7 Strategien gegen Asthma

Hier finden Sie Tipps zum Umgang mit Asthma, mit denen Sie Ihr Leben optimal leben können.

1. Seien Sie realistisch, aber trotzdem kreativ

Mit einer chronischen Krankheit zu leben bedeutet nicht, dass sich Ihre Hoffnungen und Träume ändern müssen, aber der Weg zu ihnen kann anders sein. Gib kreative Energie, um deine Ziele zu erreichen.

2. Beginnen Sie mit der Überwindung von Stress

Das Leben mit chronischem Asthma kann zu Unsicherheit, Frustration, Ärger und Depression führen. Diese Gefühle können auch Familie und Freunde betreffen. Einige Anzeichen von Stress sind veränderte Schlafmuster (wie länger oder länger als gewöhnlich schlafen), Müdigkeit, Körperschmerzen, Schmerzen, Angstzustände, Reizbarkeit, Anspannung und Kopfschmerzen. Suchen Sie Hilfe, indem Sie der Support-Community beitreten, um Erfahrungen mit anderen Menschen auszutauschen, die ebenfalls an dieser chronischen Krankheit leiden. Eine individuelle Beratung kann auch helfen. Eine andere Option ist die Verwendung von Antidepressiva.

3. Kontrollieren Sie negative Gedanken

Lassen Sie sich nicht vor der Diagnose von Asthma in die Vergangenheit verwickeln. Betrachten Sie diesen Zustand als eine Herausforderung, die es zu meistern gilt, nicht als ein Problem, das nicht gelöst werden kann.

4. Werden Sie Experte für diese Krankheit

Je mehr Sie und die Menschen um Sie herum über Asthma Bescheid wissen, desto leichter wird es sein, sie zu überwinden. Bitten Sie den Arzt, so viele Informationen wie möglich bereitzustellen, einschließlich vertrauenswürdiger Quellen aus dem Internet. Nehmen Sie sich Zeit, um diese Website zu erkunden und Informationen zur Diagnose von Asthma zu finden.

5. Informieren Sie Familienmitglieder und Freunde über Asthma

Je mehr Menschen um Sie herum etwas über Asthma verstehen, desto mehr Unterstützung können sie anbieten. Sie sind sich auch der Warnzeichen eines Asthmaanfalls bewusst. Bieten Sie ihnen ein Buch oder eine Broschüre zum Lesen an oder lassen Sie sich zum Arzt begleiten, damit sie auch Fragen stellen können,

6. Erfahren Sie, wie Sie tägliche Aktivitäten organisieren

Sich den Herausforderungen chronischer Krankheiten zu stellen, kann ermüdend sein. Vermeiden Sie zu viel oder zu wenig Aktivität, um Asthma zu kontrollieren.

7. Entspannen Sie sich ...

Konzentrieren Sie sich jetzt auf Entspannung und Meditation, denn Stress und Angst sind die Hauptauslöser eines Asthmaanfalls. Entspannungstechniken können auch dazu beitragen, Asthmaanfälle zu verhindern.

Woran muss man sich erinnern?

Schließlich lehnen Sie die verfügbare Hilfe nicht ab, sowohl von einem Arzt, einer Familie und Freunden, einer Community oder einer Selbsthilfegruppe. Untersuchungen zeigen, dass Menschen mit chronischen Krankheiten, die über weitreichende Verbindungen verfügen, besser überleben können als isolierte Menschen. Die Suche nach einem Arzt, einer Selbsthilfegruppe oder einem Experten für psychische Gesundheit ist ein entscheidender Schritt zur Überwindung chronischer Erkrankungen und kann die körperliche und seelische Gesundheit wiederherstellen.