4 Auswirkungen auf die Gesundheit, wenn Sie beim Sitzen gerne die Beine kreuzen

Wo auch immer Sie hingehen, werden Sie oft Leute finden, die ihre Beine überkreuzen. Frauen mit gekreuzten Beinen wirken eleganter und eleganter. Wussten Sie jedoch, dass diese Angewohnheit negative Auswirkungen auf den Körper hat? Vielleicht haben Sie selbst Krämpfe, Kribbeln und Taubheit verspürt, wenn Sie Ihre Beine zu lange kreuzen. Wenn Sie ein Büroangestellter sind, der Zeit an einem Schreibtisch verbringt und beim Sitzen bewusst oder oft nicht die Beine kreuzt, besteht die Gefahr, dass Sie der Gefahr dieser Haltung ausgesetzt sind.

Als Ergebnis der Kreuzung der Beine beim Sitzen

Hier sind einige der Gefahren, die Sie kennen sollten, wenn Sie es gewohnt sind, sich die Beine zu kreuzen.

1. Erhöht den Blutdruck

Untersuchungen des Blutdruckmonitorings zufolge kann das Sitzen mit gekreuzten Beinen (vor allem durch Kreuzung der Beine im Kniebereich) den systolischen Blutdruck um 7 Prozent und diastolisch um 2 Prozent erhöhen.

Dieser Zustand wird dadurch verursacht, dass das sich kreuzende Bein mehr Blut in das Herz drückt. Obwohl das Kreuzen der Beine einen vorübergehenden Blutdruckanstieg verursachen kann, bedeutet dies nicht, dass dadurch die Gesundheit Ihres Herzens gefährdet wird oder ein sehr riskanter Blutdruckanstieg entsteht.

Wenn Sie jedoch Gefahr laufen, Blutgerinnsel zu entwickeln, sollten Sie mit Ihrem Arzt besprechen, wie Sie gesund sitzen und wie sich Ihre Haltung auf Ihre Gesundheit auswirken kann..

2. Verursacht Nacken- und Rückenschmerzen

Das Überkreuzen der Beine ist keine gute Position für die Wirbelsäule. Das obere Knie wird auf das Knie gedrückt, während sich das Becken in einer krummen Position befindet, die bewirkt, dass sich einer der Beckenknochen dreht und Druck auf den unteren Rücken, die Mitte und den Hals ausübt..

Wenn dies kontinuierlich durchgeführt wird, werden Schmerzen im Nacken und im Rücken auftreten. Eine amerikanische Physiotherapeutin, Vivian Eisenstandt, betonte auch, dass Menschen, die sich mit gekreuzten Beinen setzen, Rücken- und Nackenschmerzen haben. Basierend auf Untersuchungen des National Health Service in den USA (USA) besteht die Gefahr, dass die Beine gekreuzt werden, während andere sitzen, die Stabilität der Wirbelsäule beeinträchtigen.

3. Unausgeglichene Beckenlast

Wenn Sie über den Beinen sitzen, hält das Becken eine Körperseite. Diese Position bewirkt auch, dass der Beckenknochen gebogen wird. Nach Angaben des Kardiologen Dr. Stephen T. Sinatra, FACC, Depressionen der Hüftgelenke können Blutgerinnsel in den Beinen verursachen. Dies kann dazu führen, dass die unteren Blutgefäße zu Blutgerinnseln anschwellen.

4. Beeinflußt die Beinnerven

Beim Überkreuzen der Beine kann der Peronealnerv hinter dem Knie unter Druck gesetzt werden. Der Peronealnerv ist der Nerv, der die meisten Empfindungen für die Unterschenkel einschließlich der Zehen steuert. Wenn Sie Ihre Beine lange kreuzen, werden Ihre Füße und Unterschenkel unangenehm wie Krämpfe oder Kribbeln. Obwohl dieses Krampfgefühl oder Kribbeln nur vorübergehend ist, kann es, wenn es täglich und über einen längeren Zeitraum kontinuierlich durchgeführt wird, einen negativen Einfluss auf Ihre Nerven haben..

Die Aufrechterhaltung einer bestimmten Haltung für mehrere Stunden kann zu einer als peronealnervenparese bezeichneten Erkrankung führen, die "auslöst".Fuß fallen lassen", Eine Bedingung, bei der Sie Ihre Beine nicht anheben können. Es ist jedoch sehr unwahrscheinlich, dass dieser Zustand auftritt. Dies liegt daran, dass die Menschen normalerweise die Beine bewegen, wenn sie sich unwohl fühlen.

Wie sitzt man richtig??

Es hat sich gezeigt, dass eine gute Haltung beim Sitzen oder Stehen Rückenbeschwerden vorbeugt und das Risiko für Herzerkrankungen und Wirbelsäulenbeschwerden reduziert. Dies hilft auch, die Lungenfunktion zu verbessern. Naresh C. Rao, ein Arzt für osteopathische Medizin und klinischer Ausbilder am Langone Medical Center der NYU in New York City, sagte, für Arbeiter, die lange sitzen müssen, achten Sie auf das richtige Sitzen.

Wenn Sie sitzen, versuchen Sie, Ihre Füße gerade und nicht hängen zu lassen. Vorzugsweise muss der Fuß auch den Boden berühren, damit in einem Teil kein übermäßiger Druck entsteht. Für diejenigen unter Ihnen, die den ganzen Tag mit Sitzen verbracht haben, sollten Sie nach 55 Minuten Sitzen 5 Minuten laufen. Dies hat Auswirkungen auf Ihren Körper und Ihre Haltung.

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