2 Empfohlene Positionen zum Schlafen, auch wenn Sie Skoliose haben
Aufgrund von Skoliose krümmte Rückenprobleme machen Sie sich unterwegs sicherlich unwohl, selbst wenn Sie schlafen. Denn die nach rechts oder links gekrümmte Position des Rückgrats bewirkt, dass eine Hüfte oder Schulter höher ist als die andere. Gibt es eine sichere Schlafposition, um mit Skoliose fertig zu werden? Hier ist die Erklärung.
Ist die Skoliose durch eine falsche Schlafposition verursacht??
Skoliose ist ein Knochenproblem, das bei kleinen Kindern und Erwachsenen auftreten kann. Skoliose ist jedoch meist nur bekannt, wenn jemand erwachsen wird.
Die Skoliose kann durch verschiedene Faktoren beeinflusst werden, die von angeborenen Anomalien, Nervenzuständen oder unbekannten Ursachen abhängen. Einige sagen, dass Skoliose auch durch eine falsche Schlafposition verursacht wird. Ist das richtig??
Nach Einschätzung von Experten des Texas Scottish Lite Hospital führt die falsche Schlafposition nicht zu Rückenproblemen wie Skoliose. Was passiert ist, ist genau das Gegenteil. Eine abnorme Krümmung der Wirbelsäule aufgrund von Skoliose macht den Betroffenen im Schlaf unangenehm.
Die beste Schlafposition für Skoliose
Wenn Sie von Livestrong berichten, kann das Finden der richtigen Schlafposition dazu beitragen, Schmerzen von Skoliose zu lindern. Nun, hier sind die Optionen für die Schlafposition, die Sie heute Abend zur Behandlung von Skoliose versuchen können, einschließlich:
1. Schlaf auf deiner Seite
Krümmung im oberen Rücken ist eine der häufigsten Arten von Skoliose. Durch diesen Zustand neigt Ihre Wirbelsäule dazu, sich nach rechts zu krümmen.
Um den Druck in diesem Bereich zu reduzieren, schlafen Sie seitlich oder schräg. Diese Schlafposition ist eigentlich die gleiche wie jemand, der eine normale Wirbelsäule hat.
Der Unterschied ist, dass Sie zusätzlich zum Hauptkissen ein dünnes Kissen oder ein kleines Handtuch unter den oberen Rücken legen. Ziel ist es, den Druck auf den Rücken zu reduzieren, der Rückenschmerzen aufgrund von Skoliose verschlimmern kann.
Verwenden Sie ein weiteres Kissen und stecken Sie es während des Schlafens zwischen zwei Beinen. Diese Methode funktioniert, um den Spinalkanal zu öffnen und die Skoliose zu behandeln, die Sie erleben.
Sie können verwirrt sein, wenn Sie entscheiden, ob Sie rechts oder links schlafen möchten. Dies hängt wiederum von der Skoliose ab, die Sie erleben. Wenn sich die größte Kurve auf der rechten Körperseite befindet, schlafen Sie nach links. Umgekehrt.
2. Schlaf auf dem Rücken
Neben der oberen Wirbelsäule ist in der Gemeinschaft auch Skoliose in der unteren Wirbelsäule üblich. Versuchen Sie, für diejenigen unter Ihnen, die diese Art von Skoliose haben, auf dem Rücken zu schlafen.
Wie zuvor brauchen Sie auch Hilfe mit einem kleinen Handtuch. Der Trick, rollen Sie das Handtuch und legen Sie es direkt auf den unteren Rücken.
Legen Sie außerdem ein kleines Kissen oder eine andere Handtuchrolle auf den Hals. Ziel ist es, die Wirbelsäule in einer geraden Position zu halten und Rückenschmerzen vorzubeugen.
Fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie es versuchen
Es ist gut, fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie diese beiden Schlafpositionen ausprobieren. Denn es gibt verschiedene Arten von Skoliose, die nicht nur die Wirbelsäule betreffen, sondern auch die Nerven in ihrer Umgebung stören.
In einem ersten Schritt wird Ihr Arzt zuerst den Zustand des Blutflusses und der Liquorflüssigkeit in Ihrer Wirbelsäule untersuchen. Wenn alles normal ist, schlägt Ihnen ein neuer Arzt die richtige Schlafposition für die Behandlung von Skoliose vor. Darunter zwei Schlafpositionen früher.
Nicht weniger wichtig, wählen Sie eine bequeme Schlafposition, damit Ihr Schlaf diesmal besser wird.
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