4 Möglichkeiten, die Gewohnheiten beim Sabbern zu stoppen

Obwohl das Sabbern während des Schlafes häufiger bei Säuglingen und Kindern auftritt, deren Gesichtsmuskelkontrolle immer noch instabil ist, können Erwachsene in schlaflosen Nächten auch ihre Kissen benetzen. Erwachsene Schlaf Sabber ist im Allgemeinen vernünftig, aber gibt es eine Möglichkeit, Speichel während des Schlafes loszuwerden?

Warum kann man im Schlaf sabbern??

Alle Funktionen des Körpers werden vorübergehend während des Nachtschlafes gestoppt, bis auf die Arbeit des Herzens, der Lunge und des Gehirns.

Speichel wird durch Speicheldrüsen produziert, die vom Gehirn kontrolliert werden. Das Gehirn arbeitet weiter, solange Sie träumen, der Mund wird weiterhin Speichel produzieren. Dadurch sammelt sich Speichel im Mund.

Im bewussten Zustand wirken Gesichtsmuskeln, Zunge und Kiefermuskeln dahingehend, dass der Speichel nicht aus dem Mund austritt oder überschüssiger Speichel in den Magen geschluckt wird. Da sich jedoch alle Muskeln des Körpers während der Nacht entspannen, verringert sich ihre Fähigkeit, Speichel im Mund zu halten.

Darüber hinaus erleichtert das Schlafen in einer geneigten oder schwankenden Position das Öffnen des Mundes, sodass der Speichel leichter abfließen kann.

Außerdem wird die Ursache für das Sabbern während des Schlafes häufig auch bei Erkältungen, Grippe, Allergien oder wiederkehrenden Nasennebenhöhlenentzündungen festgestellt. Diese Atmungsstörung blockiert die Nase, so dass sie unbewusst durch den offenen Mund atmen muss, auch während des Schlafes.

Dann, wie man Speichel während des Schlafes loswird?

Obwohl es im Allgemeinen vernünftig ist, kann es Ihnen während des Schlafens sabbern, wenn Sie von einem Freund eingeschlafen werden. Ganz zu schweigen von der Speichelspur, die auf den Wangen trocknet, kann Ihren Morgen schmücken. Probieren Sie einige Möglichkeiten aus, um den Speichel während des Schlafes loszuwerden, den Sie ausprobieren können.

1. Schlafposition ändern

Wenn Sie immer nebeneinander oder auf dem Bauch geschlafen haben, können Sie jetzt Ihre bevorzugte Schlafposition ändern. Versuchen Sie, sich an das Schlafen auf dem Rücken zu gewöhnen, indem Sie ein Kissen oder ein dickes Kissen auf beiden Seiten Ihres Körpers und unter den Knien einsetzen, damit Sie sich nicht mitten in der Nacht umdrehen und bewegen.

Suchen Sie auch nach Schlafkissen, die nicht zu hart oder zu hoch sind. Der Hals muss während des Schlafens nicht nach oben schauen oder herunterhängen, genug, um ihn zu unterstützen, sodass der Kopf parallel zum oberen Rücken und zur Wirbelsäule bleibt.

Diese Körperposition kann den Speichel im Hals halten und die Schwerkraft verhindert, dass Speichel aus dem Mund austritt.

2. Behandeln Sie Allergien und Nebenhöhlen

Infektionen der Nasennebenhöhlen, Erkältungen und rezidivierende Allergien können Sie dazu bringen, schlecht zu schlafen, bis Sie aufgrund einer verstopften Nase sabbern. Trinken Sie also zuerst Ihre Medizin, bevor Sie zu Bett gehen, um während des Schlafes frei atmen zu können. Die meisten Erkältungsmedikamente, Allergien und Erkältungen können in einer Apotheke oder Drogerie erworben werden, ohne dass Rezepte eingelöst werden müssen.

3. Reduzieren Sie süße Speisen

Versuchen Sie, süße und zuckerhaltige Lebensmittel einzuschränken, um den Sabber während des Schlafes zu beseitigen. Wie auf der Verywell-Seite berichtet, kann das Essen vieler süßer Lebensmittel die Speichelproduktion anregen. Je mehr Zucker Sie essen, desto mehr Speichel wird im Mund produziert.

4. Arzt aufsuchen

Wenn der Speichel, der während der Nacht austritt, sehr stark ist, bis er wie eine Flut aussieht, sollten Sie einen Arzt aufsuchen. Besonders wenn es von anderen Symptomen wie Atemnot oder Anschwellen der Lippen oder des Gesichtes begleitet wird. Starkes sabbern kann Hautreizungen und -schäden verursachen.

Bei zu viel Speichelproduktion besteht außerdem die Gefahr, dass Sie während des Schlafes ersticken, was gefährlich sein kann. Beim Einatmen kann stehender Speichel in die Lunge fließen und das Risiko von Lungeninfektionen (Aspirationspneumonie) erhöhen.

Botox-Injektionen oder die Verwendung von Scopolamin-Pflastern können ein Weg sein, um übermäßiges Sabbern während des Schlafes loszuwerden. Scopolamin-Pflaster werden normalerweise hinter dem Ohr geklebt, und ein Strang muss 72 Stunden lang getragen werden.

Scopolamin Nebenwirkungen sind:

• Schwindlig.
• Schläfrig.
• Herz schlug schnell.
• Trockener Mund.
• Juckende Augen.

Sabbern während schweren Schlafes kann auch durch Nervenstörungen aufgrund von Zerebralparese, Parkinson, Down-Syndrom und Multipler Sklerose verursacht werden. Für diese Fälle kann der Arzt Glycopyrrolat als weitere Alternative verschreiben. Dieses Medikament reduziert die Speichelproduktion, indem es die Nervenimpulse blockiert. Mögliche Nebenwirkungen sind:

• Leicht wütend zu werden.
• Schwierigkeiten beim Wasserlassen.
• Hyperaktivität.
• Gerötete Haut.
• Noch mehr schwitzen.

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