7 Mythen über Bluthochdruck, die sich als groß und irreführend herausstellen

Es ist nicht falsch, immer im Internet nach Informationen zu suchen, die Ihnen helfen, mit Hypertonie umzugehen. Sie müssen jedoch jedes Mal weise und vorsichtig sein, wenn Sie neue Informationen erhalten. Lassen Sie sich nicht durch Scherze und Mythen verzehren, die Ihren Zustand letztendlich verschlimmern. Im Folgenden sind verschiedene fehlgeleitete Hypertonie-Mythen aufgeführt, und Sie müssen ihnen nicht mehr vertrauen.

Verschiedene Mythen des Bluthochdrucks sind falsch

1. Ich bekomme definitiv Bluthochdruck, wenn meine Eltern in der Vergangenheit von dieser Krankheit betroffen sind

Die meisten Menschen glauben immer noch fest an diesen einen Hypertonie-Mythos. Bluthochdruck kann in der Familie tatsächlich abnehmen. Sie sind anfälliger für Bluthochdruck, wenn es Verwandte oder Eltern gibt, die ebenfalls hohen Blutdruck haben. Durch die Anpassung an einen gesünderen Lebensstil können Menschen mit Hypertonie in der Vorgeschichte es jedoch vermeiden, diesen Zustand zu vermeiden.

Änderungen des Lebensstils, die Bluthochdruck verhindern können, sind:

• Essen Sie gesunde Herzspeisen, einschließlich Salz, das auf weniger als 1500 mg pro Tag begrenzt ist.
• Führen Sie regelmäßig körperliche Aktivität und Bewegung aus.
• Halten Sie ein gesundes Gewicht.
• Stress gut bewältigen.
• Vermeiden Sie Zigarettenrauch und hören Sie mit dem Rauchen auf.
• Nehmen Sie regelmäßig Medikamente gegen Bluthochdruck ein
• Begrenzen Sie die Menge des Alkohols oder trinken Sie ihn überhaupt nicht.

2. Kochen ohne Salz reicht aus, um Bluthochdruck zu verhindern

Salz ist in der Tat ein Feind der Hypertonie. Allerdings nicht nur Speisesalz. Salz muss auch in anderen Formen reduziert werden. Bis zu 75 Prozent des Salzes, das wir verbrauchen, stecken in verarbeiteten Lebensmitteln und Verpackungen wie Tomatensauce, Suppe, Gewürzen, Konserven und gemischten Gewürzen.

Lesen Sie daher beim Kauf von verzehrfertigen und verpackten Lebensmitteln das Verpackungsetikett. Beachten Sie die Wörter "Natrium", "Natrium" und das Symbol "Na" auf dem Etikett. Denn diese Wörter zeigen an, dass in diesen Lebensmitteln Natrium- oder Salzverbindungen vorhanden sind.

3. Meersalz ist ein alternatives natriumarmes Salz

Die chemische Struktur des Meersalzes ist die gleiche wie bei Kochsalz (Kochsalz), einer Kombination aus zwei Mineralien Natrium (Na) und Chlorid (Cl). Meersalz enthält immer noch 40% Natrium, so dass es Ihrem gesamten täglichen Natriumverbrauch entspricht.

Daher wird der übermäßige Einsatz von Meersalz sicherlich nicht empfohlen. Stellen Sie sicher, dass Sie sowohl die Aufnahme von Speisesalz als auch von Meersalz einschränken, wenn Sie den Blutdruck kontrollieren möchten.

4. Wenn Sie keine Symptome von Bluthochdruck spüren, bedeutet dies, dass Sie vom Risiko dieser Erkrankung frei sind

Ein weiterer Mythos der Hypertonie, dem auch in der Öffentlichkeit weitgehend vertraut wird, ist, dass Sie keine Symptome von Hypertonie erleben, was bedeutet, dass Sie keinen hohen Blutdruck haben. Auch wenn es nicht immer so ist.

