3 Dinge, die passieren, wenn Sie das meiste Vitamin C zu sich nehmen
Was schlagen Ihre Eltern vor, wenn Sie Anzeichen von Erkältung oder Husten verspüren? Ist es nicht ratsam, sofort Vitamin C einzunehmen? Was werden Sie dann tun, um Ihre Gesichtshaut aufzuhellen, die stumpf wirkt? Beginnen Sie mit der Verwendung von Serum-Vitamin C? Es ist bekannt, dass Vitamin C viele Vorteile hat, aber es gibt einen Effekt, wenn die meisten Vitamin C verbrauchen?
Vitamin C ist ein Vitamin, das üblicherweise zur Vorbeugung und Behandlung von Husten und Erkältungen, zur Überwindung von Infektionen wie Zahnfleischerkrankungen, Akne und Hautinfektionen, Tuberkulose, Durchfall, zur Verhinderung von Katarakten, Karies, Verstopfung, Bronchitis und vielem mehr verwendet wird. Vitamin C wird auch für die Entwicklung und Funktion vieler Körperregionen benötigt. Darüber hinaus spielt Vitamin C eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung des Immunsystems des menschlichen Körpers.
Dieses Vitamin kann aus vielen Quellen bezogen werden. Die Forscher legen jedoch mehr Wert darauf, sie durch Gemüse und Obst zu verbrauchen, als durch Nahrungsergänzungsmittel.
Welche Auswirkungen hat das meiste Vitamin C??
Für die meisten Menschen reicht es aus, eine Orange oder ein Glas Erdbeersaft zu essen, um den Vitamin-C-Bedarf des Körpers für einen Tag zu decken. Übermäßige Vitamin-C-Dosen im Körper selbst werden mit dem Wasserlassen später leicht vergeudet, da es sich leicht in der Flüssigkeit löst.
Erwachsenen wird jedoch dringend empfohlen, eine Diät mit Vitamin C von 65 bis 90 Milligramm oder maximal 2000 Milligramm pro Tag einzunehmen, darunter 35 Milligramm für einen aktiven Raucher.
Die meisten konsumieren Vitamin C, und es stellt sich heraus, dass sie die Wirksamkeit bestimmter Medikamente herabsetzen können und einen entgegengesetzten Effekt haben. Bei bestimmten Dosierungen kann Vitamin C beispielsweise zur Vorbeugung von Katarakten verwendet werden. Die Einnahme von Vitamin C in übermäßigen Dosen kann jedoch das Risiko erhöhen, dass Sie Katarakten ausgesetzt sind. Einige der Auswirkungen des Verzehrs vieler anderer Vitamine C sind:
1. Störungen des Verdauungstraktes
Die meisten konsumieren Vitamin C können den Verdauungstrakt stören. Dieses Verhalten kann auch zu Reizungen des Verdauungstrakts und Durchfall führen. Anhaltende Bedingungen können Symptome wie Erbrechen verursachen, dazu führen, dass Sie dehydriert werden, sich schwach fühlen, das vom Körper abgegebene Urinvolumen sinkt, um den Blutdruck und das Ungleichgewicht der im Körper enthaltenen Mineralien zu senken.
2. Nierensteine
Vitamin C wird im Körper in eine Substanz umgewandelt, die als Oxalat bekannt ist. Einige Oxalate können zusammen mit dem Wasserlassen freigesetzt werden, ein hoher Oxalatgehalt im Urin kann jedoch zu Nierensteinen führen.
3. Hämochromatose
Hämochromatose ist eine genetische Erkrankung, bei der der Körper zu viel Eisen aus der Nahrung, die in den Körper gelangt, absorbiert. Diese Krankheit befällt häufig die Leber, das Herz und die Bauchspeicheldrüse. Überschüssiges Vitamin C im Körper kann den Zustand der Hämochromatose verschlimmern. Dies liegt daran, dass Vitamin C eine Rolle bei der Aufnahme von Eisen spielt, das im Körper vorkommt.
Wie gehe ich mit einer Überdosis Vitamin C um??
Zusätzlich zu einer Diät mit Vitamin C offenbart einige Literatur, dass die Erhöhung des Trinkwasservolumens dazu beiträgt, mit einer Überdosis Vitamin C umzugehen. Wenn es um die Symptome einer Überdosis Vitamin C geht, konzentriert es sich in der Regel auf die verursachten Symptome. Wenn es sich bei den Symptomen beispielsweise um Durchfall handelt, besteht der Schritt zur Behebung der Erkrankung darin, Medikamente gegen Durchfall zu verabreichen.
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