Wer ist gesünder? Die wählerische Mahlzeit oder der Doyan isst alles?

Es gibt zwei Arten von Menschen, die Sie täglich treffen könnten. Die erste sind Menschen, die gerne etwas essen. Für ihn ist das Essen nur lecker und sehr lecker. Der zweite Typ ist ein wählerisches Hobby des Essens. Das Essen muss so sein, es kann nicht verwendet werden und alle möglichen Arten.

Nun, von der Seite der Gesundheit aus betrachtet, welche Personen sind gesünder? Essen Leute, die wählerisch sind? Oder ist es die süchtige Person, die isst? Hier ist die vollständige Erklärung!

Lernen Sie das wählerische Essen und das gehakte Essen kennen

Menschen, die hier gerne essen, meinen nicht Menschen, die nachlässig essen. Es geht um Menschen, die es wagen, die Menüauswahl oder neue Lebensmittelzutaten auszuprobieren. Von dem, was noch ganz natürlich ist, von Innereien bis zu ganz extremen, zum Beispiel Verband (Vogelfötus).  

Menschen, die wählerisch essen (wählerisch Esser), möchten normalerweise nur Lebensmittel essen, die bereits bekannt sind und gegessen wurden. Diejenigen von Ihnen, die Wähler sind, haben normalerweise auch einen ganz bestimmten Geschmack. Sie können auch bestimmte Nahrungsmittelallergien haben, so dass Sie beim Kauf von Lebensmitteln sehr vorsichtig sein müssen.

Wer ist gesünder?

Nach einer Zusammenfassung aus verschiedenen Studien stellen Fachleute offenbar fest, dass Menschen, die gerne alle Arten von Lebensmitteln essen, gesünder sind als Menschen, die wählerisch sind.

Abgesehen davon, dass sie gesünder sind, scheint es, dass Menschen, die es wagen, neue Lebensmittel auszuprobieren, eher ein ideales Gewicht haben als Menschen, die sich mit Lebensmitteln sicher fühlen.

Pickelig zu sein, bedeutet nicht notwendigerweise, dass Ihre Ernährung gesünder ist als Menschen, die gerne alle Arten von Lebensmitteln essen.

Warum essen Menschen, die gerne gesünder essen??

Laut einer Studie der Zeitschrift Food and Nutrition Sciences aus dem Jahr 2012 ist die tägliche Nährstoffaufnahme von Menschen, die gerne wählerisch sind, anscheinend niedriger als die von Menschen, die etwas essen können.

In dieser Studie wird weiter darauf hingewiesen, dass Menschen, die sehr wählerisch mit Lebensmitteln umgehen, in der Regel Nährstoffe wie Eiweiß, einfach ungesättigte Fette und verschiedene wichtige Mineralstoffe wie Magnesium fehlen.

Da die Auswahl an Lebensmitteln jedoch sehr begrenzt ist, neigt der Wähler dazu, eine Art von Ernährung zu überlasten, nämlich die Kalorien. Da mehr Kalorien aufgenommen werden als andere Arten von Nährstoffen, sind Forscher, die sich für das Essen entscheiden, anfälliger für Fettleibigkeit.

Dies hat sich in einer im Obesity Journal 2015 veröffentlichten Studie als erfolgreich erwiesen. In dieser Studie schlugen Experten vor, dass Personen, die gerne neue Lebensmittel probieren, tatsächlich mehr wiegen als diejenigen, die sich für Lebensmittel entscheiden..

Darüber hinaus zeigte diese Studie auch, dass Forscher, die gerne essen, tendenziell gesünder sind, weil sie aktiv Sport treiben und sich nicht durch Blitzdiäten oder Diäten von Prominenten täuschen lassen..

Welche Diät ist also besser??

Aus verschiedenen Studien kann gefolgert werden, dass Sie tatsächlich den Mut haben sollten, verschiedene Lebensmittel oder neue Lebensmittel auszuprobieren. Auf diese Weise können Sie die Bedürfnisse verschiedener Nährstoffe jeden Tag in ausgewogener Weise erfüllen.

Angenommen, Sie sind auf dem Markt. Versuchen Sie, die Gemüsesorte zu wählen, die Sie noch nie zuvor gekostet haben. Variieren Sie auch die Art der Beilage, die zu Hause serviert wird, nicht nur Hühnchen oder gebratenes Tempeh. Sie können zum Beispiel Pilze oder Fisch kochen, aber denken Sie daran, auch wenn Sie verschiedene Lebensmittel probieren, eine ausgewogene Ernährung einhalten und regelmäßig körperliche Bewegung ausüben.

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