Frauen, die den Morgen bauen, werden eher von Depressionen gemieden, enthüllt die Forschung

Die meisten Mütter, die als Hausfrauen und berufstätige Frauen tätig sind, stehen jeden Tag früh auf. Wussten Sie, dass Mütter, die heute Morgen aufwachen, nicht nur frühzeitig bereit sind, sondern auch vor Depressionen sicherer sind als Frauen, die spät aufstehen? Neugierig warum Betrachten Sie die Erklärung unten, ja.

Frauen, die früh aufstehen, vermeiden das Risiko einer Depression

Laut einer neuen Studie, die im Journal of Psychiatric Research veröffentlicht wurde, heißt es in der Gemeinschaftsforschung von der Colorado University (CU) Boulder, Channing Division für Netzwerkmedizin und Frauenklinik in Boston, dass Frauen im mittleren Alter, die früh aufwachen, geistig gesünder sind.

Forschung, die Daten von 32.000 weiblichen Krankenschwestern aufzeichnet, fand eine Beziehung zwischen Chronotyp (Jemandes Stunden neigen zum Schlafen / Aufwachen) und Störungen Stimmung. Chronotyp ist Teil der biologischen Uhr des Körpers beim Menschen. Chronotyp jemand kann den Typ erkennen, wann die Organe einer Person aktiv arbeiten und wann die Person jeden Tag schläft.

In dieser Studie gibt es zwei Chronotyp verwendet. Zuerst Frauen, die schnell schlafen, dann Vormittags- und Nachmittagsaktivitäten. Die zweite ist die, die oft lange aufbleibt, nämlich Frauen, die mitten in der Nacht und am Nachmittag noch wach sind.

Nach Dr. Céline Vetter, Direktor des Circadian und des Schlaf Epidemiology Laboratory (CASEL), besteht eine einfache Beziehung zwischen Chronotyp und das Risiko einer Depression. Die Forscher untersuchten diese Risiken anhand von Fragebogensdaten von 32.470 weiblichen Teilnehmerinnen mit einem Durchschnittsalter von 55 Jahren.

Im ersten Fragebogen des Jahres 2009 fanden alle Teilnehmer heraus, dass niemand Depressionen hatte. Auf die Frage nach ihren Schlafgewohnheiten gaben 37 Prozent an, dass sie gerne früh aufstehen. Dann gaben 53 Prozent wieder an, sich in der Mitte zu befinden, die manchmal früh aufstand und manchmal erst spät aufwachte, weil die Nacht noch wach war. Die restlichen 10 Prozent geben an, dass sie gerne lange aufbleiben und spät aufwachen.

Diese Studie dauerte vier Jahre, um zu sehen, ob es Teilnehmer gab, die depressiv waren oder nicht. Darüber hinaus wurden auch die Risikofaktoren für Depressionen aus Gewicht, körperlicher Aktivität, anderen Gesundheitszuständen, Schlafdauer und der Frage, ob die Frau Nachtschicht arbeitete oder nicht, untersucht.

Nach vier Jahren zeigten die Ergebnisse von Experten, dass Frauen, die gerne lange aufbleiben, eher ledig oder unverheiratet sind. Die meisten von ihnen sind Raucher mit unregelmäßigen Schlafmustern.

Während Frauen, die gerne früh aufwachen, ein um 12 bis 27 Prozent niedrigeres Risiko für Depressionen haben, als Frauen, die sich in der Mitte befinden, schnell sein wollen und gerne lange aufbleiben möchten. Frauen, die aufwachen, haben ein um 6 Prozent höheres Depressionsrisiko als Frauen, die manchmal schnell schlafen und manchmal lange aufbleiben.

Neben Lifestyle und Chronotypen, Die Forscher fanden auch heraus, dass es bestimmte Gene wie PER2 und RORA gab, die die Schlafstunden von Risikopersonen sowie Depressionen beeinflussten.

Dann, wie man Depressionen verhindert?

Vetter sagte, dass nicht jeder, der gerne lange aufbleiben und spät aufstehen möchte, deprimiert sein muss. Es gibt auch einige Leute, die gerne aufbleiben, aber geistig und körperlich gesund sind. Leider muss diese Forschung in der Tat noch weiter untersucht und analysiert werden.

Es ist jedoch eine gute Idee, früh aufzustehen und andere Dinge zu tun, die für Körper und Geist von Vorteil sind. Zum Beispiel Sport treiben, Zeit mit Ihrer Familie verbringen, ein gesundes Frühstück zubereiten und Zeit für Ihre Hobbys nehmen.

Achten Sie auch auf verschiedene depressive Symptome wie Appetit und veränderte Schlafgewohnheiten, nicht aufgeregt zu werden, leicht müde zu werden und sich hoffnungslos zu fühlen. Wenden Sie sich umgehend an einen Arzt oder einen psychologischen Therapeuten.

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