Warum sind viele Indonesier von Diabetes betroffen?
Laut den Ergebnissen der Riskesdas-Studie (Basic Health Research) des indonesischen Gesundheitsministeriums im Jahr 2013 erkranken etwa 12 Millionen Indonesier über 15 Jahre an Typ-2-Diabetes, aber nur 26 Prozent wurden diagnostiziert, während der Rest nicht feststellt, dass sie an Diabetes leiden 2.
Die Gewohnheiten der Indonesier, die Diabetes auslösen
Laut der International Diabetes Federation im Jahr 2015 wird die Zahl der Menschen mit Diabetes in Indonesien auf 10 Millionen Menschen im Alter von 20 bis 79 Jahren geschätzt. Allerdings ist nur die Hälfte von ihnen über seinen Zustand informiert. Diese Anzahl ist keine kleine Zahl.
Warum gibt es viele Indonesier, die an Diabetes leiden? Einige davon könnten die Antwort auf die Ursache von Diabetes bei Menschen in Indonesien sein.
1. dreimal täglich Reis essen
Weißer Reis ist das Grundnahrungsmittel der Indonesier. Laut der neuesten Reisforschung stellt sich jedoch heraus, dass ein hohes Risiko das Risiko für Typ-2-Diabetes erhöht.
Eine Studie fand heraus, dass Menschen, die mehr als fünfmal pro Woche weißen Reis aßen, ein um 17 Prozent höheres Risiko hatten, an Typ-2-Diabetes zu erkranken, als Personen, die nur einmal im Monat Reis aßen.
Die Studie berichtet auch, dass dieses Risiko bei Menschen, die täglich große Mengen an weißem Reis essen, um 10 Prozent zunehmen würde. Diese Assoziation findet sich vor allem bei Asiaten, die täglich bis zu 3-4 Portionen Reis konsumieren können.
Diese Forschung konnte die Ursache nicht beweisen, aber Reis ist eine Form von einfachen Kohlenhydraten, die vom Körper leicht verdaut werden können. Der glykämische Indexwert für weißen Reis ist im Vergleich zu anderen Grundnahrungsmitteln wie braunem Reis (55) auch recht hoch und liegt bei etwa 86. Diese beiden Faktoren können dazu führen, dass ein Nahrungsmittel den Blutzucker schnell erhöht.
2. Heiße Hobbys und Kaffee
Es ist nicht Tee oder Kaffee, die zu Diabetes führen, sondern wie viel Zucker Sie in die Tasse geben, erhöht Ihr Risiko. Besonders, wenn Sie Ihr Hobby und Kaffee den ganzen Tag mögen.
Die Zugabe von Zucker beschränkt sich nicht auf gelegentliche Nachmittagsgetränke, sondern auf fast alle Lebensmittel, die Sie normalerweise antreffen. Schauen Sie sich verschiedene weiche Speisen und Getränke an, von denen, die am Straßenrand verkauft werden, bis zu denen in großen Einkaufszentren. Fast alle Speisen und Getränke werden mit Zucker versetzt, so dass sie köstlich schmecken.
Zucker ist eine Art einfaches Kohlenhydrat, das den Blutzucker schnell erhöhen kann. Sei es Kristallzucker, Steinzucker, Sirupzucker oder andere Arten von künstlichem Zucker. Bei übermäßigem Zuckerkonsum besteht weiterhin die Gefahr, dass jemand übergewichtig oder fettleibig ist, was wiederum die Wahrscheinlichkeit erhöht, an Typ-2-Diabetes zu erkranken.
3. faule Bewegung
Die Indonesier sind zu Fuß am faulsten. Zumindest ist das Ergebnis einer Reihe von US-amerikanischen Wissenschaftlern, die mobile Daten von Hunderttausenden von Menschen auf der ganzen Welt untersuchen. Forscher der Stanford University nutzten Minute-Minute-Daten von 700.000 Menschen, die Argus, eine Aktivitätsüberwachungsanwendung, auf ihren Handys verwendeten.
Die Einwohner von Hongkong führten die Liste der fleißigsten Einwohner zu Fuß an. Das durchschnittliche Publikum in Hongkong geht jeden Tag 6.880 Schritte. Die faulsten Menschen der Welt sind Indonesier, die mit nur 3.513 Schritten pro Tag im unteren Bereich stehen.
Obwohl es praktisch ist, Aktivitäten im Sitzen durchzuführen, gibt es verborgene Gesundheitsgefahren. Wenn Sie meistens sitzen, nimmt der Einsatz von großen Muskeln im Körper ab. Infolgedessen nimmt der Körperbedarf an Zucker und Fett ab, da der Körper der Meinung ist, dass Sie keine Energie benötigen.
Obwohl Sie nicht viel Muskeln verwenden, nimmt die Kalorienzufuhr im Allgemeinen nicht ab. Dies kann zu Fettansammlung, erhöhtem Blutzuckerspiegel und auch Cholesterin führen. Im Laufe der Zeit wird es eine Störung der Blutzuckertoleranz geben, die Diabetes auslöst. In der Zwischenzeit besteht bei hohen Cholesterinwerten die Gefahr, dass Herzkrankheiten und Schlaganfälle ausgelöst werden.
Es ist also nicht überraschend, richtig, wenn ein solcher Lebensstil eine Ursache für Diabetes bei Menschen in Indonesien sein kann?
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