Warum sind Frauen in den Wechseljahren Osteoporose gefährdet?

Die Sorge einer Frau, wenn sie in den 40ern ist, ist Wechseljahre. Dies liegt daran, dass während der Menopause der Menstruationszyklus und die Fruchtbarkeit bei Frauen aufhören. Einige Frauen haben auch Angst, dass ihr Sexualtrieb verschwinden wird. Für Frauen ist die Menopause jedoch eine Phase, die nicht vermieden werden kann. Bevor die Menopause-Phase selbst beginnt, gibt es mehrere Phasen, die von Frauen erlebt werden, nämlich die Phase der Perimenopause, die Phase der Menopause und die postmenopausale Phase.

In der perimenopausalen Phase haben Frauen Wechseljahrsbeschwerden wie leichtes Schwitzen und der Menstruationszyklus ist unregelmäßig, aber es kann immer noch eine Schwangerschaft auftreten. Danach gibt es eine Wechseljahre-Phase, diese Phase, in der Sie keine Menstruation mehr bekommen.

Die Menopause tritt auf, weil die Eierstöcke kein Östrogen und Progesteron mehr produzieren, beides Hormone, die für die Fruchtbarkeit bei Frauen benötigt werden. Östrogen kann auch die Vagina schmieren, so dass Sie sich beim Sex nicht krank fühlen. Neben der Fruchtbarkeit hat Östrogen selbst Vorteile als eines der Hormone, die die Knochenbildung unterstützen. Das Östrogenhormon arbeitet mit Vitamin D und anderen Hormonen, um die Knochen zu reparieren. Wenn Sie unter den Wechseljahren leiden, steigt auch das Risiko, dass Sie an mehreren Knochenerkrankungen wie Osteoporose und Osteoarthritis leiden.

Was ist Osteoporose und Arthrose?

Osteoporose, auch bekannt als Knochenschwund, ist eine Krankheit, die Knochen schwach machen kann. Wenn Sie an Osteoporose leiden, ist ein Loch im Knochen vorhanden, das sich schließlich erweitert. Nach der Erweiterung wird der Kern der Hauptstruktur des Knochens schwächer. Osteoporose kann erst erkannt werden, wenn Schmerzen in der Wirbelsäule und in der Taille auftreten. Während Arthrose oder Gelenkverkalkung ein Gelenkschmerz ist, der Schmerzen und Steifheit verursacht, tritt er gewöhnlich in der Taille, im Knie und im Nacken auf.

Welcher Zusammenhang besteht zwischen Menopause und Osteoporose und Arthrose?

Es gibt verschiedene Faktoren, die Osteoporose und Osteoarthritis verursachen. Einige davon sind genetisch bedingt, Geschlecht und Alter. Tatsächlich sind Osteoporose und Osteoarthritis im Vergleich zu Männern sehr anfällig für Frauen. Dies liegt daran, dass die Knochenstruktur bei Frauen dünner und leichter ist als bei Männern. Sowohl Osteoporose als auch Osteoarthritis sind tendenziell anfälliger für Frauen im Alter. Denn im Alter beginnt die Produktion von Östrogenhormonen bei Frauen bis in die Wechseljahre zu sinken. Laut der Cleveland Clinic sind Frauen, die die postmenopausale Phase erleben, viermal häufiger anfällig für Osteoporose.

Vermindertes Östrogen beeinflusst auch das Auftreten von Arthrose bei Frauen. Nach Dr. Shikhman, von Everyday Health zitiert, hat die Funktion, Schmerzen im Knorpel zwischen Gelenken und Knochenkissen zu verhindern. Hormone verhindern auch, dass wenn wir uns bewegen, keine Schmerzen auftreten und wir uns ruhig bewegen können. Wenn das weibliche Hormon Östrogen abzunehmen beginnt, nimmt der Schutz der Schmerzen ab, so dass Frauen anfälliger für Arthrose sind.

Wie soll ich damit umgehen??

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, mit Osteoporose und Arthrose umzugehen oder diese zu minimieren:

• Sport. Immer aktiv und versuche immer, sich zu bewegen. Übung kann Knochen und Muskeln stärken. Empfohlene Sportarten sind Aerobic, Sportarten, bei denen Körperbewegungen wie Gehen, Laufen und Treppensteigen erforderlich sind. Darüber hinaus Sportarten, die die Kraft der Hände oder Füße erfordern, z. B. Wandern.
• Diät. Versuchen Sie, Nahrungsmittel zu essen, die die Vitamine C, E, D und Kalzium ausgleichen. Sie können Nahrungsmittel wählen, die Antioxidantien enthalten. Darüber hinaus sollten Sie täglich Kalzium von 1000 bis 1200 mg zu sich nehmen.
• Gesunder Lebensstil. Vermeiden Sie alkoholhaltige Getränke und rauchen Sie nicht.
• Hormontherapie durchführen. Eine Hormontherapie kann durchgeführt werden, um die Symptome der Menopause zu reduzieren. Für manche Frauen wird diese Therapie jedoch nicht empfohlen, da sie Brustkrebszellen und hohen Blutdruck auslösen kann. Wenn Sie diese Therapie durchführen möchten, konsultieren Sie zuerst einen Arzt.

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