3 Möglichkeiten, dein Gehirn zu trainieren, um sicherer zu sein
Glaubst du an dich In der Tat gibt es keine Person, die mit unbegrenztem Vertrauen geboren wird. Wenn jemand ein großes Selbstbewusstsein zu haben scheint, kann dieses Selbstbewusstsein nach jahrelanger Bildung entstehen. Einige Literatur offenbart auch, indem Sie das Gehirn trainieren, um zuversichtlich zu sein, dass Ihr Vertrauen langsam zunimmt.
Was ist Selbstvertrauen??
Vertrauen oder Vertrauen kommt aus latein fidere was bedeutet zu glauben. Mit anderen Worten, Selbstvertrauen ist die Fähigkeit, auf die eigenen Fähigkeiten zu vertrauen. Sie wagen es also, eine Herausforderung anzunehmen und in der Lage zu sein, schwierige Situationen zu meistern, um für die Entscheidungen, die Sie getroffen haben, verantwortlich zu sein. Kurz gesagt, Selbstvertrauen ist das, was Sie über sich fühlen und denken.
Ein geringes Selbstwertgefühl kann zu Scheu und Angst führen, wenn Sie sich mit anderen Auswirkungen beschäftigen, die Ihre Beziehung zu Ihrem sozialen Leben und Ihrer Karriereentwicklung beeinflussen können. Ein geringes Selbstvertrauen kann das Risiko für psychische Störungen wie Depressionen und bipolare Störungen sogar erhöhen.
Selbstbewusstsein kann vom Gehirn manipuliert werden
Das Muster der Gehirnaktivität konnte einen Überblick über das eigene Selbstbewusstsein vermitteln. Mit anderen Worten, die Manipulation bestimmter Gehirnaktivitäten kann das Vertrauen erhöhen, das Sie haben.
Die Forschung, die von Doktor Aurelio Cortese durchgeführt wurde, verwendet ein Verfahren, das als Kombination künstlicher Intelligenz mit Gehirnscanner oder Technologie bekannt ist dekodiertes Neurofeedback, bis 17 Teilnehmer. Wenn jeder Teilnehmer das in einem Gehirnscanner erkannte Selbstvertrauen erhöhen kann, überschreiben die Forscher die Erinnerung an den Moment, indem sie ein Geschenk oder etwas Positives geben.
Wie trainiert man das Gehirn, um zuversichtlich zu sein??
Aber ohne einen Gehirnscanner oder das Überschreiben mit positivem Gedächtnis wie in der obigen Untersuchung können Sie Ihr Gehirn zu Selbstsicherheit trainieren. Hier sind einige Tipps von Graham Young, einem Selbstleistungsberater:
1. Stärke anderer als Möglichkeit, sich selbst zu entwickeln
Wenn Sie die Stärke anderer sehen, sind Sie es gewohnt, Reaktionen wie "Wow!" Fähigkeit öffentliches RedenEs ist besser als meine Fähigkeit. "Ohne dass Sie es wissen, vergleichen Sie oft die Stärke eines Menschen mit Ihren Schwächen. Geben Sie diese Reaktion immer wieder ab und trainieren Sie dann Ihr Gehirn, um mit einem solchen Muster zu arbeiten, bis Sie langsam anfangen, andere Fähigkeiten, die Sie haben, nicht zu bemerken.
Lassen Sie uns diesen Zustand aus einer anderen Perspektive bewerten. Beruhige den Geist, passe deine Emotionen jedes Mal an, wenn dieser Moment kommt. Anstatt es als Gegner von der Seite zu betrachten, wäre es besser, wenn Sie es als Chance sehen, sich in dieser Fähigkeit weiterzuentwickeln.
2. Nutzen Sie Ihr Unbehagen
Das Analysieren von Unbehagen kann unangenehm sein, aber Sie sollten sich der Zeiten bewusst sein, in denen Sie sich unwohl fühlen, wenn Sie die Ursache wissen, ohne dass Sie wissen, dass dies Ihr Selbstvertrauen erhöht. Indem Sie Ihre Gedanken, Gefühle und Handlungen organisieren, wenn Sie das Unbehagen spüren, können Sie die Ursache für Ihr Misstrauen erkennen. Sie können das Abenteuer der Suche nach dieser Ursache mit ein paar Fragen beginnen:
- Wenn Sie wissen, dass Sie gute Arbeit geleistet haben?
- Was muss getan werden, damit Sie sich geschätzt, geliebt und glücklich fühlen?
- Treten Bedingungen wie die oben genannten Fragen in Ihrem Leben auf??
3. Gestalten Sie Ihre Gefühle nicht so, wie Sie behandelt werden
Sich um das zu kümmern, was andere von sich halten, ist gut, aber dieser Zustand kann tatsächlich enden, wenn man sich von den Köpfen dieser Menschen abschätzt. Um diesen Zustand zu überwinden, können Sie sich zuerst einprägen, wenn Sie tatsächlich die beste Einstellung bei der Behandlung anderer gegeben haben und sicherstellen, dass Ihre Ziele gut sind, wenn Sie sie behandeln. Der Rest sind ihre Rechte und liegen außerhalb Ihrer Verantwortung. Damit Sie nicht zum Nachdenken, insbesondere zur Besorgnis verpflichtet sind.
Danach fühlen Sie sich jedes Mal, wenn Sie sich mit den Urteilen anderer Menschen über sich selbst unwohl fühlen, in sich selbst ein, dass Sie niemand besser kennt als Sie.
Sobald Sie wissen, was das Gefühl der Unsicherheit auslöst, selbst wenn Sie Ihr Gehirn trainieren sollten, um zuversichtlich zu sein und auf alle diese Auslöser zu reagieren, vergessen Sie nicht zu lächeln! Diese einfache Aktion kann auch Ihr Vertrauen auslösen, vielleicht sogar jemand anderes, der es sieht.
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