4 Gefahren, die bei Verwendung einer Jacke auftreten können

Laufen ist eine der beliebtesten Sportarten für alle Gruppen. Laufen ist auch heute ein Lifestyle-Trend, sei es aus gesundheitlichen Gründen oder nur aufgrund des aktuellen Trends boomt, vor allem bei jungen Menschen. Ein Kleidungsstil zum Laufen, der normalerweise von jungen Leuten benutzt wird, ist die Verwendung einer Jacke. Hmmm ... aber kannst du ja mit einer Jacke laufen? Siehe die Erklärung unten.

Beim Laufen mit einer Jacke besteht Gefahr für die Gesundheit

Wenn Sie laufen, erhöht sich Ihre Herzfrequenz, da Ihr Herz den Teil des Muskels, der sich in Bewegung befindet, mit Blut versorgt, der viel Sauerstoff enthält. Dadurch steigt die Körpertemperatur an, so dass der Körper zum Schwitzen neigt.

Wenn Sie beim Laufen eine Jacke verwenden, wird der Verdampfungsprozess von Schweiß, der vom Körper freigesetzt wird, behindert. Tatsächlich ist der Verdampfungsprozess von Schweiß sehr wichtig, wenn jemand körperliche Aktivität ausübt oder Sport treibt, wie beispielsweise Laufen. Dies liegt daran, dass der Verdampfungsprozess dazu beiträgt, die Körpertemperatur zu kühlen, die beim Training heißer wird.

Wenn die Körpertemperatur hoch ist, wird die Verwendung eines Mantels beim Laufen den Zustand des Körpers tatsächlich verschlechtern und kann sogar tödlich sein.

Welche Gefahren können entstehen, wenn Sie mit einer Jacke laufen??

Wenn Sie sich zwingen, mit einer Jacke zu laufen, besonders während des Tages, wenn die Wetterbedingungen sehr heiß sind, sind Sie anfälliger für Gesundheitsrisiken wie:

1. Krämpfe durch Hitze

Diese Muskelkrämpfe treten auf, weil der Körper aufgrund übermäßiger Schweißproduktion große Mengen an Flüssigkeit und Elektrolyten verliert. Normalerweise erleidet eine Person Hitzekrämpfe, wenn sie sich bei starker körperlicher Aktivität und bei heißem Wetter bewegt.

2. Starke Austrocknung

Wir sind alle mit Dehydratation vertraut, aber wenn Sie sich zwingen, mit einer Jacke zu laufen, wird dies sicherlich dazu führen, dass Ihr Körper mehr Flüssigkeit verliert. Die häufigsten Symptome bei schwerer Dehydratation sind Schwindel, Müdigkeit und sogar geistige Orientierungslosigkeit wie Verwirrung.

3. Wärmebehandlung

Die Wärmeentwicklung resultiert daraus, dass jemand die Symptome von Hitzekrämpfen unterschätzt. So verliert der Körper, der stundenlang Wärme ausgesetzt ist, aufgrund von übermäßigem Schwitzen viel Flüssigkeit. Dieser Zustand führt zu Ermüdung, Schwindel, Schwäche, niedrigem Blutdruck und sogar Ohnmacht.

4. Hitzschlag

Hitzschlag ist ein Zustand, der aufgrund von Hitzeeinwirkung in sehr langer Zeit auftritt, wobei der Betroffene nicht genug schwitzen kann, um seine Körpertemperatur zu senken.

Wenn nicht sofort behandelt, Hitzschlag kann dauerhaften Schaden verursachen, sogar den Tod. Zu den Symptomen eines Hitzschlaganfalls gehören der Anblick, der mit Schwindel, blassem Gesicht, kalten Händen bis zu Bewusstlosigkeit beginnt. Wenn dem Körper Flüssigkeit fehlt, wird das Blut dick, so dass der Blutfluss im ganzen Körper einschließlich des Herzens bis zum Gehirn gestört wird.

Um sicher zu gehen, was vor dem Laufen vorbereitet werden sollte?

Es gibt ein paar Tipps, die Sie vor dem Laufen machen können, nämlich:

Verwenden Sie Kleidung, die angenehm ist, z. B. keine dicke Kleidung zu tragen, sondern Kleidung, die Schweiß absorbiert. Im Wesentlichen tragen Sie Materialien, die dazu beitragen können, das beim Laufen austretende Schweiß zu verdampfen.
Laufen Sie nicht während der Mittagszeit, Sie sollten am Morgen laufen, wenn die Luft immer noch bei niedrigen Temperaturen ist. Außerdem ist die Morgenluft noch frisch und macht Sie beim Training aufgeregter.
Es ist sehr wichtig, dass Sie während des Trainings auf die Flüssigkeitsaufnahme achten. Vergessen Sie deshalb nicht, Wasser oder Sport-Isotonische Getränke zu trinken, um ein Austrocknen beim Laufen zu vermeiden.
Verwenden Sie spezielle Laufschuhe, da die Verwendung von Schuhen entsprechend ihrer Funktion Verletzungen vorbeugt. Laufschuhe haben ein geringeres Gewicht, so dass sie die Bewegungsfreiheit des Trägers erleichtern können.

Lesen Sie auch:

15 Cardio-Sportarten für Sie, die nicht laufen
Magenkrämpfe beim Laufen, was ist die Ursache?
7 Möglichkeiten, beim Laufen nicht außer Atem zu geraten