren.
Schließen Sie die Augen und stellen Sie sich einen friedlichen Ort vor. Wenn Sie sich im Detail vorstellen, was Sie für angenehm halten, können Sie Angst- und Sorgengefühle lindern und Ihre Stimmungen verbessern.
Passen Sie Ihren Atem an. Tief durchatmen und langsam entfernen, ist der einfachste Weg, dies zu tun. Mach es mehrmals, bis du dich wirklich ruhig fühlst.

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