Dies ist die Gefahr, wenn dem Körper Vitamin D fehlt (von brüchigen Knochen bis zu Herzversagen).
Im Gegensatz zu anderen Vitaminen kann Vitamin D nicht vom Körper produziert werden. Die größte Quelle für Vitamin D ist Sonnenlicht. Wenn Sie sich im Freien bewegen, erhalten Sie zu dieser Zeit Vitamin D von der Sonne.
Wenn Sie jedoch nur selten draußen aktiv sind oder Sonnenlicht ausgesetzt sind, kann Ihr Körper an Vitamin D leiden. Tatsächlich kann ein Vitamin D-Mangel eine Reihe schwerwiegender Gesundheitsprobleme verursachen.
Was passiert mit dem Körper, wenn ihm Vitamin D fehlt??
1. Knochen werden brüchig
Da Vitamin D einer der knochenbildenden Nährstoffe ist, führt das Fehlen dieses Vitamins im Körper natürlich zu verschiedenen Problemen in den Knochen. Im Knochen spielt Vitamin D eine Rolle bei der Aufrechterhaltung der Menge an Kalzium und Phosphor, einem wichtigen Mineralstoff für die Knochendichte.
Das Fehlen von Vitamin D führt dazu, dass diese Mineralien nicht erhalten bleiben und die Menge der Mineralien sinken kann. Dadurch werden Ihre Knochen brüchig, leicht zu brechen und das Risiko einer Osteoporose besteht.
2. Leichte Depression
Fühlen Sie sich leicht depressiv, zu empfindlich, sogar depressiv? Es könnte sein, dass Ihrem Körper Vitamin D fehlt. Eine Studie, die im British Journal of Psychiatry veröffentlicht wurde, besagt, dass Menschen, denen die Vitamin-D-Zufuhr fehlt - sei es durch die Nahrung oder die Sonne - häufiger eine Depression erfahren.
Die Studie erklärte, dass Vitamin D eine Rolle bei der Regulierung von Hormonen spielt und Teile des Gehirns beeinflusst, die für die Stimmung von zentraler Bedeutung sind. In einer anderen Theorie wird auch behauptet, dass dieses Sonnenvitamin die Chemikalien im Gehirn erhöhen kann, wodurch Stress reduziert werden kann.
3. Das Risiko, an Krebs zu erkranken, ist größer
Das Risiko, an Krebs zu erkranken, ist größer, wenn Ihrem Körper ein Mangel an Vitamin D vorliegt. Eine auf der regulären Sitzung der American Society for Radiation Oncology veröffentlichte Studie zeigte, dass ein Körper, dem Vitamin D fehlt, ein Risiko für Brustkrebs, Prostatakrebs, Lungenkrebs, Schilddrüsenkrebs und Krebs hat Darm.
Experten sagen, dass Vitamin D die Fähigkeit hat, gegen Krebs zu wirken, was dem Körper helfen kann, das Wachstum und die Verbreitung von Krebszellen zu verhindern. Menschen, die weniger Vitamin D haben, erkranken dreimal häufiger an Krebs.
4. Unterbrechen der Fähigkeit des Gehirns, Senilität zu verursachen
Demenz ist eine Krankheit, die die Fähigkeiten des Gehirns in Verbindung mit Gedächtnis, Denken und Sprache befällt. Einfach ausgedrückt: Diese Krankheit macht Sie senil und schwer zu denken. Normalerweise erlebt diese Erkrankung viele ältere Menschen, aber es ist nicht unmöglich, Sie, die noch jung sind, an Vitamin D zu hindern.
Eine in der Fachzeitschrift Neurology veröffentlichte Studie, eine Erkrankung mit schwerem Vitamin-D-Mangel bei Erwachsenen, erhöht das Risiko für Demenz oder Senilität um das Doppelte. Der genaue Grund ist zwar unbekannt, aber Experten verknüpfen die Rolle von Vitamin D im Gehirn. Im Gehirn wirkt Vitamin D als "Bindeglied" für Plaques im Gehirn, die mit Demenz assoziiert sind.
5. Erhöht das Risiko einer Herzerkrankung
Die Hauptaufgabe von Vitamin D ist zwar der Knochenaufbau, aber dieses Vitamin beeinflusst auch die Arbeit des Herzens. Einige Studien deuten darauf hin, dass Personen, die an Vitamin-D-Mangel leiden, das Risiko haben, Durchblutungsstörungen zu entwickeln und schließlich zu einer Herzerkrankung werden.
Einige Theorien besagen, dass Vitamin D auch eine Rolle bei der Arbeit des Herzens spielt. Vitamin D, das gut gefüllt ist, hilft dem Herz, das Blut besser zu pumpen. Wenn also die Menge im Körper fehlt, steigt das Risiko von Herzerkrankungen, insbesondere von Herzversagen.
6. Gefahr von Impotenz bei Männern
Seien Sie vorsichtig, ein Mangel an Vitamin D kann zu Impotenz führen. Dies wurde in amerikanischen Forschungen unter Beweis gestellt, an denen bis zu 3.400 Männer beteiligt waren. In der Studie war bekannt, dass Menschen, die einen Vitamin-D-Gehalt von weniger als 20 Nanogramm pro ml im Blut hatten, ein hohes Risiko für Impotenz hatten.
Impotenz kann aufgrund einer Störung des Blutflusses zum männlichen Penis auftreten. Experten gehen davon aus, dass ein Mangel an Vitamin D im Körper zu Problemen im Blutkreislauf führt und diesmal in den männlichen Fortpflanzungsorganen auftreten kann.
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