Kann Gebärmutterhalskrebs durch einen gesunden Lebensstil verhindert werden?
Gebärmutterhalskrebs ist eine der größten Krankheiten für Frauen. Die Entstehung von Krebs wird nicht nur durch genetische Faktoren verursacht, sondern auch durch den Lebensstil, in dem Sie leben. Die gute Nachricht: Gebärmutterhalskrebs ist einer der vielen Krebsarten, die durch Impfung, dem HPV-Impfstoff, verhindert werden können. Aber wie sieht es mit einer gesunden Ernährung und einem gesunden Lebensstil aus? Ist es möglich, Gebärmutterhalskrebs durch ein gesundes Leben zu verhindern??
Ein gesunder Lebensstil kann das Risiko für Gebärmutterhalskrebs reduzieren
Laut einem im Nutrition Journal veröffentlichten Artikel können etwa 30 bis 40 Prozent der Krebserkrankungen durch Änderungen der Ernährung und des Lebensstils verhindert werden. Obwohl es keine bestimmten Nahrungsmittel gibt, die Gebärmutterhalskrebs vorbeugen können, können einige der folgenden gesunden Lebensstile dazu beitragen, das Risiko für Gebärmutterhalskrebs zu senken.
1. Sport
Es ist kein Geheimnis, dass regelmäßige Bewegung unzählige Vorteile für Sie bietet. Zusätzlich zur Aufrechterhaltung der körperlichen Fitness kann Bewegung Ihr Gewicht halten und die Ansammlung von Fett im gesamten Körper überwinden. Denn Menschen mit Übergewicht haben ein höheres Krebsrisiko.
Wenn Sie nicht viel Zeit zum Trainieren haben, können Sie sich jeden Tag durch einfache Dinge bewegen. Gehen Sie zur Bushaltestelle, gehen Sie die Treppe anstatt eines Bürolifts hoch oder machen Sie regelmäßig Hausaufgaben, bevor Sie ins Büro gehen.
2. Rauchen aufhören
Abgesehen von der Prävention von Hals- und Lungenkrebs können Sie auch das Rauchen aufhören, um Gebärmutterhalskrebs zu verhindern. Eine Studie berichtete, dass Raucher doppelt so häufig an Gebärmutterhalskrebs erkrankten wie Nichtraucher. Dies liegt daran, dass Rauchen die Funktion des Immunsystems beeinträchtigen kann, was häufig zur Entstehung von Gebärmutterhalskrebs führt.
3. Halten Sie eine gesunde Ernährung aufrecht
Eine in Nutrition and Cancer veröffentlichte Studie fand heraus, dass Menschen, die an Antioxidantien, Flavonoiden, Folaten, Carotinoiden, Vitamin C, Vitamin E und Ballaststoffen reiche Nahrungsmittel konsumierten, eine 40 bis 60-prozentige Reduktion des Gebärmutterhalskrebsrisikos hatten. Es wird berichtet, dass diese Substanzen dazu beitragen, die HPV-Infektion schneller zu beseitigen, indem sie die Veränderung von Zervixzellen an Krebszellen hemmen.
Nun können Sie die Vorteile dieser Substanzen nutzen, indem Sie Obst, Gemüse, Nüsse und Samen essen. Einige Beispiele für Gemüse, die das Risiko für Gebärmutterhalskrebs reduzieren, sind Brokkoli, Kohl, Knoblauch, Zwiebeln, Salat, Spinat, Karotten, Süßkartoffeln, Kürbis. Während die Liste der Früchte, die Sie konsumieren können, Avocados, Äpfel, Erdbeeren und Orangensaft sind.
Wenn Sie ein Fan von Tee sind, versuchen Sie, ihn durch grünen Tee zu ersetzen, der dazu beitragen kann, dass Sie an Gebärmutterhalskrebs erkranken.
4. Machen Sie einen Pap-Abstrich-Test
Wenn Sie sexuell aktiv sind, müssen Sie sich einem Pap-Abstrichtest unterziehen. Denn dieser Test ist nützlich, um die Möglichkeit der Entwicklung von Gebärmutterhalskrebszellen zu erkennen. Durch einen Pap-Abstrich-Test wird Ihr Geburtshelfer Proben Ihrer Zervixzellen entnehmen, um nach möglichen Zellen zu suchen, die zu Krebs werden können. Wenn also eine präkanzeröse Zelle vermutet wird, kann die Zelle sofort entfernt werden.
Die American Cancer Society empfiehlt, dass Frauen ab dem 21. Lebensjahr alle drei Jahre bis zum Alter von 29 Jahren einen Pap-Abstrich durchführen müssen. Danach wird empfohlen, regelmäßig Pap-Abstriche bis zu einem Alter von 65 Jahren innerhalb von 3 bis 5 Jahren durchzuführen. Je früher Sie einen Pap-Abstrich durchführen, desto mehr können Sie verhindern, dass sich Krebszellen stärker entwickeln.
Obwohl die oben genannten Lebens- und Essgewohnheiten das Risiko einer Gebärmutterhalskrebsbildung verringern können, kann dies jedoch nicht einer Infektion mit dem HPV-Virus entgegenwirken, das die Ursache für Gebärmutterhalskrebs ist. Aus diesem Grund benötigen Sie immer noch den HPV-Impfstoff, um Gebärmutterhalskrebs zu verhindern.
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