4 wirksame Maßnahmen zur Überwindung von Schwindel

Schwindel wird oft als kreisendes Gefühl beschrieben. Eine Person, die an einem Schwindel leidet, wird sich oder die Welt um sich herum drehen fühlen, wenn sie schwindlig ist oder Kopfschmerzen hat.

Wenn Sie unter Schwindel leiden, ist das Gefühl von Schwindelgefühl außergewöhnlich. Wenn Sie sagen, dass die Leute früher als "schwindelerregende sieben" bezeichnet wurden, kann dies dazu führen, dass Ihre Aktivitäten wirklich gestört werden. Selbst wenn Sie stehen oder gehen, fühlen Sie sich unausgeglichen.

Die Ursache selbst ist oft ein Problem im Ohr. Wie aus WebMD zitiert, sind die häufigsten Ursachen normalerweise:

Benigner paroxysmaler Positionsschwindel (BPPV). BPPV tritt auf, wenn kleine Kalziumpartikel (Kanal) im Innenohrkanal verklumpen, was für das Senden von Signalen an das Gehirn über die Bewegung des Kopfes und des Körpers in Bezug auf die Schwerkraft verantwortlich ist. Er hilft dir, das Gleichgewicht zu halten.

Menière-Krankheit. Dies ist eine Störung des Innenohrs, die durch Ansammlung von Flüssigkeit und Druckänderungen im Ohr verursacht wird. Es kann zu Schwindel, "Nigging" in den Ohren (Tinnitus) und Hörverlust führen.

Vestibuläre Neuritis / Labyrinthitis. Dieses Innenohrproblem ist normalerweise mit einer Infektion verbunden (normalerweise aufgrund eines Virus). Diese Infektion verursacht eine Entzündung in den Ohren um wichtige Nerven, die dem Körper helfen, sich ausgeglichen zu fühlen.

Zusätzlich zu den drei häufigsten Ursachen ist eine Person, die an seltenem Schwindel erkrankt ist, eine Kopf- oder Nackenverletzung, Gehirnprobleme wie Schlaganfall und Tumor, bestimmte Arzneimittel, die Gehörschäden verursachen, und Migräne-Kopfschmerzen.

Wenn Sie anfällig für Schwindel sind, gibt es eine Reihe von Dingen, die Sie wissen müssen, wie von der Mayo Clinic zitiert:

Hüten Sie sich vor der Möglichkeit, Ihr Gleichgewicht zu verlieren, was zu Stürzen und schweren Verletzungen führen kann.
Setzen Sie sich sofort, wenn Sie sich schwindelig fühlen.
Verwenden Sie gute und helle Lichter. Schalten Sie das Licht sofort ein, wenn Sie nachts aufwachen.
Verwenden Sie einen Stock zum Gehen, wenn Sie ein hohes Sturzrisiko haben.
Sie sollten eng mit Ihrem Arzt zusammenarbeiten, um Ihre Symptome effektiv zu behandeln.

Vier kraftvolle Schritte gegen Schwindel

Um das Gefühl des "Schwindelgefühls" zu überwinden, das Sie zum Erbrechen bringen kann, gibt es 4 starke "Züge", die Sie zu Hause machen können.

Epley Manöver

Wenn Schwindel vom Ohr und von der linken Seite kommt:

Setzen Sie sich auf die Bettkante. Drehe deinen Kopf um 45 Grad nach links. Legen Sie ein Kissen unter sich. Wenn Sie sich hinlegen, liegt das Kissen zwischen Ihren Schultern und nicht unter Ihrem Kopf.
Legen Sie sich sofort hin und gehen Sie in Richtung 45 Grad zum Bett. Das Kissen muss unter der Schulter sein. 30 Sekunden warten (bis jeder Schwindel aufhört).
Drehen Sie Ihren Kopf um 90 Grad nach rechts, ohne ihn anzuheben. Warten Sie 30 Sekunden.
Drehen Sie Ihren Kopf und Ihren Körper von links nach rechts, so dass Sie den Boden sehen können. Warten Sie 30 Sekunden.
Langsam wieder sitzen, aber ein paar Minuten auf dem Bett bleiben.

Schwindel kommt vom rechten Ohr, Sie müssen nur die gleichen Anweisungen wie oben wiederholen. Setzen Sie sich auf das Bett, drehen Sie Ihren Kopf um 45 Grad nach rechts und befolgen Sie die Anweisungen. Machen Sie diese Bewegung dreimal, bevor Sie jede Nacht ins Bett gehen, bis Sie 24 Stunden lang nicht schwindelig werden.

Semont Manöver

Für den Schwindel, den Sie vom Ohr und von der Linken fühlen:

Setzen Sie sich auf die Bettkante. Drehen Sie Ihren Kopf um 45 Grad nach rechts.
Legen Sie sich sofort zu Ihrer linken Seite hin. Warten Sie 30 Sekunden.
Position sofort auf die gegenüberliegende Seite verschieben. Ändern Sie nicht die Richtung Ihres Kopfes. Halten Sie einen Winkel von 45 Grad und warten Sie 30 Sekunden. Schau auf den Boden.
Kehren Sie langsam zurück und warten Sie einige Minuten.

Machen Sie dieselbe Bewegung für das rechte Ohr. Wiederholen Sie diese Bewegung dreimal am Tag bis 24 Stunden und Sie haben das Gefühl, dass Ihr Schwindelgefühl verschwunden ist.

Foster / Half Somersault Manöver

Einige Leute behaupten, dass dieses Manöver einfacher ist:

Knie nieder und schaue ein paar Sekunden lang zur Decke.
Berühren Sie den Boden mit niedergeschlagenem Kopf und stecken Sie die Stirn auf den Boden. Warten Sie 30 Sekunden, bis verschiedene Schwindelgehalte aufhören.
Drehen Sie Ihren Kopf zum unruhigen Ohr (wenn Sie sich auf der linken Seite schwindelig fühlen, drehen Sie Ihr Gesicht zum linken Ellbogen). Warten Sie 30 Sekunden.
Heben Sie den Kopf leicht an, bis er horizontal zum Rücken ausgerichtet ist. Halten Sie Ihren Kopf in einem Winkel von 45 Grad. Warten Sie 30 Sekunden.
Heben Sie Ihren Kopf sofort in die oberste Position, aber halten Sie den Kopf zur Schulter in der gleichen Position wie das problematische Ohr. Dann langsam aufwachen.

Sie können es mehrmals wiederholen, um Schwindel zu reduzieren. Nach der ersten Runde ruhen Sie sich 15 Minuten aus, bevor Sie in die zweite Runde einsteigen.

Follow Up

Versuchen Sie nach einer Reihe von Manövern, Ihren Kopf nicht zu weit nach oben oder unten zu bewegen. Wenn Sie sich nach dem Ausüben der obigen Übung eine Woche lang nicht besser fühlen, sprechen Sie erneut mit Ihrem Arzt und fragen Sie, was Sie als nächstes tun sollten. Möglicherweise führen Sie die Übung nicht richtig aus, oder es gibt möglicherweise etwas anderes, das Kopfschmerzen verursacht.

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