3 Einfache und effektive Gesichtsmassagetechniken zur Überwindung von Sinusitis-Symptomen

Eine anhaltende verstopfte Nase aufgrund einer Sinusitis macht Sie sicherlich unwohl. Natürlich können Sie nicht erleichtert atmen, weil der Luftstrom durch entzündetes Sinusgewebe blockiert wird. Neben Nasenspray können Sie auch eine Gesichtsmassage gegen Sinusitis durchführen. Aber denk dran, mach es nicht zufällig! Nachfolgend erfahren Sie, wie Sie das Gesicht bei Sinusitis sicher massieren.

Die Vorteile der Gesichtsmassage zur Behandlung von Sinusitis

Die Sinusmassage ist eines der vielen Hausmittel, die den Druck auf die Nasennebenhöhlen lindern können. Experten zeigen, dass sanfter Druck bei der Massage die Blutzirkulation in der Nase verbessern kann. Infolgedessen können die Symptome einer Sinusitis allmählich abnehmen.

Laut einer Studie, die 2014 im Journal of Paramedical Science and Rehabilitation veröffentlicht wurde, berichteten 35 Frauen, dass Sinus-Kopfschmerzen nach einer Gesichtsmassagetherapie tendenziell abnahmen. In einer separaten Studie, die an männlichen Athleten mit chronischer Sinusitis durchgeführt wurde, kann die Gesichtsmassage Taubheit und Druck im Gesicht aufgrund von Sinusitis reduzieren. Es besteht kein Zweifel, dass eine Gesichtsmassagetherapie als wirksam gegen Sinusitis gilt.

Leider benötigen Experten jedoch noch weitere Untersuchungen und Analysen, um die Wirkung der Gesichtsmassage bei Sinusitis zu belegen. Es ist bisher nicht bekannt, ob der Massageeffekt die Nasennebenhöhlen langfristig überwinden kann oder nicht.

Einige lizenzierte Massagetherapeuten empfehlen Ihnen, regelmäßig eine Gesichtsmassage durchzuführen, um wiederkehrende Sinusitis zu behandeln. Am wichtigsten ist, sprechen Sie immer mit dem Therapeuten, wenn sich Ihr Gesicht bei einer Massage schmerzhaft oder unangenehm anfühlt.

Ein sicherer Weg, um Ihr Gesicht bei Sinusitis zu massieren

Um sicherer zu sein, sollten Sie einen Arzt konsultieren, bevor Sie eine Sinusmassage versuchen. Der Arzt wird zuerst sehen, wie Sie an einer schweren Sinusitis leiden und ob Sie eine Gesichtsmassagetherapie benötigen oder nicht. Anstatt zu heilen, kann eine sorglose Gesichtsmassagetherapie die Sinusitis tatsächlich verschlimmern.

Eigentlich können Sie auch Ihre eigene Gesichtsmassage machen, um es angenehmer zu machen. Sie können selbst einstellen, wie viel Druck das Gesicht nicht schmerzt. Im Zweifelsfall können Sie jedoch von einem zertifizierten Therapeuten Hilfe bei der Massage Ihres Nebenhöhlenbereichs anfordern.

Der menschliche Körper hat vier Paare von Nebenhöhlen. Die vier Sinusbereiche befinden sich an verschiedenen Orten, nämlich:

• Stirnhöhle: In der Mitte der Stirn (Stirnseite), direkt über jeder Augenbraue.
• Siebbeinhöhle: hinter der Nase, direkt zwischen den Augen.
• Keilbeinhöhle: Hinter dem Siebbeinknochen, an der Nasenbasis und zwischen den Ecken des inneren Auges.
• Kieferhöhle: Der größte Sinus, der sich hinter den Wangenknochen in der Nähe des Oberkiefers befindet.

Um Sinusitis zu behandeln, können Sie in einem oder allen schmerzhaften Sinusbereichen massieren. Nun, es gibt 3 Gesichtsmassagetechniken, die bei der Behandlung von Sinusitis helfen können, darunter:

1. Stirnhöhlenmassage

Das Massieren des Stirnhöhlenbereichs, der sich in der Mitte der Stirn befindet, kann bei Sinusitis Kopfschmerzen lindern. Bevor Sie mit der Massage beginnen, reiben Sie beide Handflächen, damit sie wärmer werden.

Ein warmes Gefühl in der Hand hilft, das Sinusgewebe zu erweichen, das bei der Massage angespannt ist. Sie können auch Lotion oder Öl verwenden, damit sich die Massage angenehmer anfühlt.

Wie:

1. Verwenden Sie den Zeigefinger und den Mittelfinger an beiden Händen und platzieren Sie ihn in der Mitte der Stirn, genau am Ende jeder Augenbraue.
2. Massieren Sie den Bereich 30 Sekunden lang langsam mit kreisenden Bewegungen.
3. Führen Sie 30 Sekunden lang kreisförmige Bewegungen nach innen aus. Spüren Sie die Veränderung der Kopfschmerzen, die nachlassen.

2. Massieren Sie die Kieferhöhle

Man glaubt, dass die Sinusmassage im Oberkieferbereich die Symptome der Sinusitis, einschließlich verstopfter Nase und Nasennebenhöhlenschmerzen, wirksam bekämpft. Reiben Sie wie zuvor Ihre Handflächen zusammen, um wärmer zu werden, wenn Sie den Sinusbereich massieren.

Wie:

1. Benutzen Sie Ihren Zeige- und Mittelfinger an beiden Händen und legen Sie sie dann zwischen die Wangenknochen und den Oberkiefer.
2. Etwa 30 Sekunden sanft mit kreisenden Bewegungen massieren. Um den Druck zu verstärken, können Sie Ihren Daumen verwenden, wenn Sie den Kieferhöhlenbereich massieren.

3. Massieren Sie die Keilbeinhöhle

Versuchen Sie eine Gesichtsmassage im Bereich der Keilbeinhöhle, wenn Sie unter einer anhaltenden Verstopfung der Nase aufgrund von Nebenhöhlen leiden. Massieren Sie diesen Sinus-Bereich, um den Luftstrom in Ihrer Nase zu glätten, damit Sie leichter atmen können.

Reiben Sie Ihre Handflächen immer wieder zusammen, damit sie sich wohler fühlen. Es ist auch möglich, etwas Öl oder Lotion einzufüllen, bevor Sie beide Hände reiben.

Wie:

1. Platzieren Sie Ihren Zeigefinger an der Nasenbasis, genau in der Mitte der beiden Augenwinkel.
2. Drücken Sie diesen Punkt etwa 15 Sekunden lang fest.
3. Massieren Sie in einer kreisförmigen Bewegung die Nase von der Mitte der beiden Augenwinkel entlang der Nase.
4. Wiederholen Sie diese Bewegung für 30 Sekunden und spüren Sie die Änderungen für sich.

Führen Sie die Sinusmassage mehrmals durch, bis die Symptome Ihrer Sinusitis abnehmen. Sie können es auch mit anderen Hausmitteln kombinieren, z. B. warmen Kompressen oder dem Einatmen von Dampf, um die Heilung zu beschleunigen.

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