Alle Dinge, die Sie über den Blutdruck wissen müssen

Der Blutdruck ist eine Maßnahme, die bestimmen kann, wie stark das Herz Blut durch den Körper pumpen soll. Das Verständnis des Blutdrucks ist möglicherweise nicht einfach. Weil es verschiedene Arten von medizinischen Begriffen gibt, um dies zu beschreiben.

Trotzdem machen Sie sich keine Sorgen, denn verschiedene Rezensionen zum Blutdruck in diesem Artikel können Ihnen helfen, ihn zu verstehen. Neugierig?

Jeder Blutdruck ändert sich jeden Tag

Blutdruck ist eine Bedingung, die nicht mit Sicherheit funktioniert, weil sie sich ändern wird. Dies liegt daran, dass der Blutdruck zu jeder Zeit variieren kann, abhängig von der Aktivität, die Sie ausführen. Bewegung, Veränderungen in der Haltung (vom Sitzen zum Stehen) und sogar das Sprechen können dazu führen, dass sich Ihr Blutdruck verändert.

Darüber hinaus variiert der Blutdruck in der Regel je nach Morgenzeit, Nachmittag oder Nacht. Laut LiveScience kann laut einer Studie der Blutdruck, der morgens gemessen wird, ein Gesundheitsproblem besser sehen, als wenn er nachts durchgeführt würde.

Tatsächlich ändert sich jeder Blutdruck immer. Das Muster beginnt morgens bis mittags hoch, dann am Nachmittag seinen Höhepunkt und nachts wieder herunter.

Dieses Muster der Druckveränderungen im Blut hängt eng mit der biologischen Uhr des Körpers zusammen, auch bekannt als circadianer Rhythmus. Die biologische Uhr des Körpers reguliert die Arbeit jedes menschlichen Organs nach einem bestimmten Zeitplan in einem Zeitraum von 24 Stunden oder einem Tag.

Wenn dieser Blutdruckunterschied bei Ihnen auftritt, versuchen Sie sich zu erinnern, ob Sie die folgenden Risikofaktoren haben.

• Rauchen und Kaffee-Hobby. Rauchen und Kaffee trinken kann dazu führen, dass das Blutdruckrisiko am Morgen größer wird.
• Medizin. Einige der Medikamente, die Sie einnehmen, können sich auch auf den Blutdruckanstieg auswirken, der dann zu einem Blutdruckunterschied führt. Zum Beispiel in der Medizin gegen Asthma, Hautdrogen und -allergien sowie Erkältungsmedizin.
• Arbeit bis spät in die Nacht. Wenn Sie oft lange aufbleiben oder in der Nachtschicht arbeiten, kann dies zu Blutdruckunterschieden beitragen, so dass der Blutdruck am Morgen ansteigt.
• Übermäßiger Stress. Übermäßige Angstzustände und Stress können im Laufe der Zeit die Leistungsfähigkeit des Systems des Herzens und der Blutgefäße verringern und zu dauerhaften Blutdruckproblemen führen.

Verstehen, wie man den Blutdruck misst

Wenn Sie den Blutdruck unter Kontrolle halten möchten, ist es wichtig, dass Sie verstehen, wann der Blutdruck als normal gilt und wann er als abnormal gilt.

Wenn medizinisches Personal Ihren Blutdruck misst, gibt es zwei Arten von Zahlen in dem Blutdruckmessgerät, nämlich systolisch und diastolisch, die durch Schrägstriche wie eine Division getrennt werden.

Systolisch ist die Zahl auf der "Oberseite" und die Diastolie ist die Zahl, die "unten" ist. Systolisch zeigt Druck, wenn Ihr Herz Blut durch Ihren Körper pumpt. Während das Diastolikum Druck zeigt, wenn sich Ihr Herz im Ruhezustand befindet, dh wenn Blut das Herz füllt (zwischen Schlägen oder Schlägen).

Wenn Ihr Blutdruck 120/80 beträgt, ist 120 systolischer Druck und 80 ist diastolisch. Normaler Blutdruck ist die obere (systolische) Zahl unter 120 und die niedrigere (diastolische) Zahl ist niedriger als 80. Der normale Blutdruck liegt also unter 120/80.

Während der Druck auf das Blut als hoch angesehen wird (Hypertonie), wenn die obere Zahl (systolisch) höher als 140 ist oder wenn die untere Zahl (diastolisch) in zwei Messungen mehr als 90 beträgt. Obwohl diese Zahlen nicht immer als Bluthochdruck betrachtet werden können, sollten Sie immer wachsam sein, da die Anzahl über dem Normalwert liegt.

