Tipps für Ermüdungserscheinungen aufgrund einer aplastischen Anämie
Das häufigste Symptom einer aplastischen Anämie ist Müdigkeit. Eine kürzlich veröffentlichte Studie berichtet, dass über 90 Prozent der Patienten mit MDS übermäßige Ermüdung erfahren.
Die Ermüdung des Patienten ist ein anhaltendes Gefühl von körperlicher, emotionaler und / oder kognitiver Ermüdung oder Ermüdung, das nicht mit der letzten Aktivität zusammenhängt und das die Fähigkeit beeinträchtigt, normal zu funktionieren.
Die Patienten verstehen jedoch oft nur wenig von Müdigkeit, was zu vielen Missverständnissen bei Müdigkeit führt, darunter:
- Müdigkeit tritt nur auf, wenn Sie nur schlafen oder sich mehr ausruhen
- Diese Bedingung bedeutet, dass Sie nur depressiv sind
- Wenn Sie wirklich müde sind, können Sie nichts tun
- Sie versuchen etwas zu viel zu tun
Warum kann Müdigkeit auftreten??
Ärzte wissen nicht genau, was zu übermäßiger Ermüdung bei Patienten führt, aber sie haben mehrere Ideen. Die bekannteste Ursache sind abnormale Abnormalitäten von Substanzen, die den Stoffwechsel schädigen oder die normale Muskelfunktion beeinträchtigen. Andere Ursachen können sein:
- Chemotherapie und andere Medikamente und Behandlung
- Schlafstörung
- Schmerz
- Psychologische Faktoren wie Depression oder Angstzustände
- Mangelhafte oder unzureichende Ernährung (Ernährungsbedürfnisse können sich je nach Krankheit und Pflege ändern)
- Hormon-Ungleichgewicht
- Andere Krankheiten wie unkontrollierter Diabetes
- Die körperliche Aktivität nimmt ab
Tipps zum Kampf gegen Müdigkeit
Müdigkeit ist eine echte Bedingung für Patienten mit aplastischer Anämie, die Unterstützung und Unterstützung benötigen. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, die Lebensqualität zu verbessern und Ermüdung zu reduzieren. Hier sind einige Dinge zu beachten:
- Holen Sie sich die beste Erholung: Wenn Sie nicht gut schlafen, fragen Sie Ihren Arzt nach der Schlaftherapie. Vermeiden Sie lange Nickerchen, die Sie mitten am Tag nervös machen und das Einschlafen nachts erschweren können.
- Starten Sie ein Übungsprogramm. Es gibt gute Anregungen aus der Forschung, die zeigen, dass mäßige regelmäßige Bewegung, zumindest bei Krebspatienten, Ermüdung, emotionalen Stress und Schlafstörungen reduzieren und die funktionale Lebensqualität verbessern kann. Starten Sie niemals ein Trainingsprogramm, ohne vorher mit Ihrem Arzt zu sprechen. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Übung planen, wenn Sie sich am besten am Morgen fühlen, wenn Sie nachmittags müder sind.
- Verwalten Sie verwandte Gesundheitszustände. Überwinden Sie alle Gesundheitsprobleme und andere damit zusammenhängende Probleme. Stellen Sie sicher, dass Sie sich mit Ihrem Arzt besprechen, um Ihre Gesundheit effektiv zu verwalten.
- Einen Ausweg oder einen Sicherungsplan haben. Wenn Sie an einer Aktivität oder einem Meeting teilnehmen, stellen Sie sicher, dass Sie einen Plan haben, mit dem Sie die Veranstaltung schnell und einfach verlassen können, wenn Sie zu müde werden.
- Betrachten Sie die richtige Medizin. Bestimmte Stimulanzien, Antidepressiva und Steroide können helfen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, welche Medikamente für Sie geeignet sein könnten.
- Vermeiden Sie Alkohol und große Lebensmittel. Obwohl Sie verlockend sind, fühlen Sie sich weniger müde, wenn Sie nur sehr kleine Mengen Alkohol trinken und so zu viel zu viel essen. Vermeiden Sie süße Speisen. Essen Sie zu jeder Mahlzeit Eiweiß, Fett und Ballaststoffe.
- Sparen Sie Ihre Energie. Legen Sie Ihre Priorität fest, treten Sie Schritt für Schritt vor, delegieren Sie Aufgaben an andere und planen Sie Aktivitäten an dem Tag, an dem Sie die meiste Energie haben. Verstehe deine täglichen und wöchentlichen Muster und mache sie um diese Zeit herum. Machen Sie ein Tagebuch der Erschöpfung, damit Sie bestimmte Zeiten wie Tage oder Situationen bestimmen können, in denen Sie sich mehr oder weniger müde fühlen.
- Seien Sie proaktiv. Informieren Sie Ihren Arzt über Ihre Müdigkeit und bitten Sie um eine Bewertung.
Es ist wichtig, einen Arzt zu konsultieren, der Sie behandelt, bevor Sie ein Trainingsprogramm beginnen, Ihre Ernährung ändern oder Medikamente auf dem Markt oder Nahrungsergänzungsmittel verwenden.
