Die 4 gesündesten Gemüsesorten für Saft
Neben Obst kann Gemüse auch frischer Saft hergestellt werden. Es können jedoch nicht alle Gemüsesorten entsaftet werden. Verschiedene Gemüsesorten erwiesen sich als unterschiedliche Vorteile. Also, was ist das am besten geeignete und gesunde Gemüse, um daraus Saft zu machen?
Eine große Auswahl der gesündesten und nahrhaftesten Gemüsesäfte sollten Sie zu Hause probieren
1. Grünes Gemüse
Grünes Gemüse enthält normalerweise eine Vielzahl von Vitaminen und Mineralien, von Vitamin A über Vitamin C über Folsäure über Kalium über Eisen bis hin zu Zink. Von Spinat, Grünkohl, Broccoli, Senfgemüse, Römersalat, Chinakohlkresse bis hin zu Petersilie gehören zu den besten grünen Gemüsesorten, die jeden Tag zu Saft und Trank kommen.
Der Geschmack von grünem Gemüsesaft ist jedoch eher bitter und etwas unangenehm. Um dies zu umgehen, können Sie den Saft mit süßen oder leicht sauren Früchten wie Äpfeln, Kiwi oder Mango "versüßen". Kann auch Honig verwenden. Um es lecker und nahrhafter zu machen, können Sie die Proteinzufuhr aus Milch oder Joghurt hinzufügen.
2. Tomaten
Mit Tomatensaft sind Sie sicherlich kein Fremder. Tomaten sind sehr reich an Vitamin A und Vitamin C, daher sind sie gut für die Gesundheit
Tomaten haben auch einen natürlichen säuerlich-süßen Geschmack, so dass Sie nicht mehr Früchte hinzufügen müssen, um sie zu versüßen. Auch wenn es nicht verboten ist, wenn Sie es möchten, z. B. Zitrone oder Apfel.
3. Karotten
Karotten sind eine Art Gemüse, das in jeder Form serviert werden kann, ob Suppe, Pfanne oder Saft. In der Tat nicht selten Menschen, die es direkt essen. Weil der Geschmack süß ist, sind Karotten beliebt.
Es hat nicht nur einen guten Geschmack, sondern auch Karotten sind gut für die Augen, da sie einen hohen Vitamin-A-Gehalt und verschiedene Mineralien haben, die der Körper benötigt. Um es köstlicher zu machen, können Sie es auch mit anderen Früchten mischen, je nach Geschmack.
4. Selleriesaft
Vielleicht klingt Selleriesaft für Sie seltsam, aber es stellt sich heraus, dass grünes Gemüse gesundheitsfördernd ist, da es reich an Magnesium und Eisen ist. Gemüsesaft eignet sich auch sehr gut zum Verzehr, wenn Frauen monatelang kommen, da sie die Eisenmenge im Körper aufrechterhalten können.
Wie Gemüsesaft ist er sehr gut, aber macht ihn nicht zum Hauptbestandteil des Hauptmenüs
Wenn du wirklich Gemüse magst, das Saft herstellt, ist es wirklich egal. Je mehr Gemüse Sie pro Tag verbrauchen, desto höher ist die Ballaststoffaufnahme, die für die Verdauung gut ist. Machen Sie es jedoch nicht jeden Tag zu einem Gemüseersatz in Ihrer Ernährung.
Ja, lassen Sie sich nicht ständig Saft trinken, ohne das Originalgemüse zu essen. Weil das Gemüse in seiner tatsächlichen Form mehr Ballaststoffe enthält. Also, wenn Sie stark essen, müssen Sie Gemüse essen und es ist okay, wenn Sie zusätzlich Gemüsesäfte machen möchten.
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