Wenn Ihr Blutdruck zwischen 120/80 und 140/90 liegt, bedeutet dies, dass Sie unter einer vorzeitigen Blähung leiden, bei der Sie noch keine Medikamente benötigen, aber Sie müssen sich Ihres Blutdrucks bewusst sein. In diesem Zustand müssen Sie Änderungen am Lebensstil vornehmen, um gesünder zu sein.

Lernen Sie Hypertonie oder Bluthochdruck kennen

Hypertonie ist ein anderer Name für Bluthochdruck. Der Druck auf das Blut selbst ist die Stärke des Blutflusses vom Herzen, der gegen die Wände der Blutgefäße (Arterien) drückt. Die Stärke dieses Blutdrucks kann sich von Zeit zu Zeit ändern, abhängig davon, welche Aktivitäten vom Herzen ausgeführt werden (z. B. Sport treiben oder normal / ruhen) und Ausdauer der Blutgefäße.

Hoher Blutdruck ist ein Zustand, in dem Blutdruck höher als 140/90 Millimeter Quecksilber (mmHG). Die 140 mmHG-Zahl bezieht sich auf die systolische Ablesung, wenn das Herz Blut durch den Körper pumpt. In der Zwischenzeit bezieht sich die 90-mm-HG-Zahl auf diastolische Werte, wenn das Herz entspannt ist, während seine Kammern mit Blut gefüllt werden.

Nicht nur das, Stress und Angst können auch zu einem Anstieg des Blutdrucks beitragen. Zu niedriger Blutdruck kann zu Schwindel führen. Bei zu hohem Blutdruck können keine Symptome auftreten, es kann jedoch auch ein Schlaganfall ausgelöst werden. Bluthochdruck, der kontinuierlich auftritt, kann auch Herzinsuffizienz, Nierenversagen, Verhärtung der Arterien und andere Komplikationen verursachen.

Sie werden sicher einen hohen Blutdruck haben, wenn der Arzt dies während einer Routineuntersuchung feststellt, da möglicherweise keine Symptome auftreten. Da Sie das Gefühl haben, dass in Ihrem Körper nichts falsch ist, werden die meisten Menschen Ihrem Arzt möglicherweise nicht ärztlich untersucht, es sei denn, Sie fühlen sich krank. Nun, dies ist einer der Gründe, warum Hypertonie "stiller Mörder" genannt wird.

Wie kann man Bluthochdruck verhindern??

• Behalten Sie Ihr Idealgewicht

In der Tat haben Menschen, die übergewichtig sind, ob übergewichtig oder fettleibig, 2- bis 6-fach größere Chancen, an Bluthochdruck zu leiden. Versuchen Sie daher, ein ideales Körpergewicht aufrechtzuerhalten, denn Sie können nicht nur Bluthochdruck verhindern, sondern auch das Risiko anderer Krankheiten verringern..

• Regelmäßig trainieren

Tatsächlich haben Menschen, die regelmäßig Sport treiben, ein geringeres Risiko für Bluthochdruck als Menschen, die überhaupt nicht trainieren.

Um den Blutdruck normal zu halten, sollten Sie 2 bis 30 Minuten pro Woche trainieren. Keine Notwendigkeit, zu schwierig zu trainieren, nur durch entspanntes Laufen, Joggen oder Radfahren kann Bluthochdruck verhindert werden.

• Hör auf zu rauchen

Hypertonie ist eine der schädlichen Nebenwirkungen, die durch Rauchen verursacht werden können. Rauchen kann auch dazu führen, dass Sie an verschiedenen chronischen Krankheiten wie Schlaganfall, Herzkrankheiten und Herzinfarkt leiden. Also, hören Sie von jetzt an auf zu rauchen.

• Vermeiden Sie Stress

Stress kann den Blutdruck kurzzeitig ansteigen lassen. Wenn Sie jedoch mit Stress nicht gut fertig werden, ist Ihr Blutdruck weiterhin hoch und kann zu Bluthochdruck führen.

Stress ist natürlich, vor allem aber, wie Sie ihn richtig bewältigen. Machen Sie Dinge, die Sie entspannen können, wie Musik hören, Meditation oder Yoga.

• Nehmen Sie Medikamente für hypertensive Patienten

Bluthochdruckmedikamente, die normalerweise kombiniert werden, sind diuretische Klassen, Betablocker, Engiotensin-Enzyminhibitoren (ACE-Inhibitoren), Angiotensin-II-Antagonisten und Calciumblocker.

Einige Beispiele sind Lotensin HCT, bei dem es sich um eine Kombination aus Benazepril (ACE-Inhibitoren) und Hydrocholorthiazid (Diuretikum) handelt, oder Tenoretic aus Atenolol (Betablockern) und Chlortalidon (Diuretikum)..

