Was Sie vor den Übungen Ihres Kindes vorbereiten müssen

Genau wie Erwachsene müssen Kinder regelmäßig Sport treiben, um gesund zu werden. Regelmäßiges Training ist nützlich, um das Wachstum von Knochen und Muskeln bei Kindern zu optimieren, die Fitness und Immunität zu steigern, die motorischen Fähigkeiten zu verbessern und Kindern das Risiko chronischer Erkrankungen zu vermeiden. Bevor sich Kinder jedoch bewegen, gibt es eine Reihe von Dingen, die sich Eltern vorbereiten müssen. Irgendetwas?

1. Nahrungsaufnahme

Übung erfordert viel Energie. Nun, damit Kinder während des Trainings nicht hungern, ist es wichtig, dass Sie die richtige Nahrungsaufnahme vorbereiten, damit sie ausreichend Energie für ihn erhalten kann.

2. Sportausrüstung

Je nach Art der auszuführenden Übung ist es auch wichtig, die Vollständigkeit des Trainingsgeräts des Kindes zu beachten. Denn das richtige Sportgerät schützt Ihr Kind vor Verletzungsgefahr.

Wenn Ihr Kind beispielsweise Fahrrad fahren möchte, können Sie sicher sein, ob es einen Helm, einen Ellbogenschutz und ein Knie trägt. Wenn ein Kind schwimmen möchte, stellen Sie sicher, dass es einen Badeanzug verwendet, der die richtige Größe hat und nicht überdimensioniert ist, so dass es nicht schwierig ist, sich zu bewegen. Verwenden Sie eine Schwimmbrille, um Augenreizungen durch Chlor zu vermeiden, und bereiten Sie einen Schwimmkörper vor, wenn Ihr Kind nicht zu gut schwimmen kann.

3. körperlicher zustand

Vergewissern Sie sich vor dem Sport des Kindes, ob es sich in einem guten Zustand befindet. Denn wenn Sie krank sind oder sich unwohl fühlen, verschlechtert das Training tatsächlich den Zustand. Dies erhöht auch das Risiko von Kindern, sich zu verletzen, da die Konzentrationsfähigkeit unter Umständen, bei denen Ihr Kind nicht passt, schwieriger wird.

Vergewissern Sie sich neben dem Zustand des Körpers auch, ob der Kleine letzte Nacht genug Schlaf bekommt. Ein Körper, dem es an Schlaf und Müdigkeit fehlt, erhöht das Verletzungsrisiko während des Trainings.

4. Liquiditätsanforderungen

Das Halten der Körperflüssigkeiten Ihres Kindes, um sich zu erfüllen, ist eines der wichtigsten Dinge, auf die Sie achten müssen, bevor Ihr Kind trainiert. Stellen Sie deshalb immer eine Flasche Wasser bereit, wenn das Kind trainiert. Dies geschieht, um zu verhindern, dass Kinder während des Trainings austrocknen.

Nicht nur das, es ist immer bereit, eine Flasche Wasser ist auch eine Möglichkeit für Kinder, nicht achtlos wie Limonade oder andere Getränke zu naschen, was den Zuckerverbrauch erhöht, der nicht benötigt wird.

Tipps, um Kinder zum Training zu motivieren

Übung ist wichtig, aber zwingen Sie Ihr Kind nicht zum Trainieren, da es das Kind deprimiert. Deshalb möchte er später nicht mehr Sport machen.

Nun, damit Kinder sich für das Training interessieren, muss man auch klug sein, um die Sportatmosphäre zu genießen. Sie müssen Ihr Kind nicht zu einem harten Training mitnehmen. Laden Sie Ihr Kind einfach ein, verschiedene leichte und angenehme körperliche Aktivitäten auszuüben, wie Radfahren, Schwimmen, gesundes Turnen oder morgens spazieren gehen.

Denken Sie daran, Kinder sind großartige Nachahmer. Seien Sie deshalb ein gutes Vorbild für sich. Wenn Sie möchten, dass Ihr Kind regelmäßig Sport treibt oder einfach nur aktiv ist, müssen Sie dies auch tun. Dies geschieht, damit Ihr Kind motiviert ist und mehr Sport treiben möchte, weil es dem folgt, was seine Eltern tun. Vergiss nicht, zeig ihm, dass der Sport Spaß macht.

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