Alles was Sie über Muskelschmerzen wissen müssen

Muskelschmerzen sind eine sehr häufige Art von Schmerz, die jeder im Laufe seines Lebens erlebt hat. Wussten Sie, dass Sie über 650 Muskeln im Körper haben, die die Bewegung kontrollieren, die Körperhaltung beibehalten und den Blutkreislauf sowie die Energie und Nährstoffe im gesamten Körper regulieren?.Muskelschmerzen können von leicht bis stark schwanken und können in kurzer Zeit oder über Monate von selbst abheilen. Da sich Ihre Muskeln in jedem Teil des Körpers befinden, können sich Muskelschmerzen fast überall entwickeln.

Um die Muskelschmerzen zu verstehen, die Sie erfahren, sollten Sie die Ursache der Muskelschmerzen kennen. Muskeln bestehen aus Bindegewebe, das Bänder, Sehnen und dicke Sehnen (Faszien) umfasst. Es gibt drei Arten von Muskeln:

Skelettmuskel: Diese Muskeln sind freiwillige Muskeln (Kontrollen), die Ihre täglichen Bewegungen steuern. Sie werden normalerweise an zwei Knochen im Gelenk befestigt, um sanftere und leichtere Bewegungen zu ermöglichen.
Schlichter Muskel: Auch als viszeraler Muskel bezeichnet, der Muskel, der in Ihren Organen wie Magen und Darm vorkommt. Diese Muskeln ziehen sich zusammen, um Substanzen durch Organe zu bewegen. Im Gegensatz zum Skelettmuskel bindet dieser nicht.
Herzmuskel: Dies ist ein Muskel, der nur in Ihrem Herzen vorhanden ist. Verantwortlich für das Pumpen von Blut durch den Körper, um Ihren Organen energiereiche Nährstoffe zuzuführen. Sie können die Kontraktion Ihres Herzmuskels jedes Mal spüren, wenn Sie Ihren Herzschlag fühlen.

Die häufigsten Muskelschmerzen treten normalerweise in Ihren Skelettmuskeln auf.

Was sind die Ursachen von Muskelschmerzen??

Muskelschmerzen treten auf, wenn in Ihren Muskeln Stress, Verspannungen oder Dehnungen auftreten. Dies kann durch übermäßigen Gebrauch oder Verletzungen durch körperliche Aktivität verursacht werden. Körperliche Aktivität kann auftreten, wenn Sie ins Fitnessstudio gehen, trainieren oder sogar bei der Hausarbeit. Leichte und wiederkehrende Dehnungsverletzungen können Muskelschmerzen verursachen, sie können jedoch nur vorübergehend sein.

Einige Muskelschmerzen, die durch Infektionen, Krankheiten oder Nebenwirkungen von Medikamenten verursacht werden, wie:

Bestimmte Arzneimittel, einschließlich ACE-Hemmer (wie Lisinopril, Enalapril oder Captopril) zur Senkung des Blutdrucks, Kokain und Statin-Medikamente (wie Atorvastatin oder Simvastatin) zur Senkung des Cholesterinspiegels
Dermatomyositis, eine entzündliche Erkrankung der Haut und des Muskelgewebes
Elektrolytungleichgewicht, wie zu wenig Kalium oder Kalzium
Fibromyalgie, eine Erkrankung des Bewegungsapparates, die weit verbreitete Schmerzen verursacht
Infektion einschließlich Grippe, Borreliose, Malaria, Muskelabszess, Polio, felsiges Bergfleckfieber, Trichinose (Spulwurm)
Lupus, eine Autoimmunerkrankung, die zu Entzündungen der Haut und der Gelenke führt
Polymyalgia rheumatica, eine entzündliche Erkrankung, die Muskelschmerzen und Steifheit verursacht
Polymyositis, eine Krankheit, die eine Entzündung in den Muskeln verursacht
Rhabdomyolyse ist eine Schädigung des Muskelgewebes.

Es ist wichtig, dass Sie Ihren Arzt informieren, wenn Sie Muskelschmerzen verspüren, die nicht von alleine verschwinden können. Muskelschmerzen können ein Zeichen für andere Probleme sein.

Was sind die Diagnosen und Tests für Muskelschmerzen?

