10 gesunde Snacks für das Klima in Indonesien

Natürlich braucht jemand einen Snack oder wir nennen ihn normalerweise einen Snack oder einen Snack. Die Art des Imbisses bestimmt, ob der Imbiss für unseren Körper gut oder schlecht ist.

Snacks sind auch an das Klima angepasst, in dem wir uns befinden. Indonesien ist ein Land mit tropischem Klima. Die Luft in Indonesien wird im Durchschnitt heißer sein als europäische Länder, Nordamerika und sogar asiatische Länder in subtropischen Regionen. Im Grunde ist es ein Snack mit hohem Wassergehalt, den Sie an einem Tag in einem tropischen Land wie Indonesien unternehmen müssen. Dies ist wichtig, um Sie vor Austrocknung zu schützen.

Nachfolgend finden Sie eine Reihe von Snacks, die Sie während einer Essenspause wählen können. Vermeiden Sie gebratene Snacks und wählen Sie faserreiche Zutaten, um sie zu ersetzen.

1. Wassermelone

In der heißen Sonne braucht man oft eine Armee von Flüssigkeiten, um Austrocknung zu vermeiden. Wassermelone eignet sich für den Flüssigkeitsbedarf, da 95 Prozent der Früchte H2O (Wasser) sind. Natürlich ist Wassermelone eine kalorienarme Frucht, es gibt 30 Kalorien in 100 Gramm Wassermelone. So kann der Wassergehalt in Wassermelonen Energie für Ihren Körper liefern, ohne dass Sie Angst haben müssen, zu viel Wassermelone zu essen.

2. Grüner Saft

Apropos "grüner Saft", wir sprechen über Gemüse. Gemüse ist eindeutig eine zuckerarme und nährstoffreiche Rohstoffgruppe. In fruchtbaren Ländern wie Indonesien ist es nicht schwierig, verschiedene Gemüsesorten zu finden. Nährstoffreiches Gemüse, das zu Saft verarbeitet werden kann, sind Spinat, Broccoli, Sellerie, Senfgrün, Pakcoy und andere. Verwenden Sie für Aromen keinen Zucker. Mischen Sie einfach die Fruchtelemente in Ihrer Saftzubereitung, wählen Sie natürlich Früchte, die reich an Nährstoffen sind.

3. Erdnüsse

Kacang ist ein Snack, der in der Freizeit, beim Fernsehen und bei Freunden und Verwandten sehr beliebt ist. Bohnen sind reich an gesunden Fetten, Vitaminen, Mineralien und Antioxidantien. Nussnahrung ist nicht nur nahrhaft für den Körper, sondern auch die Gesundheit Ihrer Haut, die oft Sonnenbrand ausgesetzt ist. Vermeiden Sie jedoch die Verarbeitung von Bohnen durch Grillen oder durch Hinzufügen von Salz.

4. Kokosnusswasser

Mineralwasser ist immer die beste Wahl für Ihre Gesundheit. Wenn Sie jedoch etwas Geschmack haben möchten, ist Kokoswasser die richtige Wahl. Der in der Kokosnuss enthaltene Kalium- und Kaliumgehalt ist gut für Ihren Körper und kann Blähungen im Magen verhindern.

5. Nori (Algenjause)

Wenn Sie an knackige Snacks gewöhnt sind, die in Supermärkten leicht zu finden sind, können Sie die Gewohnheit des Kaufens von Maniokchips mit Kartoffeln und Nori ändern. Nori enthält verschiedene Arten von Vitaminen wie die Vitamine A und C. Darüber hinaus hat Nori auch wenig Kalorien und Fett. Vergessen Sie nicht, natürlichen Nori zu wählen und kein Salz oder MSG-Aromen hinzuzufügen.

6. Edamame

Edamame ist eine Art Snack, der überall leicht zu transportieren ist. Edamame enthält viel Eiweiß. Neben Eiweiß hat Edamame auch einen hohen Ballaststoffgehalt und ist gut für die Verdauung.

7. Banane

Bananen enthalten Nährstoffe, die für tropische Klimazonen wie in Indonesien gut sind. Diese kaliumreiche Frucht kann Blähungen im Magen verhindern. Hohe Kalorien werden zu einem wirksamen Mittel, um den Hunger auf der Reise aufzuhalten.

8. Ananas

Ananas ist eine Frucht, die reich an Vitamin A und C ist. Außerdem enthält Ananas Verdauungsenzyme, die für den Körper gut geeignet sind und als Bromelain bezeichnet werden. Dieses Enzym wird Sie vor Blähungen und anderen Verdauungsstörungen schützen. Ananas ist auch eine Frucht, die reich an Wasser ist und bei heißem Wetter in Indonesien sicherlich ihre eigene Frische bietet.

9. Erdnussbuttersandwich

Brot ist ein Ersatz für Kohlenhydratreis. Der Ballaststoffgehalt des Brotes hilft auch bei der Verdauung. Zusätzliche Mandeln oder Erdnüsse helfen Ihnen, die Proteinanforderungen Ihres Körpers zu erfüllen. Diese Kombination kann auch große Mahlzeiten ersetzen.

10. Salat

Sie können eine Kombination von Gemüse in eine Schüssel Salat geben. Wählen Sie Gemüse, das Sie mögen und natürlich sehr nahrhaft sind. Um Ihre Proteinbedürfnisse zu ersetzen, können Sie die Rolle des Huhns durch Nüsse ersetzen. Vermeiden Sie fetthaltige Zutaten in der Portion Ihres Salats.

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