Diuretika sind häufig in Kombinationen mit hohem Blutspiegel enthalten, da das Risiko geringerer Nebenwirkungen und deren Vorteile besteht, die den Blutdruckabfall des Hauptarzneimittels verstärken können.

Diuretika werden auch zu Blutdruckmedikamenten hinzugefügt, um das Problem der überschüssigen Flüssigkeit im Körper zu überwinden, das bei hypertensiven Menschen häufig auftritt.

Verschiedene Dinge, die das Risiko für Bluthochdruck erhöhen

Hoher Blutdruck ist nicht für jeden eine riskante Krankheit. Männer haben ein höheres Risiko für Komplikationen als Frauen mit gleichem Blutdruck. Afrikaner und ältere Menschen haben auch ein höheres Risiko als andere ethnische Gruppen und auch mehr als jüngere Menschen, obwohl der Druck auf ihr Blut gleich groß ist. Dies zeigt, wie wichtig es ist, Hypertonie zu kontrollieren.

Erhöhter Blutdruck aus unbekannten Gründen heißt "essentieller Bluthochdruck "."Der Blutdruck kann auch aufgrund anderer Krankheiten wie bestimmter Hormonüberschüsse oder Nierenerkrankungen ansteigen. Dies wird als "sekundäre Hypertonie" bezeichnet, da sie auf andere Krankheiten zurückzuführen ist.

Lernen Sie Hypotonie oder niedrigen Blutdruck kennen

Ein niedriger Blutdruck ist eine Bedingung im Blut, die entsteht, wenn das Herz unter den normalen Druckpunkt pumpt. Wenn Blut durch die Arterien fließt, drückt Blut auf die Arterienwand.

Dieser Druck wird als Maß für die Stärke des Blutflusses oder als Blutdruck bezeichnet. Wenn der Blutdruck in den Arterien niedriger als normal ist, spricht man normalerweise von niedrigem Blutdruck oder Hypotonie. Dies bedeutet auch, dass Herz, Gehirn und andere Körperteile nicht genug Blut bekommen.

Einige Experten sagen, dass Hypotonie normalerweise diagnostiziert wird, wenn Der Blutdruck erreicht 90/60 oder weniger, und von mehreren Symptomen gefolgt, Schwindel, Austrocknung, Konzentrationsstörungen, Übelkeit, kalte und feuchte Haut, Atmung wird gejagt, Müdigkeit, Durstgefühl, verschwommenes Sehen, bis zum Ohnmacht. Änderungen des Blutdrucks werden plötzlich zu niedrig, zu gefährlich, da es zu schwerem Schwindel kommen kann, weil das Gehirn nicht genügend Blut durchströmt.

Niedriger Blutdruck wird manchmal als Zeichen dafür verstanden, dass nicht genügend Blut im Gehirn und in anderen lebenswichtigen Organen fließt, sodass es zu folgenden Symptomen kommen kann:

• Kopfschmerzen oder Körper fühlen sich leicht an
• In Ohnmacht gefallen
• Verschwommenes Sehen
• Die Herzfrequenz ist schneller als normal und der Rhythmus wird unregelmäßig
• Verwirrt fühlen
• Übelkeit oder Unwohlsein
• Schwach
• Sich kalt fühlen
• Blasse Haut (blass durch Krankheit)
• Durst oder Dehydrierung (Dehydrierung kann dazu führen, dass der Blutdruck sinkt)
• Schwierigkeit beim Fokussieren oder Konzentrieren

Wie überwinden und dabei Hypotonie vermeiden?

• Flüssigkeitsaufnahme erhöhen

Flüssigkeit kann das Blutvolumen erhöhen und eine Dehydrierung verhindern, die beide für den Umgang mit Hypotonie sehr wichtig sind. Trinken Sie mindestens 8 Gläser pro Tag plus Lebensmittel, die viel Wasser enthalten, wie Gemüse und Obst. Mehr Flüssigkeit erhöht das Blutvolumen, und eine Erhöhung der Blutmenge erhöht den Druck in den Arterien.

• Erhöhen Sie die Aufnahme von Natrium (Salz)

Natrium ist ein in Salz verfügbares Mineral. Neben Salz enthalten Gemüse, Obst und Sportgetränke auch Natrium, das für Menschen mit Hypotonie eine Natriumzufuhr sein kann. Lebensmittel oder Getränke, die Natrium enthalten, sind tatsächlich in verschiedenen Quellen erhältlich, da die meisten Arten von Lebensmitteln Salz enthalten.  