Wenn der Schmerz schwerwiegender wird, sollten Sie am besten Ihren Arzt aufsuchen, um die Ursache zu ermitteln. Der Arzt wird Sie bitten, den Schmerz zu erklären. Anhand Ihrer Beschreibung kann der Arzt die beste Behandlung für Sie empfehlen. Einige Fragen, die Ihr Arzt stellt, sind:

Wo ist die Quelle des Schmerzes??
Fühlt sich der Schmerz durchdringend an oder nicht??
Treten während des Tages, nachts oder tagsüber anhaltende Schmerzen auf??
Welches Schmerzniveau haben Sie (leicht, mittelschwer oder schwer)?
Wurden Sie kürzlich verletzt oder verletzt??
Trainierst du??
Bist du körperlich aktiv??

Wie behandelt man Muskelschmerzen??

Leichte bis moderate Muskelschmerzen, die während der Aktivität auftreten, können zu Hause behandelt werden. Muskelschmerzen, die Anspannung zeigen, reagieren oft gut auf die häusliche Pflege. Für diese Art von Krankheit wird empfohlen:

Mach eine Pause. Machen Sie eine Pause von Ihren normalen Aktivitäten.
Mit Eis komprimieren. Legen Sie einen Eisbeutel oder eine Tüte gefrorene Erbsen mehrmals täglich für 20 Minuten auf die betroffene Stelle.
Druck. Verwenden Sie einen Kompressionsverband, um Schwellungen zu reduzieren.
Heben Sie sich an. Erhöhen Sie Ihre Füße, um Schwellungen zu reduzieren.

Bei starken Muskelschmerzen kann jedoch eine sofortige medizinische Behandlung erforderlich sein. Wenn Sie eines der folgenden Symptome haben, sollten Sie einen Arzt aufsuchen:

Wenn der Schmerz nach einigen Tagen der häuslichen Pflege nicht heilt
Muskelschmerzen begleitet von einem Hautausschlag
Muskelschmerzen, die zusammen mit Flohbissen auftreten
Muskelschmerzen, die direkt nach Beginn einer neuen Behandlung auftreten
Atembeschwerden oder Schwindel
Extreme Muskelschwäche
Hohes Fieber und steifer Nacken.

Wenn Sie Muskelschmerzen mit einem der folgenden Symptome verspüren, sollten Sie einen Notfallarzt aufsuchen:

Plötzliche Flüssigkeitsretention und / oder Verringerung der Urinmenge.
Schwierigkeiten beim Schlucken.
Erbrechen und / oder Fieber.
Atembeschwerden.
Steif am Hals.
Schwache Muskeln.
Unfähigkeit, schmerzende Gliedmaßen zu bewegen.

Tipps zur Kontrolle von Muskelschmerzen

Wenn Sie trainieren oder hart arbeiten, gibt es Möglichkeiten, Muskelschmerzen zu verhindern und zu kontrollieren. Hier sind einige Tipps, die Sie ausprobieren können:

Machen Sie immer leichte Strecken vor und nach dem Training.

Lassen Sie während des Trainings keine Aufwärm- und Kühlaktivitäten aus.

Trinken Sie vor, während und nach dem Training reichlich Mineralwasser.

Wenn Sie den ganzen Tag in der gleichen Position arbeiten (z. B. am Computer sitzen), dehnen Sie sich mindestens jede Stunde aus.

Regelmäßige Bewegung kann dazu beitragen, die Muskelfunktion wiederherzustellen, nachdem Sie sich von einer Krankheit erholt haben. Sie können mit einfachen Aktivitäten wie Wandern, Radfahren und Schwimmen beginnen.

Ein Physiotherapeut kann Ihnen das Dehnen, Straffen und Aerobic beibringen, damit Sie sich besser fühlen und schmerzfrei bleiben.

Beginnen Sie langsam mit dem Training und erhöhen Sie die Intensität allmählich.

Vermeiden Sie aerobe Aktivitäten und heben Sie schwere Lasten an, wenn Sie verletzt oder krank sind.

Stellen Sie sicher, dass Sie genug Schlaf bekommen und versuchen Sie, Stress abzubauen. Yoga und Meditation sind gute Möglichkeiten, um zu schlafen und sich zu entspannen.

Muskelschmerzen sind im Allgemeinen nicht schwerwiegend und können leicht verhindert und kontrolliert werden. Stellen Sie sicher, dass Sie Schutzmaßnahmen ergreifen, wenn Sie körperlich aktiv sind.