3 Tipps zur Vermeidung von trockenem Mund beim Fasten

Fast jeder, der fastet, klagt meist über einen trockenen Mund. Es ist klar, weil Sie für 13-14 Stunden kein Essen und Trinken bekommen. Wenn dies der Fall ist, wird automatisch ein unangenehmes Aroma aus dem Mund abgegeben. Hmm ... Es muss unangenehm sein zu sprechen, wenn der Mund nicht frisch ist, oder? Gibt es dann eine Möglichkeit, beim Fasten trockenen Mund (Xerostomie) zu verhindern, um keinen Mundgeruch zu verursachen?

Warum fühlt sich der Mund beim Fasten trocken an??

Um diese Frage zu beantworten, diskutierte Hello Sehat mit einem Zahnarzt und einem Zahnarzt für Parodontie, drg. Yudha Rismanto, Sp.Perio. Beim Fasten fühlt sich der Mund im Allgemeinen trocken an und nicht wie normale Tage.

Der Hauptgrund ist natürlich, dass Sie von morgens bis abends vor dem Abend überhaupt nicht essen und trinken. Dieser Zustand führt letztendlich dazu, dass der Körper die Arbeit des Nervensystems reguliert, um die Menge an Speichel (Speichel) zu reduzieren.

"Wenn diese Nahrungsmittel und Getränke nicht aufgenommen werden, führt dies zu einer verminderten Speichelproduktion. Infolgedessen fühlt sich der Mund trocken an, wenn Sie fasten. Aber eigentlich ist dieser Mundzustand nicht trocken, aber erregter ", sagte Drg. Yudha, als er am Dienstag (3/26) in SMPN 3, South Jakarta, getroffen wurde.

"Dies ist darauf zurückzuführen, dass der pH-Wert im Körper während des Fastens normalerweise abnimmt, was zu einer sauren Atmosphäre im Mund führt", fuhr drg fort. Yudha Diese Mundbedingung unterscheidet sich von der üblichen, die beim Fasten Mundgeruch verursacht.

Mundgeruch, in seiner medizinischen Sprache Halitosis genannt, ist das Ergebnis einer Abnahme des pH-Werts im Körper. Normalerweise sollte der pH-Wert des Körpers zwischen 6,5 und 7 liegen. Unterhalb dieser Zahl bedeutet es Säure und mehr als Basen.

"Nun, wenn der pH-Wert des Körpers sinkt oder sauer wird, wird das Wachstum von Keimen und Bakterien im Mund automatisch schneller. Saure Bedingungen sind eine ideale Atmosphäre für die Vermehrung von Keimen und Bakterien. Deshalb fühlt sich der Mund steif an, was dann ein unangenehmes Aroma verursacht ", sagte drg. Yudha weiter.

Andere Ursachen für trockenen Mund beim Fasten

Zusätzlich zu den zuvor erklärten Dingen kann der Zustand des trockenen Mundes beim Fasten durch das tägliche Rauchen und Alkoholkonsum immer schwerer werden. Dies liegt daran, dass Rauchen und Alkoholkonsum den im Mund erzeugten Speichel (Speichel) unwissentlich beeinflussen.

Die Substanz kann tatsächlich die Menge Speichel reduzieren, die von den Speicheldrüsen im Mund produziert wird. Aus diesem Grund ist der Speichel, den Raucher haben, tendenziell geringer als der von Nichtrauchern. Zumindest ist diese Produktion von Speichel die Ursache für trockenen Mund, wenn Sie rauchen oder Alkohol trinken.

Nicht nur das. Verschiedene Gesundheitszustände, wie Pilzinfektionen im Mund, Diabetes, HIV / AIDS und Schlaganfälle, können ebenfalls zu trockenem Mund führen. Verschiedene Arten von Medikamenten, ob verschrieben oder frei gekauft, können den Mund trocken anfühlen.

Zum Beispiel Medikamente gegen Durchfall, laufende Nase, Bluthochdruck (Hypertonie), Schmerzmittel und andere. Besonders, wenn Sie diese Arzneimittel während des Fastens einnehmen. Es schließt die Möglichkeit nicht aus, der Zustand des trockenen Mundes kann sich verschlechtern.

Wie man trockenem Mund beim Fasten vorbeugt?

In schweren Fällen kann trockener Mund die Lippen trocken und rissig machen. Anstatt gesunde Lippen zu zeigen, lassen trockene Mundbedingungen die Lippen blass aussehen. Um sich beim Fasten wohler zu fühlen, drg. Yudha erklärte mehrere genaue Wege, um den Mund zu verhindern, nämlich:

1. Routine Gurgeln

Sie können regelmäßig spülen, wenn Sie anbeten möchten. Indirekt kann diese Methode den pH-Wert im Mund erhöhen. Das heißt, der ursprünglich saure pH-Wert kann durch Gurgeln neutraler werden.

Nicht nur das. Während des Fastenlaufens können Sie mit sauberem Wasser spülen, um den pH-Wert im Mund zu reduzieren.

2. Putzen Sie sorgfältig Ihre Zähne

Vergessen Sie nicht, Ihre Zähne und Ihren Mund sauber zu halten, um einen trockenen Mund zu vermeiden. Eine einfache Möglichkeit ist, jeden Tag fleißig die Zähne zu putzen. Zum Beispiel nach Sahur oder beim Baden am Morgen und abends vor dem Schlafengehen.

3. Passen Sie die Aufnahme von Speisen und Getränken an, wenn Sie das Fastenbrechen beenden

"Versuchen Sie dann, genug zu essen und zu trinken, und reduzieren Sie den Konsum von süßen Speisen und Getränken, wenn Sie schnell brechen", rät drg. Yudha Denn laut ihm sollen süße Speisen und Getränke, die tatsächlich viel Zucker enthalten, der Säuregehalt im Mund erhöht werden.

Stattdessen sollten Sie beim schnellen Brechen mehr Glasfaserquellen verbrauchen. "Die Natur der Faser selbst ist grundsätzlich in der Lage, die Oberfläche des Mundes zu reinigen und ist leichter zu reinigen als die Süßstoffquelle oder der Zucker. Das Fasten ist für uns also kein Hindernis für die Aufrechterhaltung der Zahn- und Mundhygiene ", schloss drg. Yudha.

Daher ist es gut, Gurgeln nach dem Verzehr von süßen Speisen und Getränken zu vermehren, um einen trockenen Mund zu vermeiden. Vergessen Sie auch nicht, Ihre Zähne zu putzen, bevor Sie zu Bett gehen, um Schäden an Zähnen und Zahnfleisch zu vermeiden.

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