• Vermeiden Sie alkoholische Getränke

Alkohol kann zu Dehydratisierung oder Flüssigkeitsmangel führen. Je mehr Flüssigkeit aus dem Körper verloren geht, desto geringer wird auch der Druck auf Ihr Blut.

• Vermeiden Sie zu langes Stehen

Wenn Sie nicht zu lange stehen, können Sie verhindern, dass der Blutdruck sinkt, der durch Nervenerkrankungen beeinträchtigt wird. Es gibt Menschen, die bei dieser Art von orthostatischer Hypotonie zu niedrigem Blutdruck leiden.

In diesem Zustand kann die Person bei einem Stehen von mindestens 3 Minuten eine Senkung des systolischen Blutdrucks um 20 mmHg und die Diastole 10 mmHg im Vergleich zum Blutdruck im Sitzen oder Liegen feststellen. Daher müssen Menschen, die unter dieser Bedingung einen niedrigen Blutdruck haben, die Stehaktivität reduzieren.

• Nehmen Sie Medikamente ein

Es gibt verschiedene Arzneimittel, die speziell für Fälle von niedrigem Blutdruck bestimmt sind. Wenn Medikamente benötigt werden, besteht das Arbeitsprinzip des Medikaments darin, das Blutvolumen zu erhöhen oder die Arterien zu verengen, so dass der Druck im Blut ansteigt, da mehr Blut durch den kleineren Raum fließt. Die Verwendung dieser Medikamente beruht sicherlich auf ärztlicher Verschreibung.

Im Allgemeinen wird der Arzt ein blutdrucksenkendes Medikament, das Vasopressin-Medikament, verschreiben. Dies ist ein Arzneimittel, um Blutgefäße zu verengen, um den Blutdruck zu erhöhen. Dieses Medikament wird normalerweise bei kritischer Hypotonie eingesetzt.

Darüber hinaus gibt es Katecholamin-Medikamente, die in den Medikamenten Adrenalin, Noradrenalin und Dopamin enthalten sind. Diese Medikamente wirken auf das sympathische und das zentrale Nervensystem. Katecholamine bewirken auch, dass das Herz schneller und stärker schlägt und die Blutgefäße verengt werden, was zu einem erhöhten Blutdruck führt.

Welches ist der gefährlichste, hohe oder niedrige Blutdruck?

Hypertonie und Hypotonie können den Schweregrad nicht vergleichen, beide sind gleich gefährlich. Denn beide sind gleichermaßen Gefahr, auf lange Sicht Komplikationen zu verursachen, und haben sicherlich einen schlechten Einfluss auf die Organe des Körpers.

Komplikationen bei Bluthochdruck verursachen Schäden an den Blutgefäßen, so dass Herzinfarkte, Herzversagen, Nierenversagen und andere mögliche Krankheiten auftreten können. Während Hypotonie zu Schock führen kann (Flüssigkeits- oder Blutverlust in sehr großen Mengen), ist dies sicherlich lebensbedrohlich.

Natürlich entscheiden Sie sich für ein gesundes Leben. Anstatt zu vergleichen; was gefährlicher ist, sollten Sie beide Störungen vermeiden. Von Healthline berichten die folgenden Richtlinien zur Aufrechterhaltung eines gesunden Blutdrucks wie:

• Behalten Sie Ihr Idealgewicht. Um herauszufinden, ob Ihr Gewicht ideal ist, wenden Sie sich an diesen BMI-Berater oder unter bit.ly/indeksmassatubuh.
• Halten Sie eine gesunde und ausgewogene Ernährung.
• Genug Ruhe und Übung.
• Hören Sie auf zu rauchen und vermeiden Sie Alkoholkonsum.
• Kontrollieren Sie regelmäßig den Blutdruck und fragen Sie Ihren Arzt um Rat.

Wie man einen normalen Blutdruck aufrechterhält?

Ein gesunder Lebensstil zu ändern ist der erste wichtige Schritt, um den Blutdruck auf einem normalen und stabilen Niveau zu halten. Gesundheitsexperten legen heute nahe, dass wir alle:

• Mindestens 30 Minuten täglich trainieren
• Gewicht beibehalten, um ideal zu bleiben
• Verringerung des Natriumverbrauchs (Salz)
• Kaliumaufnahme erhöhen
• Begrenzen Sie den Alkoholkonsum auf höchstens ein oder zwei Gläser pro Tag
• Essen von Lebensmitteln, die reich an Obst, Gemüse und fettarmen Milchprodukten sind, während der Gesamtfettanteil und die Zufuhr an gesättigten Fettsäuren reduziert werden

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