Mehr als 25 Prozent der indonesischen Bevölkerung leiden unter Bluthochdruck, aber viele von ihnen wissen nicht, ob sie daran leiden oder zeigen überhaupt keine Symptome. In der Tat haben viele Menschen jahrelang hohen Blutdruck, ohne es zu merken. Hoher Blutdruck wird oft als "stille killer "weil es keine Symptome hat und Sie möglicherweise nicht erkennen, dass diese Krankheit Arterien, Herz und andere Organe beschädigt hat.

Machen Sie also keine Fehler, nur weil Sie keine Symptome von Bluthochdruck zeigen. Das Risiko, an dieser Krankheit zu erkranken, verringert sich. Denken Sie daran, Bluthochdruck ist eine ernsthafte Erkrankung. Ohne Kontrolle kann Bluthochdruck schwere gesundheitliche Probleme verursachen. Kontrollieren Sie regelmäßig Ihren Blutdruck. Durch regelmäßige Überwachung Ihres Blutdrucks können Sie sofort Vorkehrungen treffen, wenn der Blutdruck konstant höher ist als üblich.

5. Er sagte, Alkohol ist gut für das Herz

Wenn Sie alkoholische Getränke trinken möchten, einschließlich Wein oder auch Wein, reduzieren Sie diese Angewohnheit. Regelmäßiger und übermäßiger Alkoholkonsum kann den Blutdruck dramatisch erhöhen. Es kann auch zu Herzversagen, Schlaganfällen und unregelmäßigem Herzschlag führen.

Nicht nur das. Zu viel Alkohol kann das Risiko für hohe Triglyceride, Krebs, Fettleibigkeit, Alkoholismus, Selbstmord und Unfälle erhöhen. Alkohol kann auch sehr süchtig machen.

Begrenzen Sie den Konsum auf maximal zwei Getränke pro Tag für Männer und ein Getränk pro Tag für Frauen. Im Allgemeinen entspricht ein Getränk 354 ml Bier, 100 ml Wein, 44 ml 80-prozentigem Alkohol oder 29 ml hartem Alkohol (100-prozentig)..

6. Sie müssen Ihren Blutdruck zu Hause nicht überprüfen, wenn Sie mit Ihrem Arzt sprechen

Der Blutdruck kann sich je nach Ihrer Tätigkeit ändern. Wenn ein normaler Blutdruck im Krankenhaus überprüft wird, zeigt er nicht unbedingt die gleichen Ergebnisse, wenn er zu Hause überprüft wird. Umgekehrt.

Daher kann das Überwachen und Aufzeichnen regelmäßiger Blutdruckmesswerte nützliche Informationen für Ärzte sein, um festzustellen, ob Sie wirklich Bluthochdruck haben oder nicht. Nicht nur das, es kann dem Arzt auch helfen zu sehen, ob Ihre Behandlung erfolgreich ist oder nicht.

Es ist wichtig, den Blutdruck jeden Tag zur gleichen Zeit zu messen, z. B. morgens und abends, oder wie von Ihrem Arzt empfohlen.

7. Keine Notwendigkeit, Medikamente einzunehmen, wenn Sie sich gesund fühlen

Hoher Blutdruck ist eine lebenslange Krankheit. Daher müssen Patienten mit Bluthochdruck routinemäßig Medikamente einnehmen, obwohl der Zustand gesund ist. Der Grund ist, wenn Sie kein Bluthochdruckmedikament gemäß den Bestimmungen einnehmen, steigt Ihr Blutdruck ohne Kontrolle kontinuierlich an. Daher sollten Menschen mit hohem Blutdruck Medikamente gegen Bluthochdruck einnehmen, damit ihr Blutdruck nicht dramatisch ansteigt.

Denken Sie daran, dass Sie niemals Medikamente gegen Bluthochdruck aufgeben oder wechseln dürfen, ohne vorher einen Arzt zu konsultieren. Auch wenn Sie sich besser oder gesünder fühlen.

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