4 Möglichkeiten, Augenschädigungen zu verhindern, obwohl ein Tag vor einem Computer

In Zeiten immer schnellerer technologischer Entwicklungen sind wir zunehmend auf diese Technologien angewiesen. Heute sind wir jeden Tag von unserem Smartphone oder Computer (Desktop oder Laptop) untrennbar miteinander verbunden, um unsere täglichen Aktivitäten auszuführen.

Sie wissen sicherlich, dass es nicht gesund ist, mehr als fünf Stunden vor einem Computerbildschirm zu verbringen. Was mehr ist, wenn Sie für den Job bis zu 9 Stunden pro Tag auf den Computerbildschirm blicken müssen! Das Auge kann krank werden oder sehr müde werden.

Augenmüdigkeit oder Augenbelastung durch zu lange Zeit vor dem Computer ist üblich. Häufige Symptome der Augenermüdung sind meist Müdigkeit, Juckreiz und die Augen fühlen sich heiß an. Müde Augen werden selten zu einem ernsten Zustand, obwohl es für Sie sehr beunruhigend ist.

Manchmal sind müde Augen ein Anzeichen für bestimmte Umstände, die möglicherweise medizinisch behandelt werden müssen. Wenn müde Augen verlängert werden, können Sie sich zur Behandlung an Ihren Arzt wenden. Ignorieren Sie keine müden Augen, die nicht heilen, da dies mit Kopfschmerzen oder Augenproblemen wie Doppelsehen zusammenhängen kann, bis sich Ihre Sehkraft erheblich verändert.

Warum sind die Augen nach dem Verweilen am Computer müde??

Augen sind müde, weil zu lange vor dem Computer üblicherweise als Computer Vision Syndrom oder Computer Vision Syndrom bezeichnet wird. Diese Bedingung betrifft 50% bis 90% der Arbeitnehmer, die mit Computern arbeiten. Wow, viel! Sogar etwa 10 Millionen Menschen führen jährlich Augenuntersuchungen im Zusammenhang mit dem Computer Vision Syndrom durch.

Zu lange vor dem Computer und auch bei anderen digitalen Geräten, wodurch wir weniger blinzeln. Im Allgemeinen blinkt jemand 18 Mal pro Minute. Natürlich blinken wir mit unseren Augen. Eine Studie sagt, dass jemand, der einen Computer oder ein anderes digitales Gerät verwendet, nur neun Mal pro Minute blinkt, also nur die Hälfte der üblichen. Dadurch werden die Augen trocken, müde, jucken und fühlen sich heiß an.

Symptome von müden Augen

Im Allgemeinen sind Augensymptome müde, und zwar:

Augenreizung oder Anspannung
Es ist schwer zu fokussieren
Trockene oder nasse Augen
Doppelbild oder Unschärfe
Erhöhte Lichtempfindlichkeit
Schmerzen im Nacken, in den Schultern oder im Rücken

Diese Symptome können Ihre tägliche Produktivität verringern, einschließlich der Arbeit. Aber wenn Sie schlafen, können sich die Augen ausruhen und die Nährstoffe bekommen, die Sie brauchen, um morgen wieder arbeiten zu können. Mangel an Schlaf bedeutet, die Reizung Ihrer müden Augen zu verlängern.

So vermeiden Sie Augenschäden durch einen Computer

Länger müde Augen können die Sicht beeinträchtigen und die täglichen Aktivitäten beeinträchtigen. Das zu verhindern ist eigentlich ganz einfach. Sie ändern einfach Ihre Aktivitätsgewohnheiten oder arbeiten im Büro oder in Ihrer Umgebung.

Es gibt einige Tipps, die Sie vom National Eye Institute, Prevent Blindness und Get Eye Smart machen können, und zwar:

Machen Sie Ihren Computerbildschirm "freundlich"

Stellen Sie einen Computerbildschirm etwa 50 bis 66 cm von Ihren Augen entfernt auf.
Reinigen Sie den Bildschirm von Staub und Fingerabdrücken. Flecken auf dem Bildschirm können den Kontrast verringern und Licht und Reflexion erhöhen.
Wählen Sie einen Bildschirm aus, der geneigt und gedreht werden kann.
Erwägen Sie, einen Lichtfilter auf Ihrem Bildschirm zu verwenden.

Ändern Sie Ihre Arbeitsumgebung

Stellen Sie die Beleuchtung des Raums so ein, dass er nicht zu hell oder zu dunkel wird oder Licht auf dem Computerbildschirm reflektiert wird.
Verwenden Sie einen höhenverstellbaren Sitz.

Arbeite nicht einfach!

Versuchen Sie die 20-20-20-Regel! Alle 20 Minuten ist das, was 20 Sekunden lang ist (ungefähr 6 Meter).
Installieren Sie auf Ihrem Computer eine Notiz mit der Aufschrift "Flashing!", Damit Sie nicht vergessen.
Legen Sie regelmäßige Pausen ein und halten Sie sich vorübergehend vom Computer fern.

Führen Sie eine kleine Behandlung der Augen durch

Komprimiere deine müden oder trockenen Augen mit einem warmen Handtuch (wenn deine Augen geschlossen sind) .
Verwenden Sie Augentropfen, um Ihre Augen zu erfrischen, wenn sie sich trocken anfühlen.
Um trockene Augen bei Innenarbeiten zu vermeiden, verwenden Sie Luftfilter, um Staub zu filtern und die Luftfeuchtigkeit zu erhöhen.

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