10 wirksame Strategien zur Überwindung von übermäßigem Schwitzen

Bist du der Typ, der sehr leicht schwitzt? Sie können bestimmte Gesundheitsprobleme wie Hyperhidrose haben. Sie können auch leicht nervös und gestresst sein, so dass häufig übermäßiges Schwitzen auftritt. Was auch immer der Grund ist, übermäßiges Schwitzen ist sehr störend und macht Sie nicht sicher. Keine Sorge, hier gibt es zehn effektive Möglichkeiten, mit übermäßigem Schwitzen umzugehen.

1. Verwenden Sie starke Antitranspirantien

Wenn Sie ein normales Deodorant verwenden, wirkt es nicht gegen übermäßiges Schwitzen. Versuchen Sie es mit Deodorants, die stärkere Antitranspirantien enthalten, die in Apotheken oder Drogerien verkauft werden. Sie können sogar ein spezielles Produkt erhalten, das Ihr Arzt Ihnen verschreibt, wenn Sie wirklich ein Deodorant benötigen, dessen Formel wirksamer ist.

Stellen Sie sicher, dass Sie das Antitranspirationsmittel immer in der Tasche tragen. Sie sollten auch nicht vergessen, es vor dem Schlafengehen zu tragen. Nachts ist Ihre Schweißproduktion nicht so groß wie tagsüber. Auf diese Weise wird das Antitranspirant schneller von den Haut- und Schweißdrüsen absorbiert, so dass die Wirkung effektiver ist.

2. Vermeiden Sie scharfe Speisen

Essen Sie gerne scharfes Essen? Es ist am besten, ab jetzt den Konsum von würzigen Lebensmitteln einzuschränken, was die Produktion von übermäßigem Schwitzen erhöhen kann. Besonders, wenn Sie nervös, gestresst oder ängstlich sind.

3. Tragen Sie dünne Kleidung, die Schweiß absorbiert

Stellen Sie sicher, dass Ihre Kleidung aus Materialien hergestellt wird, die leicht Schweiß absorbieren, um zu schlafen, zu reisen oder zu trainieren. Zum Beispiel Kleider und Hosen aus Baumwolle. Wählen Sie Kleidung aus 100% reiner Baumwolle, da sie Schweiß sehr gut absorbieren kann. Vermeiden Sie Kleidung aus synthetischen oder Polyester-Materialien, die keine Feuchtigkeit aufnehmen können.

4. Wählen Sie lockere Kleidung

Feste Kleidung macht es schwierig, dass Körper und Haut "atmen". Sie sollten also Kleidung wählen, die am Körper richtig oder locker ist. Vor allem, wenn Sie mehrere Schichten tragen müssen.

5. Socken tragen

Ihre Füße können auch übermäßiges Schwitzen erzeugen. Dadurch können die Füße unangenehme Gerüche entwickeln. Achten Sie bei starkem Schwitzen und schlechtem Fußgeruch darauf, dass Sie Socken tragen, die Schweiß absorbieren, wenn Sie geschlossene Schuhe tragen.

Vergiss nicht, dass du die gleichen Socken nicht zwei Tage hintereinander benutzen kannst. Wenn Ihre Socken beispielsweise nach dem Training schweißnass sind, ersetzen Sie sie sofort durch neue.

6. Wechseln Sie jeden Tag die Schuhe

Verwenden Sie möglichst nicht zwei oder drei Tage lang dieselben Schuhe. Stellen Sie sicher, dass Ihre Schuhe Zeit haben, um sich "auszuruhen", und sorgen Sie für mindestens einen Tag für eine reibungslose Luftzirkulation. Auf diese Weise werden Schuhe, die mit Schweiß von den Füßen getroffen wurden, nicht zu einem Nest von Bakterien, die unangenehmen Geruch verursachen.

7. Stress kontrollieren

Stress kann Sie mehr schwitzen lassen. Daher müssen Sie die Techniken zur Kontrolle von Stress und negativen Emotionen erlernen. Zum Beispiel durch Meditation, Yoga, die natürliche Atmosphäre genießen, tief Luft holen oder einen Psychotherapeuten konsultieren.

8. Rauchen aufhören

Durch Rauchen wird der Körper gezwungen, härter an der Entfernung verschiedener toxischer Substanzen wie Nikotin zu arbeiten. Dies führt dazu, dass die Schweißdrüsen weiterhin übermäßiges Schwitzen erzeugen. Aufhören mit dem Rauchen ist also ein Weg, mit übermäßigem Schwitzen umzugehen, das sehr effektiv ist.

9. Behalten Sie ein ideales Körpergewicht bei

Menschen, die übergewichtig oder fettleibig sind, benötigen mehr Energie, um sich zu bewegen. Als Ergebnis steigt Ihre Körpertemperatur schneller und Sie schwitzen mehr. Stellen Sie daher sicher, dass Sie leicht schwitzen können, um das ideale Körpergewicht zu halten.

10. Fragen Sie Ihren Arzt

Wenn es den verschiedenen oben genannten Methoden nicht gelingt, übermäßiges Schwitzen zu überwinden, benötigen Sie möglicherweise eine ärztliche Behandlung, z. B. eine Operation, Botox oder die Einnahme spezieller Arzneimittel, die Ihnen verschrieben wurden.

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