3 Tricks für das Organisieren von Emotionen, die beim Kampf mit einem Ehepartner ihren Höhepunkt erreichen

Es scheint unmöglich zu sein, wenn es Liebhaber gibt, die behaupten, niemals überhaupt zu kämpfen. Mindestens einmal müssen Sie sich mit Ihrem Partner über ein triviales Problem, sogar ein großes, gestritten haben. Leider kann nicht jeder seine Gefühle während des Kampfes gut kontrollieren. Natürlich willst du keinen Kampf, um sich zu verschlechtern, richtig? Verstehe zuerst, wie du Emotionen während eines Kampfes kontrollieren kannst.

So steuern Sie Emotionen, wenn Sie mit einem Partner kämpfen

1. Atmen Sie tief ein

Emotionen, die nicht mehr zurückgehalten werden können, sind die Hauptursache für Konflikte zwischen Ihnen und Ihrem Partner, unabhängig vom anfänglichen Auslöser. In Zeiten wie diesen wird der Körper normalerweise angespannter, die Jagd nach Atem und der Herzschlag tendiert dazu, unregelmäßig zu sein. Einmal von Robert Nicholson, PhD, als Assistent an der Saint Louis University erklärt.

Die Lösung: Atmen Sie tief ein und atmen Sie langsam aus, während Sie sich beruhigen. Es scheint zwar trivial, aber man glaubt, dass eine Möglichkeit, die Emotionen zu kontrollieren, den Körper komfortabler machen und das Feuer der Wut, die explodiert, lindern kann.

2. Nehmen Sie sich Zeit, um alleine zu sein

Wenn Sie sich in einen großen Kampf versinken lassen, kann Ihre Kontrolle noch schwieriger werden. Infolgedessen wird eine der Parteien möglicherweise aufgrund der Reaktion ihres Partners während des Kampfes verletzt.

Ob es nur ein Streit ist oder bis er mit seinem Partner spielt. Bevor das Paar von Ihrer missbräuchlichen Behandlung enttäuscht wurde, sollten Sie den Kampf sofort beenden und sich die Zeit nehmen, für einen Moment alleine zu sein.

Das Stehlen von emotionalen Triggerquellen kann zumindest dazu beitragen, Körper und Geist zu beruhigen. Wenn Sie im Park spazieren gehen, in einem Lieblingscafé sitzen oder einfach nur die Augen in einem Raum schließen, kann dies eine starke Möglichkeit sein, Ihre Emotionen zu kontrollieren..

Denken Sie über die Gefühle Ihres Partners und den aktuellen Stand Ihrer Beziehung nach. Tun Sie nicht, Sie priorisieren Emotionen, bis die Beziehung schließlich schlimmer wird.

Sie können auch verschiedene Aktivitäten ausführen, die Ihr Herz ruhig und glücklich machen. Dies wird Ihren Geist von überwältigendem Ärger und Emotionen ablenken. Wenn Sie sich besser fühlen, können Sie natürlich Ihren Partner treffen und das vorherige Problem mit einem kalten Geist besprechen.

3. Wenn es nicht funktioniert, wenden Sie sich an einen Psychologen

Obwohl dies oft mit Aroma in einer Beziehung verglichen wird, kann das Vorhandensein eines Kampfes auch ungesund sein, wenn das Ziel nur darin besteht, sich gegenseitig die Schuld zu geben und die Egos des anderen zu priorisieren. Besonders wenn der Kampf von körperlicher Gewalt begleitet wird.

Anstatt das Problem zu lösen, kann diese Handspielaktion den Kampf tatsächlich verschlimmern und sogar neue Probleme verursachen, die die Harmonie Ihrer Beziehung schädigen.

Wenn dies der Fall ist, können Sie sich an einen Psychologen wenden, um die Emotionen zu reduzieren, die schwer zu kontrollieren waren.

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