12 Anzeichen für einen Mangel an Trinkwasser

Jeder hat seinen eigenen Weg, um seinen Körperflüssigkeiten zu begegnen. Entweder durch Wasser oder Tee, Wasser, Kaffee, Limonaden, Saft usw. Das Lustige daran ist, dass viele Menschen süße und kalte Getränke gegenüber Wasser bevorzugen, weil süße Getränke als befriedigender gelten, besonders wenn sie in der Hitze oder nach dem Training getrunken werden. Tatsächlich gibt es nichts Besseres zum Verzehr, wenn Durst außer Wasser zutrifft.

Was passiert mit dem Körper, wenn Sie weniger trinken?

Hier ist ein Zeichen, wenn Ihr Körper keinen Wasserverbrauch hat:

1. Der Mund fühlt sich trocken an

Der Konsum süßer Getränke beseitigt nur Ihren Durst, während Sie später ein Problem verursachen. Der Wasserverbrauch im Durst kann jedoch die Schleimhäute in Mund und Rachen schmieren, so dass der Mund während des ersten Schluckes mit Speichel benetzt bleibt.

2. Trockene Haut

Je mehr Sie weniger Wasser verbrauchen, desto geringer ist die Schweißproduktion in Ihrem Körper. Dies führt dazu, dass Ihr Körper weniger Schmutz und Öl reinigt. Tatsächlich muss die Haut als größtes Organ im Körper gut hydratisiert bleiben.

3. Trockene Augen

Der Wasserverbrauch kann dazu führen, dass der Tränenkanal austrocknet und die Augen trocken und rot werden.

4. Gelenkschmerzen

Nicht nur die Haut, sondern auch der Knorpel und die Wirbelsäule der Bandscheibe erfordern viel Wasser. Der Knorpel und die Wirbelsäule der Bandscheibe bestehen zu 80% aus Wasser. Durch den Verbrauch von ausreichend Wasser können sich die Knochen nicht aneinander reiben, und Sie können sich frei bewegen, wie Laufen, Springen usw..

5. Wenn Sie krank sind, heilen Sie länger

Die Funktion Ihrer Organe wird reduziert, wenn Sie keinen Wasserverbrauch haben. Infolgedessen können die Organe des Körpers nicht optimal zur Entfernung von Giftstoffen im Körper arbeiten, was zu einer längeren Heilung führt.

6. Müdigkeit

Wenn Sie keine Flüssigkeit im Körper haben (Dehydratation), wird Ihr Blut dicker. Das Herz muss also stärker arbeiten, um Sauerstoff und Nährstoffe im Kreislaufsystem zu halten. Der Mangel an hydratisiertem Blut kann einen Sauerstoffmangel im ganzen Körper verursachen. Dies macht Sie müde und schnell müde.

7. Verstopfung

Der Verbrauch von weniger Wasser kann dazu führen, dass das Verdauungssystem nicht optimal arbeitet. Der Mangel an Wasseraufnahme im Darm, der den Prozess der Nahrungsaufnahme verursacht, wird gestört.

8. Urinieren Sie selten

Ein Zeichen dafür, dass Ihnen Wasser fehlt, ist die Farbe Ihres Urins dunkelgelb. Normale Urinfarbe ist hellgelb. In extremen Fällen verursacht Dehydratation Infektionen der Harnwege.

9. Bauchschmerzen

Wasser wirkt als Puffer zwischen dem Säuregehalt des Magens und der Magenschleimhaut. Der Wasserverbrauch kann dazu führen, dass der Magen weitgehend ungeschützt ist und ständig Säuren ausgesetzt wird. Dies kann leicht Bauchschmerzen oder Schmerzen verursachen.

10. zerknitterte Haut

Ein Mangel an Wasserverbrauch kann dazu führen, dass die Haut ihre Elastizität verliert. Da der Blutfluss gehemmt wird, kann der Mangel an langfristigem Wasserverbrauch Ihren Hautzellen auch die Nährstoffe entziehen, die sie zur Regeneration der Haut benötigen. Infolgedessen kann ein Mangel an Wasserverbrauch die Bildung von Falten, feinen Linien, loser oder loser Haut und Anzeichen von Alterung beschleunigen.

11. Erkrankungen der Atemwege

Von der Innenseite der Nase bis zum Abstrom der Bronchien ist der gesamte Atemtrakt auf Schleim angewiesen, um das Gewebe feucht und geschmeidig zu halten, um zu verhindern, dass Fremdkörper aus der Lunge austreten. Ein unzureichender Wasserverbrauch kann die Schleimproduktion hemmen, was die Fähigkeit des Atmungssystems beeinträchtigen kann, Allergene wie Staub, Pollen und Schuppen von Ihrem Haustier abzuwehren oder Infektionen durch Viren und Bakterien abzuwehren.

12. Gedächtnis und Konzentration sind gestört

Dies kann vorkommen, weil der Blutfluss aufgrund chronischer Dehydratation verlangsamt wird.

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