Wie Insulinresistenz hohen Blutdruck verursachen kann
In dieser Zeit wurde die Ursache für Bluthochdruck immer mit dem Verzehr von salzigen und fetthaltigen Lebensmitteln in Verbindung gebracht. Allerdings können nicht nur zwei Dinge Bluthochdruck verursachen. Insulinresistenz kann auch die Wahrscheinlichkeit erhöhen, dass Sie unter Bluthochdruck leiden. Insulinresistenz ist eine häufige Erkrankung bei Diabetikern.
Obwohl viele Menschen mit Insulinresistenz in Krankenhäuser kommen, erwähnen die Ärzte den Bluthochdruck selten als Ursache.
Insulinresistenz ist ein Risikofaktor für Bluthochdruck, der häufig übersehen wird
Insulinresistenz ist eine Erkrankung des Körpers, die auf das Hormon Insulin nicht richtig reagiert. Dies führt dazu, dass der Körper keinen Blutzucker (Glukose) aufnehmen kann, der als Energie- oder Fettspeicher verwendet wird.
Menschen mit Insulinresistenz produzieren in der Regel mehr Insulin, als benötigt wird, so dass die Glukoseabsorption nicht wirksam ist. Infolgedessen steigt der Blutzuckerspiegel an und verursacht dann Diabetes.
Die Ursache für Insulinresistenz ist einer der Risikofaktoren für Bluthochdruck, da dieser Zustand den Fettstoffwechsel stört und Cholesterin und Triglyceride erhöht. Letztendlich führt die Insulinresistenz zu einem erhöhten Körperfett und Fettleibigkeit.
Fettansammlungen im Körper können die Arbeit des Nervensystems beeinträchtigen, einschließlich Signale, die den Blutdruck regulieren und Bluthochdruck verursachen. Der Effekt kann dazu führen, dass das Herz stärker arbeitet, um Blut zu pumpen und Blutgefäße zu schrumpfen.
Darüber hinaus löst die Insulinresistenz ein Ungleichgewicht der Salz- und Kaliumwerte aus, was das Blutvolumen sowie Calcium und Magnesium erhöhen kann, was zu einer Verengung der Arterien führt. Deshalb kann die Insulinresistenz den Blutdruck erhöhen und das Risiko für Herzerkrankungen erhöhen.
Die Eigenschaften des Körpers erfahren Insulinresistenz
Insulinresistenz ist eine häufige Erkrankung, die von Besitzern von Typ-2-Diabetes beobachtet wird: Wenn Sie an hohem Blutdruck leiden, können Sie eine Insulinresistenz von bis zu 50 Prozent erreichen.
Darüber hinaus wird die Insulinresistenz auch durch starke genetische Beziehungen beeinflusst. Daher sollten Sie sich dieses Risikos besser bewusst sein, wenn in Ihrer Familie Fettleibigkeit, Bluthochdruck, Typ-2-Diabetes oder eine Herzerkrankung auftreten.
Insulinresistenz hat normalerweise keine Symptome. Wenn jedoch die Insulinresistenz zu einem Anstieg des Blutzuckerspiegels geführt hat, kann dies zu Symptomen wie Müdigkeit, Hunger und Konzentrationsstörungen führen.
Die Aufrechterhaltung einer gesunden Lebensweise ist wichtig, um Insulinresistenz und das Risiko von Bluthochdruck zu verhindern
Durch eine gesunde und ausgewogene Ernährung und regelmäßige Bewegung können Blutzucker und Blutdruck gleichzeitig stabilisiert werden. Die Verwaltung eines gesunden Lebensstils verringert auch die Notwendigkeit, Medikamente gegen Diabetes oder Bluthochdruck einzunehmen.
Beschränken Sie sich darauf, Lebensmittel zu essen, die reich an einfachen Kohlenhydraten sind, wie Reis, Weißbrot, Kuchen, stärkehaltige Lebensmittel (z. B. gebratene Lebensmittel), fetthaltige Lebensmittel, salzige Lebensmittel sowie süße Speisen und Getränke. Vielmehr essen Sie frisches Gemüse und Obst, Nüsse und Samen sowie Vollkornprodukte.
Eine kürzlich im Lancet veröffentlichte Studie zeigt, dass der steigende Konsum von Obst und Gemüse für mindestens fünf Portionen pro Tag den Blutdruck senken kann.
Obst und Gemüse sind neben der Steigerung der Insulinreaktion auch die besten Kaliumquellen, die zur Kontrolle des Blutdruckanstiegs durch Salzkonsum beitragen können.
Sie können Sportroutinen nicht vergessen. Regelmäßige körperliche Aktivität verbessert die Insulinsensitivität, hilft bei der Kontrolle des Gewichts, erhöht die Durchblutung und reduziert Stresshormone. Alle sportlichen Aktivitäten helfen dabei, den Blutdruck zu kontrollieren.
Wenn Sie bestimmte Ergänzungen oder Vitamine zur Kontrolle des Blutdrucks und zur Verbesserung des Insulins einnehmen möchten, sollten Sie zuerst mit Ihrem Arzt darüber sprechen, um einen Safe für Sie zu finden.
