3 Möglichkeiten, sexuelle Wünsche nach Impotenzdiagnose wiederherzustellen

Wenn bei Ihnen Erektionsstörungen oder Impotenz diagnostiziert werden, fühlen Sie sich möglicherweise gestresst oder verlieren das Selbstvertrauen. Dadurch kann Ihr Sexualtrieb ausgelöscht werden. Wie kann man es dann überwinden? Können Sie das sexuelle Verlangen wiederherstellen, nachdem bei Ihnen erektile Dysfunktion diagnostiziert wurde? Finden Sie die Antwort unten heraus.

Das sexuelle Verlangen nach einer Impotenzdiagnose wiederherstellen

1. Eine gesunde Ernährung erhöht das sexuelle Verlangen

Fettleibigkeit, Nährstoffmangel und entzündungsfördernde Nahrungsmittel können die Wahrscheinlichkeit einer erektilen Dysfunktion erhöhen. Daher kann eine gesunde Ernährung die Gesundheit verbessern.

Hier sind Lebensmittel, die helfen können, das sexuelle Verlangen wieder herzustellen und die Durchblutung, die Herzgesundheit und Ihre psychische Gesundheit zu verbessern.

Ballaststoffreiche Ernährung. Ballaststoffreiche Lebensmittel wie Nüsse, Samen, Obst und Gemüse tragen zum Ausgleich der Hormone bei und unterstützen die Gesundheit des Herzens und der Blutgefäße. Dies hilft, die Symptome der Impotenz zu reduzieren.
Nahrungsmittel reich an Vitamin E Wie Weizen und grünes Blattgemüse wird der Blutfluss erhöht.
Lebensmittel reich an Zink. Kürbiskerne, Sonnenblumenkerne (Kuaci), Rindfleisch, Hühnerfleisch und Spinat sind Zinkquellen, die den Testosteronspiegel erhöhen können.
Erdnüsse und Samen. Brunnenkresse und Sesamsamen können die Libido erhöhen. Versuchen Sie daher, sie einige Tage lang regelmäßig zu konsumieren.

Die folgenden Nahrungsmittel können die Symptome einer erektilen Dysfunktion verschlimmern, indem sie Angstzustände verstärken, Entzündungen verstärken und sogar Darmstörungen verursachen, die die Nährstoffaufnahme beeinträchtigen.

Verarbeitetes Pflanzenöl. Dies erhöht die Entzündung und kann die Ursache der erektilen Dysfunktion verschlimmern.
Trans Fett sind hydrierte Fette, die in gebratenen Lebensmitteln oder verarbeiteten Lebensmitteln vorkommen. Transfett kann die Entzündung verstärken und Impotenzsymptome auslösen.
Lebensmittel verpacken. Verschiedene zusätzliche Chemikalien und Salze, die in verpackten Lebensmitteln zu hoch sind, schädigen Ihre Sexualfunktion.
Zu viel Koffein. Die Abhängigkeit von Koffein kann sich auf Ihr sexuelles Verlangen auswirken.
Zu viel Alkohol. Zu viel Alkohol kann Müdigkeit verursachen, Angstzustände oder Depressionen verstärken, den Sexualtrieb auslöschen und den Hormonhaushalt stören.

2. Stress und angemessene Ruhezeiten bewältigen

Manche Menschen mit Impotenz haben vielleicht Angst, dass sie keinen Sex mit einem Partner haben können, wodurch das Verlangen nach Liebe geringer wird.

Stress, sowohl physisch als auch emotional, kann zu einem Anstieg der Hormone wie Cortisol und Adrenalin führen. Zu viel von diesem Hormon macht es Ihnen schwer, sich zu entspannen und intime Momente mit Ihrem Partner zu genießen. Darüber hinaus kann das Hormon Cortisol Testosteron und DHEA reduzieren, die eine Rolle bei der Steigerung der Libido spielen.

Daher ist es wichtig, mit Stress richtig umzugehen, um das sexuelle Verlangen wieder herzustellen. Einige Möglichkeiten, um mit Stress umzugehen, sind:

Reduzieren Sie den Alkoholkonsum.
Hör auf zu rauchen.
Schlafen Sie jeden Abend 7-9 Stunden.
Nehmen Sie sich jeden Tag Zeit, um sich auszuruhen, zu beten, zu meditieren oder sogar genug zu schlafen.
Verbringen Sie mehr Zeit im Freien, zum Beispiel im Freien.
Regelmäßig trainieren.

3. Regelmäßige Übung

Sie können eine Art von Übung versuchen, die das menschliche Wachstumshormon erhöht menschliches Wachstumshormon (HGH) wie Krafttraining und Burst-Übungen (ähnlich wie Intervalltraining mit hoher Intensität). Diese Übungen können die Durchblutung verbessern, Stress abbauen und sind daher hilfreich, um Ihr sexuelles Verlangen wieder herzustellen.

Bewegung ist auch eine großartige Möglichkeit, Stress zu bewältigen, die psychische Gesundheit zu verbessern und Fettleibigkeit zu verhindern. Ähnlich wie das Essen gesunder Lebensmittel ist regelmäßige Bewegung eines der natürlichen Mittel gegen Impotenz, die Ihre allgemeine Gesundheit verbessern. Auf diese Weise können Sie das sexuelle Verlangen wieder herstellen, nachdem bei Ihnen Impotenz diagnostiziert wurde.

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