6 natürliche Behandlungen zur Überwindung von hohem Blutdruck

Jeder Erwachsene auf der Welt ist mit Bluthochdruck (auch Bluthochdruck genannt) konfrontiert. Laut Healthline hat fast die Hälfte der Erwachsenen in den USA einen hohen Blutdruck. Nun, Hypertonie kann sich verbessern, wenn er mit Veränderungen des Lebensstils und Routinebehandlungen einhergeht.

Viele Menschen versuchen immer noch, ein natürliches Medikament gegen Bluthochdruck zu finden. Es gibt jedoch keine Studien, die pflanzliche Behandlungen als alternative Behandlung des Blutdrucks empfehlen. Es ist jedoch nicht verboten, natürliche Heilmittel mit hohem Blutdruck auszuprobieren, wenn Sie weiterhin Arzneimittel einnehmen, die Ihr Arzt Ihnen verschrieben hat. Schließlich gibt es einige natürliche Inhaltsstoffe, die eine gute Wirkung auf den Blutdruck haben können. Irgendetwas?

Natürliche Medizin gegen Bluthochdruck

1. Nehmen Sie Ergänzungen von Omega-3-Fettsäuren (Fischöl)

Diese gesunden Fette sind in Fisch, Nüssen, Gemüse und Ergänzungsmitteln enthalten. Viele Studien haben gezeigt, dass diese Fettsäuren einen positiven Effekt auf die Herzgesundheit haben. Laut der American Heart Association zeigen Untersuchungen, dass Omega-3-Fettsäuren nützlich sind für:

• Senkung der Triglyceride
• Verlangsamt den Aufbau von Fett in den Arterien
• Reduziert das Risiko von Herzrhythmusstörungen
• Senken Sie den Blutdruck

2. Knoblauch

Knoblauch wird im Allgemeinen als eines der Nahrungsmittelgewürze verwendet, die in jedem Gericht vorhanden sein müssen. Wissen Sie, Knoblauch kann jedoch eine natürliche Medizin gegen Bluthochdruck sein. Diese Zwiebel enthält Schwefelverbindungen, die sich positiv auf den Cholesterinspiegel auswirken. Laut den National Institutes of Health haben mehrere Studien gezeigt, dass Knoblauch den Blutdruck leicht senken kann.

Knoblauch kann jedoch mit chemischen Medikamenten von Ärzten interagieren. Konsultieren Sie deshalb Ihren Arzt, bevor Sie Knoblauch als natürliches Heilmittel gegen Bluthochdruck verwenden.

3. schokolade

Produkte auf Basis von Kakao und dunkler Schokolade sind reich an Antioxidantien, Flavonoiden genannt. In einer Studie des National Center for Complementary and Alternative Medicine (NCCAM) können Menschen mit hohem Blutdruck, die zwei Wochen lang zweimal täglich Schokolade essen, die Entspannungsfähigkeit der Arterienwände erhöhen. Leider senkt Schokolade den Blutdruck nicht dramatisch.

4. Zimt

Eine Studie an Mäusen zeigte, dass Zimt-Extrakt ein natürliches Heilmittel gegen Bluthochdruck sein kann. Der Extrakt wird jedoch nur durch Injektionen über Blutgefäße verabreicht.

Es ist noch nicht klar, ob Zimt, der sofort konsumiert wird, genauso wirksam sein kann wie der injizierte. Sie können Zimt zu Ihrem Essen hinzufügen, indem Sie gerade genug Frühstücksflocken, Haferflocken oder sogar Kaffee in Ihre Speisen streuen.

5. Ingwer

Laut Heathline kann Ingwer helfen, den Blutdruck zu kontrollieren. Tests an diesen Tieren beweisen, dass Ingwer die Blutzirkulation erhöhen und die Muskeln um die Blutgefäße entspannen kann. Dies ist eindeutig gut für Blutdruckzustände, die mehr als normal sind. Die Wirkung ist dem Menschen jedoch noch nicht bekannt.

6. Entspannungstechniken

Zusätzlich zu den Zutaten der oben genannten Gewürze können andere Dinge zu natürlichen Heilmitteln gegen Bluthochdruck werden. Entspannungstechniken sind in der Lage, die Reaktion des Körpers auf Stress zu bekämpfen, was zur Kontrolle des Blutdrucks beitragen kann.

• Meditation
  Meditation ist eine Fokusübung, die den Geist beruhigen, den Körper beruhigen und Stress reduzieren kann. In einer kürzlich durchgeführten Studie wurde gezeigt, dass Meditation den Blutdruck in einer Gruppe von Studierenden mit hohem Risiko für Bluthochdruck senkt.
• Yoga
  Diese uralte Meditationspraxis kombiniert körperliche Haltung, Atemtechniken und Fokus. Yoga kann Flexibilität, Fitness und Stress unterstützen. Laut NCCAM zeigen Untersuchungen, dass Yoga die Herzfrequenz und den Blutdruck senken kann.

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