5 Dinge, auf die Sie achten sollten, wenn Sie beim Fasten schwimmen möchten
Gehören Sie zu den Menschen, die den Schwimmsport mögen? Schwimmen ist eine Art leichter Übung, die eine Vielzahl von Vorteilen bietet. Weil beim Schwimmen alle Organe des Körpers bewegt werden müssen, kann das Schwimmen, auch wenn es als leichte Übung klassifiziert wird, große Mengen an Kalorien verbrennen! Darüber hinaus ist Schwimmen auch vorteilhaft für die Gesundheit von Herz und Atemwegen. Aber was ist, wenn Sie während des Fastens schwimmen möchten? Was muss vorbereitet werden? Siehe die Erklärung unten.
Schwimmen beim Fasten, ist es okay?
Von Kompas zu berichten, Schwimmen während des Fastens ist grundsätzlich in Ordnung. Vorausgesetzt, es wird verhältnismäßig durchgeführt und bleibt dem Fasten verpflichtet. Sie müssen auch sicherstellen, dass beim Schwimmen nichts in den Körper gelangt. Der Grund für das Fasten ist, dass etwas in den Körper gelangt. Solange Sie garantieren, dass kein Wasser in die Speiseröhre gelangt, ist dies selbstverständlich zulässig.
Sie können 30-60 Minuten pro Tag schwimmen, um die Zeit zu füllen, bevor Sie das Fastenbrechen beenden. Schwimmen für 30 Minuten verbrennt nachweislich 360 Kalorien für Frauen und 420 Kalorien für Männer.
Was muss man beim Schwimmen während des Fastens vorbereiten??
Wenn Sie schwimmen möchten, gibt es mehrere Hilfsmittel, die Ihnen helfen, wenn Sie im Wasser sind. Die Art der Ausrüstung, die Sie vor dem Entscheiden während des Fastens vorbereiten müssen, und zwar:
1. Ohrstöpsel
Einige Schwimmer verwenden Ohrstöpsel, um zu verhindern, dass Wasser in den Gehörgang gelangt, wenn sie schwimmen. Denn das Wasser, das in das Ohr gelangt, kann nach dem Schwimmen mehrere Stunden lang Unbehagen verursachen und erhöht außerdem die Wahrscheinlichkeit, dass es sich um eine Infektion des äußeren Ohrs oder umgangssprachlich handelt Schwimmerohr.
2. Nasenklemme
Wie bei der Funktion von Ohrstöpseln ist es gut, wenn Sie beim Fasten mit einer Nasenklammer schwimmen, um zu verhindern, dass beim Schwimmen Wasser in die Nase gelangt. Darüber hinaus funktioniert die Nasenklemme auch so, dass Sie kleine Mikroben, die im Teich leben, in der Nase vermeiden.
3. Schwimmbrille
Das meiste Schwimmbadwasser enthält viel Chlor und andere Chemikalien, um das Wasser frei von Bakterien und Algenwachstum im Teich zu halten. Aber wissen Sie, ob der Chlorgehalt in einem Pool Ihre Augen reizen kann? Deshalb ist es wichtig, eine Schwimmbrille zu benutzen. Sie können nicht nur die Sicht im Wasser klarer machen, sondern auch Ihre Augen durch Reizung durch den Chlorgehalt im Wasser schützen.
4. Boje
Wenn Sie nicht so gut schwimmen, können Sie eine Schwimmausrüstung verwenden, die beim Krafttraining und bei Techniken zum Schwimmen wie Bojen hilfreich ist. Dieser Schwimmer ist ein Gerät, das Schaum oder Luft enthält, um Ihnen beim Schwimmen zu helfen. Die Form von Bojen kann verschiedene Arten von Brettern, Westen oder Bojen sein, die an beiden Armen oder Beinen angebracht sind.
5. Badekappe
Badekappen sind eine der Schwimmausrüstungen in Form von Kopfbedeckungen aus Silikon oder Latex, die zum Abdecken des Kopfes beim Schwimmen verwendet werden. Die Badekappe dient auch dazu, dass Ihre Haare Ihr Gesicht beim Schwimmen nicht bedecken, Ihr Haar vor Schäden durch Chlor geschützt wird und die Körperwärme aufrechterhalten wird, wenn Sie im Wasser sind.
Wenn Sie während des Fastens schwimmen möchten, sollten Sie sich vor dem Schwimmen nicht aufwärmen, um Krämpfe oder Muskelverspannungen zu vermeiden. Beschichten Sie Ihre Haut zusätzlich mit einem wasserfesten Sonnenschutzmittel, damit Sonnenlicht und Chlor nicht direkt von Ihrer Haut aufgenommen werden. Stellen Sie auch sicher, dass Sie beim Schwimmen nicht dehydriert sind.
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