Wie hoch ist die maximale Zuckeraufnahme für Diabetiker?
Zu viel Zucker zu essen ist mit Gewichtszunahme und verschiedenen Krankheiten wie Diabetes verbunden. So stellt sich oft die Frage, ob Menschen mit Diabetes noch Zucker konsumieren können? Können Diabetiker keine süßen Speisen essen? Wie viel Zucker ist dann zu viel, was das Diabetesrisiko erhöht? Überprüfen Sie die Antwort hier.
Können Diabetiker süß essen?
Wenn Sie an Diabetes leiden, kann der Verzehr von süßen Speisen den Blutzuckerspiegel anheben, um die normalen Grenzen zu überschreiten. Unkontrollierter Blutzucker kann, wenn er nicht kontrolliert und gewartet wird, weitere Probleme verursachen.
Zucker ist in der Tat eine der wichtigsten Energiequellen beim Menschen. Zucker ist ein einfaches Kohlenhydrat, das vom Körper aufgrund seiner leicht verdaulichen Form sehr schnell abgebaut wird. Damit ist Zucker der schnellste Zucker für Glukose oder Blutzucker, was weniger als 15 Minuten beträgt.
Wenn Sie jedoch Diabetes erhalten, produziert Ihr Körper nicht genügend Insulin, um den normalen Blutzuckerspiegel aufrechtzuerhalten, oder der Körper reagiert nicht richtig auf Insulin, sodass Insulin nicht ordnungsgemäß funktioniert.
Insulin ist ein Hormon, das von der Bauchspeicheldrüse produziert wird, und hilft den Zellen, Glukose aus dem Blut aufzunehmen, um als Energie genutzt zu werden.
Bei Diabetikern sammelt sich Zucker, der in Glukose zerlegt wird, in Ihrem Blutkreislauf an. Damit neigen Ihre Blutzuckerwerte dazu, hoch zu sein und Diabetes zu verursachen.
Trotzdem verursacht Zucker keinen direkten Diabetes. Zu viel Zucker zu essen, kann zu Übergewicht und Diabetes führen.
Daher heißt es nicht, dass Diabetiker überhaupt nicht süß essen oder Zucker zu sich nehmen sollten. Sie können immer noch süße Speisen essen, jedoch durch die Begrenzung der täglichen Zuckeraufnahme. Dies ist auch ein Weg, um Diabetes zu verhindern. Diabetiker sollten auch einfache Kohlenhydrate durch komplexe Kohlenhydrate ersetzen, die nicht zu einem drastischen Blutzuckeranstieg führen.
Wenn Sie eine gesunde Ernährung planen und essen, können Sie immer noch Nahrungsmittel essen, die Zucker enthalten, und dabei den Blutzuckerspiegel auf normale Grenzen halten.
Was ist die maximale Zuckeraufnahme für Diabetiker??
Die maximale Zuckeraufnahme für Diabetiker hängt stark davon ab, wie viele Kalorien täglich verbraucht werden. Die Menge muss auch mit der Gesamtaufnahme der Kohlenhydrate übereinstimmen.
Diabetespatienten konzentrieren sich in der Regel nur auf die Gesamtmenge an Kohlenhydraten statt auf Zucker. Daher gibt es keine tägliche Zuckereinnahme für Diabetiker. Diabetiker müssen jedoch die sichere Grenze der Zuckereinnahme kennen, um die tägliche Zuckereinnahme zu regulieren.
Die vom Gesundheitsministerium der Republik Indonesien empfohlene Höchstmenge an Zucker pro Person an einem Tag beträgt 50 Gramm Zucker, was 4 Esslöffeln entspricht.
Wenn Sie sich regelmäßig bewegen und trainieren, müssen Sie sich keine Sorgen machen, da Ihr Körpersystem viele Kalorien verbrennen kann. Bei Diabetikern sollten Sie jedoch die Aufnahme von Zucker und Kohlenhydraten so kontrollieren, dass Ihr Blutzuckerspiegel kontrolliert wird.
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