4 Nebenwirkungen, die auftreten können, wenn Sie eine Sauna überwinden

Saunen werden seit Jahrtausenden als natürliche Methode zur Förderung der Durchblutung, zur Entspannung des Körpers und zur Schmerzlinderung eingesetzt. Seien Sie jedoch vorsichtig. Eine zu lange Auna kann sich sogar negativ auf die Gesundheit auswirken. Was sind die Risiken von Sauna-Nebenwirkungen, die am wahrscheinlichsten auftreten??

Sauna-Nebenwirkungen, die gefährlich sein können

Saunen bieten zwar viele gesundheitliche Vorteile, sind aber nicht zu unterschätzen. Besonders wenn es zu lang ist. Eine ideale Sauna-Sitzung sollte nicht länger als 8-10 Minuten sein.

Länger als das können die folgenden Nebenwirkungen auftreten:

1. Dehydratisierung

Die häufigste Nebenwirkung einer Sauna ist Austrocknung. Zu lange Saunabäder können das Austrocknungsrisiko erhöhen, da der Körper aufgrund von starkem Schwitzen viel Flüssigkeit verliert.

Wenn Sie sich danach schwach und nicht energisch fühlen, sind Sie vielleicht dehydriert, weil es zu lang ist. Dehydratation kann zu schwerwiegenden Nebenwirkungen wie niedrigem Blutdruck und Bewusstseinsverlust (Ohnmacht) führen. Menschen mit bestimmten Erkrankungen, wie zum Beispiel Nierenerkrankungen in der Vorgeschichte, haben möglicherweise ein höheres Risiko für eine Dehydrierung.

Um eine chronische Dehydratation zu vermeiden, beenden Sie den Saunabaden und trinken sofort Wasser, um Ihre Körperflüssigkeiten aufzufüllen.

2. Die Körpertemperatur steigt an

Schwitzen ist eine natürliche Art, den Körper zu kühlen. In extrem heißen Umgebungen, wie z. B. in Saunaräumen, funktioniert das Kühlsystem dieses Körpers jedoch möglicherweise nicht optimal, so dass die Kerntemperatur des Körpers auf ein gefährliches Niveau steigen kann..

In medizinischer Hinsicht wird diese Bedingung genannt Überhitzung. Überhitzung Sie fühlen sich großartig an, nicht nur außerhalb des Körpers, sondern auch von innen.

Dieser Zustand kann sich verschlechtern, wenn Sie vor dem Saunieren übermäßigen Alkoholkonsum durchführen.

3. Reduzierung der Spermienzahl

Studien zeigen, dass bei heißen Temperaturen in einem Saunaraum auch die Hoden erhitzt werden können, was zu einer Abnahme der Anzahl und Qualität der Spermien führt.

Gelegentlich und weit genug entfernt, verursacht die Sauna möglicherweise nicht sofort das Sperma zu sterben. Aber für Männer, die wenig Sperma haben, müssen sie möglicherweise eine Weile der Sauna ausweichen, insbesondere wenn sie und ihr Partner eine Schwangerschaft planen. Außerdem verweilen Sie in der Sauna.

Bis jetzt gibt es jedoch keine Anzeichen dafür, dass Saunen unfruchtbare oder unfruchtbare Männer verursachen können.

4. Blutdruck gesenkt

Ein drastischer Anstieg der Körpertemperatur wirkt sich auf die Funktion Ihres Herzens und Ihrer Blutgefäße aus. Bei hoher Körpertemperatur steigt die Herzfrequenz an, sodass sich die Herzgefäße des Herzens vergrößern und letztendlich den Blutdruck senken.

Daher werden Saunen nicht für Personen empfohlen, die an bestimmten Herzerkrankungen leiden. Patienten mit unkontrolliertem Blutdruck, abnormalem Herzrhythmus, instabiler Angina pectoris, chronischer Herzinsuffizienz oder Herzklappenerkrankung sollten vor dem Saunagang einen Arzt konsultieren.

Dinge, die beim Saunagang beachtet werden müssen

Damit Sie gesundheitsschädliche Sauna-Nebenwirkungen vermeiden können, sollten Sie die folgenden sicheren Richtlinien beachten:

• Vermeiden Sie es, zu lange in die Sauna zu gehen. Stellen Sie sicher, dass Sie nicht länger als 30 Minuten ein Dampfbad nehmen.
• Vermeiden Sie Alkohol zu trinken. Bevor Sie sich für eine Sauna entscheiden, sollten Sie keine alkoholischen Getränke trinken, da dies den Körper heiß machen und zu Austrocknung neigen kann..
• Flüssigkeitsaufnahme erhöhen. Um das Risiko einer Austrocknung zu vermeiden, müssen Sie vor und nach dem Saunagang ausreichend Flüssigkeit trinken, um die Flüssigkeitsaufnahme zu gewährleisten.
• Achten Sie auf Ihren Gesundheitszustand. Wenn Sie sich beim Saunieren plötzlich unwohl fühlen, ist es gut, diese Aktivität sofort für eine Weile zu haben oder bis sich Ihr Zustand wirklich verbessert.
• Arzt konsultieren. Wie oben erläutert, gibt es mehrere Bedingungen, die Sie anfälliger für Sauna-Nebenwirkungen machen. Wenn Sie an einer chronischen Herzkrankheit und unkontrolliertem Blutdruck leiden, wenden Sie sich bitte an Ihren Arzt, um Ihre Sicherheit zu gewährleisten.

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